il grasso corporeo
Domanda
ho 32 anni, 5'4 "e 105 libbre. Corro circa cinque giorni a settimana, forse 25 miglia a settimana. La mia scala Tanita dice che ho . grasso corporeo 10-12% io sono abbastanza fiducioso nella sua precisione, perché diversi anni fa ho confrontato con una lettura bOD pOD ed erano in accordo mia domanda è semplice -. quanto è troppo poco grasso corporeo per una donna che? non guardare troppo sottile con uno sforzo, come io sono molto piccola cornice. Tuttavia, ho avuto amenorrea ipotalamica prima di concepire la mia ora figlio di 10 mesi, e ho dovuto smettere di correre e aumento di peso, al fine di farlo. I ' d come per evitare di dover passare attraverso di nuovo per 2 # - ma io sono infermieristico, in modo da non so se non ho il mio periodo perché sono di nuovo nella stessa barca oa causa di che don. 't eseguire quasi quanto ho fatto in precedenza e non sollevare a tutti (escludendo il mio piccolo 20-lb palestra portatile :). Gradirei qualsiasi informazione e la prospettiva che avete.
risposta
Hi Jenna,
Grazie per la tua domanda.
maggior parte delle donne dovrebbero essere almeno il 15% di grasso corporeo.
sono onestamente non so se la ragione per cui non si hanno la durata è perché si allattano a causa della amenorrea ipotalamica.
si dovrebbe cercare di iniziare il sollevamento perché che vi aiuterà a costruire il tono muscolare.
Grazie,
Bonnie
