tono
Domanda
DOMANDA: Che cosa è il modo migliore per ottenere tonificare bascilly mio seno, pancia e cosce
RISPOSTA: Ciao Tasha,
mi sento di raccomandare di provare un po 'di pilates, yoga o un allenamento gambe /barboni /tums tipo di sottolineare veramente quelle particolari aree.
alcuni altri esercizi si potrebbe portare a casa sarebbe squat, affondi, un piccolo movimento scricchiolio (non un pieno sit-up) e la tavola - per tenere lo stomaco in !!
controllando costantemente la postura durante il giorno può anche aiutare con questo
per quanto riguarda il seno, bene ... . push up, stampa petto, flyes - saranno tutti costruire il muscolo sotto l'area 'seno', ma il grasso cadrà tutto il corpo, piuttosto che una sola zona e questo è l'unico posto che tenderà a staccarsi prima. Dipende da come si desidera 'tono' quella zona.
Continua a sorridere e divertirsi con essa !! Tara
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domanda: quali sono croci e stanno dicendo che seno sono la prima cosa andare? è anche possibile perdere 65 libbre entro il 1o luglio
Risposta
Ciao di nuovo Tasha,
Flyes sono un tipo di esercizio - si giaceva sulla schiena su una panca piana con i piedi sul pavimento, schiena neutro e dello stomaco in. pesi stringere tra le mani verso l'alto in modo che le mani siano in linea con la vostra linea capezzolo, e poi prendere le braccia verso l'esterno ai lati (non permettendo la schiena di arco!) e poi riportarli alla posizione di partenza. Assicurarsi che le braccia non vanno sotto il livello della spalla, e che tenere i gomiti morbido. Fare circa 3 set di 12-15 ripetizioni con un peso che si fa duro circa il 12 rep !! Ma iniziare luce e mettiti alla prova! - Mai cercare il primo più pesante
Per quanto riguarda il seno, nella maggior parte delle donne tende ad essere la prima area di perdere peso da. Sono ghiandolare, non muscolare quindi non c'è molto che possiamo fare a meno di un intervento chirurgico.
65 libbre entro luglio? Beh, si consiglia di mirare a perdere 0.5kgs (circa 1,1 libbre) a settimana per meglio la perdita di peso. Ciò è dovuto al corpo che contiene ormoni chiamati leptins che regolano il contenuto di grassi del sangue. E 'ama mantenere un livello particolare e quando rileva uno squilibrio cambierà di conseguenza - la conservazione o il rilascio di grasso. Il fatto è che se non si mangia abbastanza grasso (o cibo in generale), penseranno che stai morendo di fame e inizia a immagazzinare il grasso che non è quello che si desidera. Per ridurre gradualmente i trucchi di loro e si può mantenere il peso fuori più facile.
Detto ciò, però, stiamo parlando 'grasso', però, quindi se avete ritenzione idrica e accumulo tossico, se si inizia a mangiare correttamente (prova una dieta di eliminazione) nel limitare la tossicità (ad esempio caffeina, l'alcool, additivi, conservanti, zucchero, ecc), allora si può trovare si rilascia un sacco di 'dimensioni /peso' in fretta. Ma in generale con il grasso, è molto consigliabile mangiare ancora una dieta sana compresi tutti i grassi buoni.
Eventuali ulteriori domande, si sa dove sono !!
Tara
