Cheating
Domanda
Ti ho fatto una domanda un paio di mesi fa, quando ho iniziato la mia dieta e tu eri un grande aiuto, allora, spero che tu sia ora troppo! Ho perso 100kg in tutto da gennaio ... poi ho smesso di perdere peso. Mi sono stufato di stare a dieta normale e l'esercizio fisico, in modo a volte vorrei cambiare in su.
So che nel corso mangiato questa settimana, ma io davvero non vedo come sia possibile ho guadagnato 10 libbre da esso.
Domenica scorsa eravamo fuori e ho avuto una fetta di pizza, un mezzo di una fetta di torta di formaggio, e un'insalata Wendys (che aveva 700calories in essa in modo che nessuno che non era in buona salute), ma mi è stato anche in giro tutto il giorno e quando sono tornato a casa ho lavorato un po '.
ero buono il resto della settimana, con l'eccezione di yogurt gelato (grassi).
Venerdì avevo ordinato cibo cinese con persone dal lavoro. Non ho avuto il riso o un pasto completo. Ho avuto pepite di pollo e un rotolo di gamberetti.
Oggi, ero di fretta e ha afferrato un'altra insalata 700 calorie da Wendys. Ma, ho passato 8 ore a dipingere la mia camera, quindi non è come mi sono seduto sul mio culo e ha fatto niente tutto il giorno lasciando che le calorie si accumulano.
Ho davvero appena devono mangiare lattuga e bere acqua il resto della mia vita, se voglio essere in buona salute? Voglio dire, mi alleno e l'esercizio fisico molto ora. Ogni giorno, anche se è solo 30 minuti un giorno e 45-60mins il prossimo. Mi tengo active..What devo fare ?!
Risposta
mantenere il peso fuori non è sempre facile per tutti. Un sacco di esso dipende dal vostro metabolismo. Soggiornare sottile è un cambiamento di stile di vita per molte persone.
Prendete me, per esempio. Ho perso più di 100 libbre esercitando un'ora al giorno e mangiare cibi a basso contenuto calorico. Ho raggiunto il mio obiettivo di peso e poi si rilassò la mia dieta, e parte del peso tornato su. Questo è solo come è.
Bisogna trovare un comodo equilibrio tra la perdita di peso, mantenerlo fuori, e mangiare i cibi che si desidera. Io cerco di vivere secondo la regola 80/20. Mangio a destra e l'esercizio 80% del tempo e rilassarsi al 20%.
Non puoi vivere la tua vita intera su un piano di perdita di peso. Trova il tuo equilibrio.
Per informazioni specifiche e passo-passo le linee guida su come perdere peso e di essere in buona salute, visitare il mio sito web per tutti i tipi di informazioni su una corretta dieta, nutrizione, esercizio fisico, le routine di sollevamento pesi , e più
più importante, assicurarsi di scaricare il mio eBook gratuito ", di Rick 18 Suggerimenti per la perdita di peso sano."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss. com
PS Come un disclaimer, io non sono un medico o un operatore sanitario. Si prega di chiedere il parere del proprio medico prima di attuare qualsiasi delle mie raccomandazioni.
Spero che queste informazioni aiuta a risolvere il problema. Se non vi è alcuna ragione per cui non mi darà un punteggio di 10 per favore fatemelo sapere in modo da poter migliorare le mie risposte in futuro. Grazie!
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