E 'troppo presto?
Domanda
Ciao Il mio fidanzato ed io ci sposeremo in 6 mesi e del prossimo ottobre vogliamo iniziare a provare ad avere una famiglia. So che sembra così presto dopo il matrimonio, ma siamo stati insieme per 7 anni e vivono insieme da 2 anni. Entrambi vogliamo che i bambini veramente male, ma vogliamo aspettare fino si sono sposati prima di provare. Dal momento che vogliamo provare a 11 mesi stavo pensando che avrei dovuto iniziare prepairing il mio corpo per esso? E 'troppo presto per iniziare a fare questo? Se non che cosa dovrei fare? Stavo guardando in viatmin ma penso che la sua troppo presto per essere l'assunzione di vitamine yet.Should prenoto un appuntamento con un medico? Io non voglio essere saltare la pistola, ma voglio fare sicuro che il mio corpo è prepaired e che saremo concieve rapido e avere un bambino sano. Qualche consiglio sarebbe meraviglioso! Grazie
Risposta
Grande idea! salute materna e la salute del feto sono uno nello stesso modo per ottimizzare la gravidanza futuro, iniziare a migliorare la vostra salute ora.
Se non si esercita regolarmente, START! Obiettivo per un minimo di 30 minuti di esercizio aerobico moderato livello, come camminare fitness, quasi tutti i giorni della settimana.
Migliorare la vostra dieta. Aggiungere più frutta fresca e verdura, legumi, cereali integrali, e fonti di proteine magre. Ridurre il carni rosse e carni trasformate se si mangiano questi regolarmente. Evitare cibi ALL veloci:. Grassi alto /alto zucchero /di sale e cibi spazzatura, tra cui gli zuccheri falsi
E sì, avviare vitamine prenatali, come un deficit di acido folico è associato a difetti di nascita che si verificano nel primo poche settimane di gestazione.
Se le mestruazioni regolarmente, e non hanno problemi di salute, quindi non c'è bisogno di consultare un medico, a questo punto.
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