abbuffate di frutta
Domanda
torno a casa dal lavoro e binge su frutta e verdura ... di solito circa 1000 CAL. le mie licenze CAL per il giorno di solito finiscono al 1200-1500, ma io sono che vogliono perdere peso. è la mia serata frutta binge male o sono licenze CAL "negative" che in realtà non fanno una grande differenza?
Risposta
io non posso dirvi quanto apprezzo l'opportunità di affrontare di nuovo i miti del 'contenuto calorico negativo' costantemente a circolare in rete. Sembra che una volta muoiono giù, sono in realtà solo nascosto da qualche parte, assumendo qualche nuova rotazione e tornare più grande che mai.
L'atto di sollevare una forchetta o un pezzo di cibo alla bocca, brucia calorie . L'atto di aprire la bocca, brucia le calorie. Masticazione, deglutizione -. Tutte le brucia calorie
alcuni prodotti alimentari hanno così poche calorie che ci vuole più energia per mangiare loro che essi forniscono, in tal modo il calcolo 'calorico negativo'. È inoltre spendono più calorie in atto di acqua potabile che l'acqua ha - quindi è una cosa 'calorie negative' troppo.
Utilizzando gli stessi calcoli, si può ragionevolmente dedurre una certa quantità di calorie da tutti gli alimenti, tra cui torta al cioccolato, coppe di gelato e ciotole di pasta, perché si sta andando a bruciare calorie mangiando loro.
Chi ha iniziato la cosa 'calorico negativo' ha avuto troppo tempo sulle loro mani e /o di una nuova calcolatrice (e, probabilmente, un libro a vendere). La cosa di alimenti calorici negativo è che sono di solito 'valore nutritivo zero' pure.
Una caloria è una caloria. Se si prende in 3.500 calorie meno di quanto necessario per mantenere il vostro corpo, si perde 1 £
Se si prende in 3.500 calorie più del necessario, si otterrà 1 libbra
Il 'anche doesn 't importa quando si prende le calorie in. non importa quando si esercita. I veri risultati scientifici che vengono pubblicati in riviste mediche noti (ad esempio: JAMA) sono che fornire gli elementi costitutivi propri della nutrizione per il corpo (non dieta) aiuterà il vostro corpo meglio costruire muscoli, il grasso di processo e di mantenere il peso
<. br> Se si vuole veramente a perdere - e non si vuole preoccupare (! o mai, mai la dieta di nuovo), ho descritto esattamente come ha funzionato per me
(dopo una vita di provare!) Date un'occhiata e fatemi sapere se c'è qualcosa che posso aiutare l'utente attraverso.
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