belly
Domanda
DOMANDA
: Ciao sono 19 e si chiedeva Io per lo più portare tutto il mio grasso nello stomaco e il braccio zona c'è un modo posso perdere senza perdere di gran parte della mia altre parti
RISPOSTA: Ciao, Toya. Grazie per la tua domanda. Io non mi preoccuperei di perdere peso da altre aree. Naturale, perdita di peso sano è un processo lento e non si dovrebbe essere preoccupati per altre parst del tuo corpo.
L'unico modo per perdere peso in modo efficace dal tronco è mediante la combinazione di una corretta alimentazione e un regolare esercizio cardio che eleva la frequenza cardiaca al 70-80% della sua capacità di ripristinare il matabolism e bruciare i grassi.
Di solito, il fatto va via da quelle parti in cui vi è la maggior parte di esso, in modo che il ventre sarà naturalmente essere il primo ad andare.
Grazie, e spero che questo aiuta. In caso contrario, si prega di follow-up.
Voglio anche ricordare che ho creato un programma audio molto speciale "Perdita di peso potente", che ha aiutato centinaia di persone in tutto il mondo per ottenere sulla pista di perdere peso attraverso specifiche, pratico e dimostrato di essere efficace indicazioni su alcune delle migliori strategie per perdere peso rendendo allo stesso tempo divertente! Questo programma riempie che anello mancante che la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso hanno che impedisce loro di fare tutte le cose giuste al fine di perdere peso.
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Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
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DOMANDA: Sì, ma stavo pensando di lavorare fuori un sacco, perché ho voglia di perdere peso con il mio compleanno, che è il 27 giugno e voglio perderla almeno 40 chili, ma continuo a sentire che non accadrà. Ma stavo pensando se mangio come circa 900 calorie al giorno e 6 giorni di allenamento alla settimana per due ore. quanti chili posso perdere se lo faccio? So che si sta per dire che non è abbastanza calorie ma sarò mangiare un sacco
colazione farina d'avena /con due fette di pancetta Turchia
snack-100 calorie pack e un arancio
pranzo- alla griglia con insalata di pollo spruzzare spogliatoio
snack-100 pack di calorie e una confezione di carote
cena- alla griglia o pesce o pollo al forno con fagiolini e mais
105 onces di acqua, più sarò essere prendendo peso uno al giorno intelligente e fibra certo se mi attengo a questo sarò in grado di perdere 40 chili per allora
RISPOSTA: Ciao, Toya. Sono contento di sentire che si sono determinati e che si dispone di un obiettivo. Tuttavia, voglio chiarire un paio di cose:
1. Mangiare meno calorie potrebbe prevenire la perdita attesa. Vedete, quando l'apporto calorico è troppo basso, il tuo metabolismo rallenta, che renderà più difficile per voi a bruciare i grassi. 900 calorie è troppo bassa. Si dovrebbe mangiare 5-7 piccoli pasti sani al giorno senza gravi limitazioni e rendere il vostro ultimo pasto relativamente presto, in modo che il vostro corpo riposa di notte e non lavorare sodo durante la notte sulla digerire piede e immagazzinare grasso.
2. 40 libbre è un obiettivo non realistico se si vuole perdere peso in modo naturale. Vi suggerisco di reframe il vostro pensiero, fissato un obiettivo più realistico e godere il processo di perdita di peso senza essere attaccato così tanto ai numeri, a questo punto.
3. Lavoro fuori 6 giorni alla settimana per 2 ore è un modo per disastro e ustioni fuori mentre sostenere lesioni. 30 minuties al giorno, 4 volte a settimana, di intenso lavoro cardio fuori, oltre a una sana alimentazione e stile di vita più attivo complessivo (a piedi invece di guidare, ove possibile, facendo una sorta di sport (giochi), ecc ...) è tutto ciò che bisogno di ottenere sulla strada giusta verso la perdita attesa. E di perdere 5-7 chili al mese è abbondanza!
Si raccomanda di non lavorare fuori ogni giorno e per così tanto tempo. Il corpo ha bisogno di recuperare e ha bisogno di tempo per farlo. Spingendo troppo difficile si arriva davvero stanco, ferito e vi farà scoraggiare da lavorare fuori.
Grazie, e spero che questo aiuta.
Si prega di follow-up e ... non dimenticate di votare me.
Arkady Itkin
www.practicalhappiness.com
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DOMANDA: ma io a malapena ora e sto guadagnando peso come causa. come oggi è 02:45 ho soggiorno a Chicago, ma sono andato a letto intorno 04:00 e mi sono svegliato alle 1:00 non ho mangiato ancora nulla, ma io sono in procinto di mangiare una ciotola di cereali che più tardi per la cena Dovro alcuni pesci alla griglia con insalata e mangio come questo tutti i giorni e io continuo aumentare di peso perché? è solo se i don; t perdere peso per l'estate penso di suicidarmi
RISPOSTA: Esattamente. La ragione per cui si può attendere è perché il vostro corpo ha una memoria. Si sa che non si dà cibo in maniera regolare, in modo che quando si arriva il cibo, lo memorizza come grasso invece di bruciarlo. Molti pasti PICCOLE per tutto il giorno (e non di notte) di alimento sano (che non sono cereali), come frutta, verdura, carboidrati grano intero e carne magra è quello che serve oltre all'acqua AMPIA.
E ... esercizio deve diventare parte della vostra vita quotidiana.
AS appena si inizia a mangiare di più si perde più peso! So che non ha senso, ma è così che funziona il vostro corpo.
E ... perché perdere peso dal tuo compleanno è una tale questione di vita o di morte? Tale pressione non certo vi aiuterà a perdere di attesa.
Arkady
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DOMANDA: perdere peso per il mio compleanno è una cosa grande, perché io non voglio essere grasso per un'altra estate. E cerco di non pensare
circa ma la gente comune dico cosa diversa Ecco perché ho lasciato la scuola e non andare fuori non più io sono 19, senza una vita
Risposta
Bene, devi essere paziente. E 'meglio per ottenere i risultati tardi che mai. E non lasciare che un paio di perdenti per cambiare immagine di voi stessi. Le persone che ti trattano in questo modo non sono degne della vostra attenzione!
Se si perde 15 libbre entro giugno, sarà un grande successo e vi farà sentire davvero bene con te stesso. Infatti, non appena si inizia a perdere peso - si inizierà a sentirsi meglio con se stessi e questo vi motiverà lavorare di più ed essere più disciplinato tuo piano.
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Mi piacerebbe davvero per voi per ottenere queste informazioni. Sono sicuro che vi metterà sulla strada giusta di pensare e di agire quando si tratta di perdere peso.
Grazie,
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
