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Cosa devo fare?


Domanda
Spero che mi può aiutare con consigli dieta. Vedere non è tanto paroline che lavorano come tutti si rovinarli. Per esempio un primo momento ho deciso di andare vegetariano e ottenere un sacco di esercizio. I miei genitori, a loro volta mi hanno dato una lezione su come mangiare carne è importante e mi è stato praticamente costretto a mangiare. Sono sempre e solo comprare cibo spazzatura. La cosa fastidiosa è che penso che hanno una sorta di poteri psichici. Ogni volta che sto per dieta e sto tutto sì che ho intenzione di dieta e mettersi in forma. E 'appena il caso che andiamo a mangiare fuori o una delle loro aziende sta avendo un picnick e se non roba io mi sentirò come un coglione. Sono aperto a qualsiasi dieta suggerimenti per favore e grazie.
Risposta
Ciao Alex,

Tu non dici quanti anni hai, ma è suono abbastanza maturi per attaccare alle vostre pistole quando si trova qualcosa che conta a te.
Quando si dice "Se non roba mi sentirò come un coglione" che mi dice che non è sul serio a tutti di mangiare sano. Si trovano più facile per cercare scuse e la colpa su altre persone, quando ci si allontana dal sentiero che porterebbe verso i vostri obiettivi. Questo è un predittore di un povero possibilità di successo
Ecco il mio consiglio:. In primo luogo, fare una lista di 5 motivi per cui è importante per voi a perdere peso. Per ogni ragione, scomposizione ulteriormente sul perché questo è importante ... l'elenco non dovrebbe essere così generale come a dire "Mi sento meglio, un aspetto migliore, vestire bello, essere più sani e avere più autostima" perché questi non sono ragioni che brucerà fino al vostro core e si smette di indulgere in un ristorante. È necessario decidere su ragioni che sono così importanti per voi che quando la tua famiglia ti porta a mangiare fuori sarete in grado di passare in su il dessert quando tutti gli altri ordini IT e suggerisce avete un po '! Una ragione che ha un sapore migliore di pollo fritto e torta di mele. Potrebbe essere qualcosa di più specifico "Dovrò il coraggio di chiedere Cindy su una data in cui posso camminare fino a lei in dimensioni __ jeans". Il più in grado si sono di immaginare ciò che si desidera la vostra vita per essere come, meglio è!
In secondo luogo, prima di iniziare su un piano "Sto andando a dieta e mettersi in forma" di nuovo, hanno un piano . "Comincerò Lunedi" è troppo generico per lavorare. Avere uno o due obiettivi ogni settimana e controllare con il tuo piano di Domenica per vedere come è andata; regolare quando necessario. Gli esempi potrebbero essere "Io vado a camminare /correre per 20 minuti a 3 giorni di questa settimana". (Dire "ho intenzione di esercitare ogni giorno ti dà una buona scusa per abbandonare il piano quando si perde un giorno). Oppure:" Ho intenzione di limitare i dolci a solo due per tutta la settimana ". Se non si dispone di uno oggi, sai che può avere uno domani o il giorno dopo. Ma in attesa di andare da tutti i giorni dolci a nessuno è l'impostazione te stesso per il fallimento.
Preparatevi per il successo con motivazioni solide e un piano semplice che non si aspetta più di quanto sia ragionevole. Fammi sapere come si sta facendo in una settimana o giù di lì!