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il mio wife


Domanda
ciao Robbie,
mia moglie è bisogno di qualche consiglio era molto atletica a scuola e più di una ragazza più grande. lei ha le spalle larghe e grandi braccia che la maggior parte vuole diventare più piccoli e non solo a mantenere il sollevamento pesi nella paura di becomeing più muscoloso. mi potete aiutare il suo aiuto. si prega di lei è di arrivare a essere molto consapevole di sé sulla sua figura di essere, come lei avrebbe detto "buff" vi ringrazio in anticipo
anthony
Risposta
Ciao Antonio,
Alcune donne che sono di una costruzione più grande naturalmente, hanno bisogno di concentrarsi maggiormente sulle loro diete e cardio di sollevamento pesi. Non fraintendetemi, una routine di allenamento di resistenza è molto importante. Ma nella mia esperienza se la dieta e cardio non è fino a zero, allora i pesi saranno effettivamente farla sentire ingombrante e più grande. Un sacco di articoli dicono che le donne dovrebbero sollevare pesi e che dovrebbero, ma non a scapito di una corretta alimentazione o di fare almeno 3-5 30 min sessioni di cardio una settimana.
Si torna sempre a mangiare. A seconda del suo peso, se non sta bevendo almeno 2-3 litri di acqua al giorno, allora si sta facendo lei stessa una enorme ingiustizia. Non c'è un più potente supplemento di perdita di grasso in tutto il mondo che l'acqua pura.
In termini di esercizio fisico, si dovrebbe fare un lavoro più intervallo sulle macchine cardio e boxe e kickboxing. Alcuni esercizi funzionali che utilizzano i muscoli nel processo di integrazione non l'isolamento. E tagli sui pesi.
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Spero che questo aiuti
Cordiali saluti
Robbie