Il mal di schiena da massaggio
Domanda
DOMANDA: Ciao,
ho ottenuto un massaggio profondo del tessuto 3 settimane fa. Cinque minuti dopo il massaggio, ho dovuto piegare verso il basso e mi sono sentito come ho tirato qualcosa. Da allora non è scomparso. L'intensità è meno, ma fa ancora male, soprattutto quando mi sono seduto in posizione verticale su una superficie dura. Il medico mi ha dato delle pillole anti-infiammatori, ma non ha ottenuto di meglio. Please help me come io sono sempre molto preoccupato. La mia vita è stata messa in pausa
Grazie,
Saanika
RISPOSTA:.. Ciao Saanika,
Grazie per la tua domanda
Per assistere meglio, c'è 1 cose! Vorrei che tu risponda.
esattamente dove hai 'tirare'. Ho bisogno del punto esatto presumibilmente sulla schiena.
Non credo che il massaggio profondo del tessuto abbia a che fare con esso altrimenti il dolore si sarebbe sentita subito durante il trattamento.
Attendo la tua risposta .
Jeremy
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DOMANDA: Grazie per la la risposta Jeremy, ho appena sentito un dolore acuto nella parte in basso a destra della mia schiena. Il dolore è nello stesso punto. Circa a metà strada tra la mia vertebra e il mio fianco e sopra l'anca.
Risposta
Esercizi Hi Saanika,
Sembra che hai tirato un muscolo /tendine.
Se la sua sulla linea di cintura sembra che i muscoli obliqui interni ed esterni sono coinvolti. Se si 'piegato' da un lato questi muscoli di solito infortunarsi.
Se piegati dritto in avanti il erettori spinali potrebbe essere influenzata.
In entrambi i casi i muscoli sono estremamente forti e mancano di un apporto di sangue eccellente nella zona del tendine che spiega il motivo per cui ci vuole tanto tempo per guarire.
Il miglior trattamento è quello di mettere un asciugamano in acqua calda. Dovrebbe essere appena sufficiente per non scottare la pelle in modo si prega di essere molto attenti a non scottarsi caldo.
Mettilo sulla schiena bassa rotolato in un cilindro longitudinale e rilassarsi. Questo può essere fatto solo nel bagno di sedersi e rilassante i muscoli della schiena. Lasciare che il calore di penetrare la schiena per circa 5 minuti. Poi con molta attenzione sedersi dritti e alzarsi.
Speriamo che il calore provoca vasodilatazione e il sangue sarà in grado di passare liberamente.
Giusto per vedere quanto che il muscolo viene utilizzato, tenere il punto con il palmo della mano e camminare a pochi passi. Si deve sentire questo muscolo pompaggio duro. Noi di solito non siamo consapevoli di quanto quel muscolo viene utilizzato.
Non trattata, il muscolo guarirà entro 4 a 6 settimane a seconda del peso corporeo e stile di vita sano.
Un altro fattore che potrebbe ritardare la guarigione è la vostra anatomia parte bassa della schiena. Se c'è qualche lordosi (grande curvatura della colonna vertebrale lombare) e il culo sporge a causa della condizione.
Un esercizio facile è quello di sdraiarsi sulla schiena. Mettere la mano nelle 'mani in alto' posizione in cui le braccia sono perpendicolari al lato del corpo. Sollevare un ginocchio piegando la gamba. Afferrare con la mano lato opposto e torcere la tua vita in giù piatta che si estende i muscoli della vita parte inferiore della schiena. Il tuo fisioterapista potrebbe mostrare come fare questo dovrebbe non capire. Cercherò di caricare le immagini di esercizi qui.
Auguro che si ottiene meglio!
Jeremy
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