binge eating
Domanda
DOMANDA: Ciao Rev.
mi è stato segnalato un problema di autostima da Ive ha avuto un brutto caso di rapporti in questi ultimi mnths che può aver fatto sentire non va bene abbastanza. Prima di questo avevo fatto un grande nuovo stile di vita cambia per quanto riguarda la mia dieta e excersice e stava guardando e grande sensazione. Da allora ive a spirale verso il basso (possibile girare al cibo per il comfort a causa di sentimenti di rifiuto?) Concentrandosi di più sul cibo che si traduce in sessioni di binge e spurgo di massa. Sono andato a documenti e ottenuto duromine che non ha ancora hanno molto di un effetto così appena si passa ad Reductil 2 giorni fa ancora non è cambiato nulla. Nella mia testa ho ancora spingo me stesso di mangiare finchè fa male. Mi sento come im in perdita ora con il più opzioni. Dont sanno a chi rivolgersi o come change..i davvero bisogno di aiuto
RISPOSTA. Sei molto astuto e ben informato (studente di psicologia?). Binge eating è quasi sempre il risultato di problemi emotivi sottostanti. Stiamo cercando di 'riempire un buco' interno, sia da abbandono, il maltrattamento o abuso (o un qualsiasi numero di altre cose). In che si mangia fino a quando fa male spettacoli che non è una fame, ma un'azione.
Quindi è necessario una nuova azione.
ho conquistato una vita di auto-medicazione con il cibo (se ero binge eating o anoressica, non è mai stato un rapporto normale) riprendendo varie cose che richiedevano la mia concentrazione e le mie mani.
Ho fatto una trapunta un inverno. E 'stata la cosa peggiore che abbia mai visto, ma era (a dir poco) artistico
Disegnare con carboncini è stato divertente -. E ho scoperto che non era male.
pittura, sia su tela e sui muri era interessante.
Si ottiene l'idea. Deve essere qualcosa di più di ciò che si sa e dimestichezza con. Hai bisogno di un nuovo sbocco e una sfida. Qualcosa da imparare.
Nel frattempo, pensare a questo: Quando si avvia binge eating, diciamo un sacchetto di patatine, quando ti fermi?
---- quando si arriva all'ultima ----
stesso vale per tutte le cose che binge a destra?
Quindi misurare 'porzioni' - e renderli disponibili a te stesso, uno alla volta. Ci vuole un po 'di pratica, ma convincersi che ciò che avete di fronte a voi è tutto quello che c'è. Quando si arriva all'ultima di esso, STOP.
Sono stato in grado di fare un pacchetto di dimensioni personali di M & M della scorsa per tre giorni in questo modo!
impostare anche una regola o due come 'non mangiare ovunque, ma in cucina e sedendosi' - '! nessun cibo in camera da letto, mai'
Un altro buon uno è 'non mangiare in macchina'.
Queste regole consentono più di quanto si possa immaginare.
Date un'occhiata al mio sito e fatemi sapere se avete bisogno di qualsiasi altra cosa. Io ti appoggio tutta la strada su questo
www.GetTheReal.info
---------- SEGUITO ---- ------
DOMANDA: no, non è uno studente pscyh, basta avere un sacco di tempo per soffermarsi, pensare e la ricerca sulle mie sensazioni. Grazie per ur consigli, im non molto creativo /artistico e davvero non vedo fare una cosa del genere, ma terrò in mente e cercare di dare un andare. Mi chiedevo più lungo le linee di terapia e di parlare con qualcuno. pensi che questo potrebbe essere di beneficio per superare il cattivo rapporto che ho con il cibo nella mia testa? Ho anche pensato di ipnoterapia ... quali sono i tuoi pensieri
Molto apprezzato il reverendo
Ps:?! Grazie 4 ur pronta risposta, consulenza e supporto. si maakes sicuramente mi fa sentire molto meglio!
Lisa
Risposta
ipnoterapia ha il suo posto, ma con questo, preferisco tirare le radici di un semplice taglio l'impianto si sa?
Il problema non è il cibo - il cibo è solo il trattamento si sta dando il problema.
capire cosa il vero problema è, beh, sì - questo potrebbe essere qualcosa che si può scoprire attraverso la consulenza. Idealmente con qualcuno con esperienza con disturbi del comportamento alimentare (di prima mano è la migliore, ma ci sono eccezioni).
ne dite di guardare in gruppi di sostegno (spesso gratis)?
Chiama i tuoi strutture sanitarie locali, le strutture di salute mentale e, naturalmente, il proprio medico curante per le idee di dove cominciare
Tra l'altro -. Siamo tutti creativa e artistica. Sia che si tratti della capacità di scrivere o riprodurre musica, cantare, ballare, o lavorare con la gente - che è lì.
Non devi essere bravo in quello che si prova, devi solo provare.
19 migliori creme e suggerimenti per la rimozione delle smagliature per sbarazzarsi delle strisce di tigre
Le 20 migliori palette di ombretti su cui investire
Look per il trucco del giorno di San Patrizio che adorerai
L'ultima guida su come esfoliare il cuoio capelluto e perché è necessario
5 vantaggi di Hair Spa e come ottenere risultati dal salone a casa
