tiroide e peso loss
Domanda
Ciao,
ho 24 anni e l'anno scorso ho avuto tombe deases. E 'stato un caso molto grave che i medici corretti con iodio radioattivo, che mi ha fatto non hanno più una tiroide. i medici mi ha messo su synthroid per reculate il mio peso, ma prima è stato trovato il giusto dosaggio ho guadagnato 60 libbre. i medici dicono che sono ora sul giusto livello di syntroid, ma ho ancora difficoltà a perdere peso. Ho aderito una palestra e hanno lavorato fuori per 2 mesi, ho aggiunto un sacco di acqua per la mia dieta e tagliare fuori tutti i dolci e pop (che faccio bere dieta pop) non so cosa faccio a mantenere l'aumento di peso. Il mio speciallest throid è a 2 ore di distanza e non riesco a vedere la guida che lontano solo per chiedere alcune domande. Credo che la mia domanda principale è, tutti i piani di dieta che ho sentito nel corso degli anni tutto coinvolgere modi per accelerare il vostro motabolism, come fa quel lavoro per me, considerando che non hanno alcuna? Si può suggerire qualcosa di darmi una mano?
Risposta
Ciao Teresa!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. Di seguito sono diversi suggerimenti per aiutarti a aumentare il metabolismo.
1. Diventa attivo - è un modo sicuro per aumentare la quantità di muscolo che avete, che a sua volta accelerare il metabolismo. Effettuare una miscela di peso aerobica e leggero sollevamento per i migliori risultati.
2. Mangiare poco e spesso - ci sono prove che il consumo di mini pasti durante la giornata, piuttosto che uno o due grandi pasti, può aiutare a mantenere il vostro metabolismo ticchettio. Sorprendentemente, circa il 10 per cento delle calorie che usiamo ogni giorno andare a digerire e assorbire il cibo - quindi più volte si mangia, più questo effetto è probabile che sia
3.. Mangiare un sacco di alimenti ricchi di proteine - la ricerca dimostra che circa il 25 per cento delle calorie in un pasto ricco di proteine può essere bruciato. Ma assicuratevi di scegliere cibi a basso contenuto di grassi di proteine come carne magra, pollo senza pelle e latticini a basso contenuto di grassi.
4. Spice up pasti - Spezie come peperoncino sono pensati per aumentare il metabolismo fino al 50 per cento per un massimo di tre ore dopo aver mangiato, a causa della crescente la frequenza cardiaca. Ma prima di mettere l'indiano da asporto locale sulla manopola di velocità, capire quale curry hanno il contenuto calorico e di grassi contenuti più basso
5.Swap si tazza al giorno per il tè verde -. Ci sono prove che esso contiene antiossidanti che accelerano il metabolismo.
6. Prova Juice Plus - Tutto questo integratore alimentare nutrizionale contiene le sostanze nutrienti da frutta fresca e vegetalbles per contribuire a rafforzare il metabolismo. È possibile acquistarlo presso www.juiceblend.com
7.Have una sauna - essendo molto caldo è anche pensato per aumentare il metabolismo di circa il 20 per cento (ma controllare che non avete problemi medici di base che significa che non si dovrebbe andare in saune o bagni di vapore).
Per ulteriori risposte alle vostre domande di nutrizione check out "Chiedi i nutrizionisti" di George Rapitis a www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. Nutrizionista
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