voglio perdere peso
Domanda
DOMANDA: Ciao, la mia età è di 33 anni. la mia altezza è di 5.2. Il mio peso è 78 kg. im la madre di una ragazza di 27 mesi di età bambina. Ho lieve ipotiroidismo. e im prendere medicine per questo. vorrei perdere peso e ottenere in buona forma e anche per ottenere wat releif da dolore alle gambe e tutti gli altri tali dolori ora im sofferenza. Spero che mi aiuterete. . Grazie in anticipo
Risposta: Ciao, Susmitha. Grazie per la tua domanda. Hai qualche chilo da perdere, come la vedo io e il fatto che si desidera perdere peso è già un grande segno.
Perdere peso è costituito da una corretta alimentazione e l'esercizio fisico quotidiano. Non c'è nessun trucco lì. Il trucco sta nel sapere come mangiare correttamente, come esercitare in modo efficace e altrettanto importante - a me motivato continuo a lavorare ONR vostro corpo e la salute.
Prima che io possa guidare l'utente, descrivere a me la vostra dieta tipica dialy e la giornata - in cui lavori? Quanto ti siedi? Camminare? Corri? Bicicletta? Gioca una specie di gioco di sport? Fare yoga? Vai in palestra? Se è così, quanto spesso e come ti piace?
Grazie, e non vedo l'ora di seguire con voi.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
---------- ---------- SEGUITO
DOMANDA: nuovo hi,
im vivere una vita sedentory ora. Ho una cameriera casa per Diong mia pulizia della casa. Io faccio solo la cottura. io sono un indiano e sto in Kuwait. Faccio la casalinga. ora praticamente non sto facendo un buon esercizio NY. i piedi dentro casa e fuori, quando il clima è buono. la mia dieta consiste di più riso a base di cibo. eraly mattina ho tazza di caffè nero metà con piccoli sugar.i hanno pigramente, ecc dosa per la prima colazione, con un bicchiere di tè con latte e zucchero lil. per il pranzo po 'di riso, curry verdure, latticini ecc sera un tè e qualche snack. (ma ora ho escluso snack) cena po' di cibo di carboidrati come pane, ecc khubbus o con curry. Alcuni giorni mi fanno i pesci e alcuni giorni mi fanno pollo. mensile una volta che faccio montone. 6 giorni al mese ho uovo. mangio frutta come, banana, uva, mele, pere ecc qualche giorno bevo latte a basso contenuto di grassi. week end ho mangiato il cibo al di fuori per la cena. cibo a volte araba. alcune volte riso fritto, a volte KFC ecc.Questo è la routine quotidiana.
Risposta
Ciao, Susmitha. Sembra che anche se la vostra dieta non è perfetto, il problema più grande è la mancanza di esercizio fisico.
Se siete seriamente di cambiare il vostro corpo e la vita e perdere peso si deve fare esercizio cardio una parte della vostra vita. Elevando la frequenza cardiaca attraverso exericse al giorno per almeno 20 minuti al giorno è essenziale per ripristinare il metabolismo e che ti fa perdere peso. La mancanza di esercizio fisico fa sì che non solo l'obesità, ma una serie di altre malattie e problemi lungo la strada. Non lasciare che accada. Mettersi in gioco e iniziare l'allenamento. Un modo per farlo è combinare "business" con "piacere". Per esempio, iscriversi in una palestra e prendere alcune lezioni di danza hi-hop attivi o yoga o pilates. Combina forza trainin (2-3 volte a settimana per 30 minuti o giù di lì) con cardio e i risultati arriveranno.
Spero che questo aiuta. E se si desidera una informazione più dettagliata e alcuni suggerimenti molto utili e pratici sulla perdita di peso controllare il mio sito www.practicalhappienss.com e andare alla sezione "perdere peso".
Grazie.
Arkady Itkin
www.practicalhappiness.com
Quanto costano gli abiti da sposa di Maggie Sottero?
10 idee creative per la conservazione dei giocattoli fai-da-te
Tutto ciò che è importante sul trucco permanente e sui prezzi del trucco permanente e altro ancora
Beach Day 101 con 5 migliori prodotti di protezione solare per capelli
Cosa sono le unghie SNS,
