Limone diet
Domanda
Ciao, mi chiamo Olivia e IN 15 ANNI. Io peso 145 libbre. Ho molta voglia di perdere almeno 20 chili. Così ho fatto la mia REASEARECH PROPRIO e sono venuto ad una conclusione A perdere peso mi può realmente fare SENZA prendere pillole. Ho letto che il LIMONE dieta. Ma la mia domanda è E 'SICURO PER ME alla mia età? Sono troppo giovani? Si prega di aiutare me ho bisogno TOP perdere peso APPENA POSSIBILE. Grazie
Risposta
Olivia,
Pur comprendendo il vostro desiderio di perdere peso, mi permetta di essere perfettamente chiaro nella mia risposta in modo da rimanere in buona salute nel vostro viaggio fitness.
non so che cosa la dieta del limone è, ma qualsiasi dieta che si concentra su un solo cibo non è sano perché manca di varietà. Questo non è perché sei 15, è semplicemente perché non voglio che voi stessi morendo di fame.
Cosa si vuole fare è assicurarsi che si sta facendo esercizio cardio ed esercizio fisico allenamento della forza. Cardio 2-3 giorni a settimana per circa 30 mintui e la forza di 2-3 giorni a settimana per 20-30 minuti (che può essere fatto nello stesso giorno).
Vostro cardio può essere qualsiasi cosa, da pattinaggio su ghiaccio a pattinaggio in linea, per camminare o nuotare. È anche possibile utilizzare il Nintendo Wii e Wii Fit è che ti piace. Conta!
Il Per forza, si può colpire la sala pesi (assicurarsi che qualcuno vi mostra come utilizzare le macchine e pesi correttamente) o si può fare esercizi di peso corporeo come push up, pull up e scricchiolii .
Insieme a incorporare esercizio fisico, si vuole fare in modo che si sta mangiando ogni 3-4 ore e avere una fonte di proteine magre, carboidrati complessi e fibre ad ogni pasto (come i fagioli neri con mais e riso integrale).
Inoltre, essere assolutamente sicuri che si sta bevendo almeno il 75 oz di acqua al giorno (di più quando ci si allena) per mantenere il corpo idratato e scovare cose cattive dal sistema.
so che suona come un sacco da fare, ma solo concentrarsi sul fare piccole modifiche ogni giorno o ogni settimana, come si lavora verso il tuo obiettivo. Assicurati di perdere non più di 2 sterline a settimana. Quindi, se si perde 2 sterline ogni settimana, ci vorrebbe non meno di 10 settimane per perdere i 20 chili.
Come ho già detto, si vuole fare in modo che siano sani e in forma senza ricorrere a diete . Mangiare cibi sani e una varietà di loro per mantenere il corpo alimentato e mantenere il corpo in movimento.
Andrà tutto bene e so che si può fare questo.
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