parte inferiore del corpo perdendo weight
Domanda
Hi
Iam 165 centimetri e 90kgm iam, il mio problema è la mia parte bassa del mio corpo ,, iam sottile dalla parte superiore, ma il grasso dalla parte bassa a causa della gravidanza ,, e ho una festa di nozze per mia sorella dopo 1 mese ,, cosa buona e exrsise efficace che mi può dare per questa area ,, modo da poter ottenere un bel vestito per il matrimonio ?? aspettando la tua risposta.
Risposta
Ciao Aseel,
avrei dovuto porre le domande:
1. Che esercizio stai facendo in questo momento?
2. Qual è la vostra dieta come
Per questo problema avrei probabilmente affrontare la dieta prima e cercare di sbarazzarsi di (me vi odio !!) -? Caffiene, alcol e alimenti trasformati. Tutto ciò che non è preparata in casa, viene preconfezionato, precotti, ecc e senza zucchero !! Insieme a questo un sacco di bere acqua (circa un litro per 50 £) e, se necessario, tisane. Questo aiuterà a sbarazzarsi di tutte le tossine e 'merda' che il vostro corpo è in possesso a e si potrebbe scoprire che si perde un sacco di dimensioni del corpo da quella sola. Per non parlare della bontà si farà con la vostra dieta.
Per quanto riguarda l'esercizio ci sono varie altre query per andare con la domanda 1, ma gli esercizi che coinvolgono tutto il corpo (squat, affondi, piegamenti) lavoro più rapidamente e più efficacemente di dire solo bicipite riccioli.
allenamento di resistenza (con pesi) avrà un grasso migliore effetto brucia che l'esercizio aerobico sarà, ma a seconda del vostro livello di fitness solo uscire per una vigorosa 30 minuti a piedi almeno 3 volte a settimana può farti iniziare e risultati mostra. E 'anche meglio per cercare di esercizio mattina e sera con maggiore intensità, ma meno tempo - così dire andare per due 20min jogging, piuttosto che un 45min uno solo la sera
Se si ha accesso a una palestra quindi ottenere. un istruttore per farvi un programma. Esiste un così tante variabili, come le lesioni, la postura, ecc che preferisce non impostare con qualsiasi definites. Ma l'aggiunta di alcuni squat, affondi e flessioni nelle vostre esercizi quotidiani sarebbe certamente fare qualcosa di buono.
Se avete ulteriori domande poi basta fornire le informazioni in più e sarò molto felice di aiutare. Buona fortuna e fatemi sapere come va !!
Tara
