come perdere parte inferiore del corpo
Domanda
Ciao,
Sono 24 anni e il mio peso è 125lb e altezza è di 5.4 ..
Sono molto sottile dalla parte superiore del corpo, ma le mie cosce e fianchi sono veramente grandi ... che faccio esercizio e aerobica 5 giorni 50 minuti in una settimana e alcuni giorni non ho mangiato niente solo un caffè e una mela tutto il giorno e la notte ho solo mangiare un po 'di cereali e latte di luce ... per favore consigli mi come sbarazzarsi di tutto questo grasso da cosce e fianchi ... le mie cosce e fianchi dimensione è di 42 pollici e voglio 36 pollici ...
risposta
Hi lì,
suona come siete una tipica forma di pera. Non è raro per le donne. Purtroppo, quando i nostri corpi bruciare i grassi non si può scegliere dove si bruciano da. E 'preso da tutto il mondo, non da un luogo.
E' bene che si sta esercitando in modo coerente, ma il vostro modello di mangiare non solo prevenire la perdita di grasso, ma danneggiare il tuo corpo se è continuato a lungo termine. Quando mangiamo troppo poco i nostri corpi senso che non stanno ottenendo ciò di cui hanno bisogno, e cominciano a chiudere. Quando questo accade, la capacità di bruciare grassi diminuisce enormemente. Più a lungo sotto mangiate la più tempo ci vorrà per il corpo per essere in grado di bruciare i grassi in modo efficiente. Inoltre, non mangiare troppo è dannoso tot egli corpo è così tanti modi. I nostri corpi eseguono migliaia di funzioni di ogni giorno che non siamo nemmeno a conoscenza. Molte di queste funzioni non sono in grado di prendere posto correttamente se non stiamo alimentando il corpo. Le conseguenze a lungo termine di non mangiare abbastanza può essere orribile.
Il mio consiglio è quello di iniziare a mangiare di più, ma lo fa molto lentamente. Non vorrei che voi di iniziare a mangiare grandi quantità di cibo di domani, perché si dovrebbe ottenere il grasso. Lentamente incorporare più cibi in alla vostra dieta. Pensare di fare un aumento della quantità di cibo che si mangia ogni settimana. Aggiungere a cose che il vostro corpo può andare senza, come carni magre che sono pieni di vitamine del gruppo B e proteine e noci che sono pieni di grassi buoni e minerali. Ancora più importante, essere paziente con il proprio corpo. Nel lungo periodo, se si può b su una dieta sana di 6 piccoli pasti equilibrati al giorno e di esercitare regolarmente si sarà in grado di vedere un po 'di perdita di grasso. Buona fortuna!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
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