nutrizione
Domanda
HI Sono 33 anni 5 piedi 2 e pesare 125lbs. Ho appena iniziato un programma di esercizi nella mia cantina. Ho un trainer ellittico che uso per 20 in un momento in questo momento. Ho anche allenamento con il Gunnar Peterson segreti fondamentali di formazione video. Faccio allenamento con i pesi almeno 3 volte a settimana con un olimpica set palestra di casa. La mia domanda è che ciò che le vitamine e proteine o mix dovrei essere prendendo oltre a lavorare fuori. Dal momento che ora mi sembra di essere più affamato e stanco da quando ho iniziato questo. Ho fatto questo solo 3 settimane. Grazie.
Risposta
Ciao Stef,
Grazie per la vostra question.Are voi mangiare la prima colazione? Questo è il pasto più importante della giornata.
Le vitamine che ho consiglio di prendere sono quelli appositamente realizzati per attivo women.Check GNC o vitamina World o qualsiasi negozio di nutrizione nella vostra bevanda proteica area.Any da un negozio di vitamina sarà sufficiente per voi, ci sono molte marche di proteine del latte-muscolare, BSN, Muscle Tech, Generic Brand Store. La mia preferenza personale è GNC 100% Whey Protein.You voglia di bere una bevanda proteica entro 20 minuti dopo il lavoro fuori-consumare 20-30 grammi alla volta
I migliori alimenti che sono ricchi di proteine sono:. Tacchino magra, pollo , e il tonno. Assicurarsi che si beve molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno 8 once.
Grazie,
Bonnie
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