Basso contenuto di carboidrati non funziona?
Domanda
E 'possibile che molto diete low carb non funzionano per alcune persone, probabilmente a causa della genetica?
Dopo due mesi di mangiare meno di 20 grammi di carboidrati, ho un sacco di energia, ha perso un certo peso sulle mie estremità e faccia, ma la mia vita in realtà ha più grande, e io ganed 5 sterline.
anno scorso sono andato dall'altra parte e mangiato vegetariano, un sacco di carboidrati, e mentre la mia pancia ridotto, I ero stanco tutto il tempo.
Guardando il mio papà e zii, che erano tutti grandi mangiatori di carne con grandi pance, ma morì presto dal cancro e malattie cardiache, forse ho bisogno di tagliare la carne, almeno di carne rossa o di grassi saturi. Ci deve essere una componente genetica ad esso.
io capisco un sacco di esercizio, e il mio corpo, a parte la mia enorme pancia, sembra non male per 55. Questa volta ho intenzione di contare le calorie, tagliare il grasso, e mangiare solo pane integrale. Come fa quel suono?
Grazie Lorenzo
Risposta
Hi Bud
Quando si tratta di mangiare a destra è necessario includere tutto ciò che il cibo gruppi nella formula corretta per la salute e la chiave non è quello di andare agli estremi. Carboidrati sono grandi sono la prima fonte di energia. Hai bisogno di loro. Hai solo bisogno di mangiare quelli giusti. Quando dico quelle giuste sto parlando di carboidrati complessi si trovano in tutto il grano, avena, patate e riso per esempio. Stare lontano da carboidrati semplici come la soda è come Coca Cola e Pepsi e dolci. Quando si sta mangiando proteine mangiare fagioli, pollo, maiale stare lontano da carne rossa, per quanto possibile, ma non c'è bisogno di tagliare dalla vostra dieta. Assicurarsi che si sta bevendo molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno e mangiare le verdure. Non dimenticate di ottenere abbastanza fibra nella vostra dieta, che è un fattore chiave per sottrarre i chili. Stare lontano da zucchero e sale. Per quanto riguarda la genetica giocano un ruolo importante nella vostra dimensione del corpo, forma e problemi di salute. Ecco perché i medici si chiedono storia della tua famiglia. Sono alla ricerca di segnali di pericolo. Per quanto riguarda una grande pancia che è la ragione principale per cui gli uomini si ammalano. Grandi pance sono un precursore per problemi di salute. Per quanto riguarda il conteggio delle calorie che sarebbe un buon modo di tagliare di nuovo fino a quando si sa quante calorie il vostro corpo sta bruciando.
Mi piace la dieta vegetariana perché si può mangiare un sacco e sentire pieno mentre si sta prendendo in meno calorie . Questo è il modo in cui ho perso peso, ma la sua non per tutti.
Good Luck Bud
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