indolenzimento muscolare
Domanda
mi alleno regolarmente con un allenatore. Faccio fatica con grave dolore muscolare e lunghi periodi di recupero. Prendo bromelina ma chiedevo se c'è un suppliment alternativa che posso prendere per aiutare nel processo di recupero muscolare. I strech, ghiaccio, ibuprofene, alto protien tutte quelle cose. Solo in cerca di suggerimenti. Grazie
Risposta
Hi Jeanie,
io sono grande su come ottenere il corpo in equilibrio e se è in equilibrio, allora il recupero dovrebbe essere inferiore e non come dolorosa. Finché hai fatto in modo coerente per un po '. In caso contrario, e hai appena iniziato, allora è perfettamente normale essere dolente per le prime settimane o giù di lì.
Quello che suggerisco di fare per ottenere il vostro corpo in equilibrio è andare un paio di settimane di mangiare veramente buono, nutriente, trasformati, proteine di qualità, carboidrati complessi e non grassi buoni. Mangiare molta verdi, verdure a foglia verde e bere un sacco di acqua. Lasciate che il vostro corpo in modo naturale di disintossicazione e purificare per sé.
Se siete alla ricerca di un supplement..I consiglia l'aminoacido: glutammina. Aiuta nel recupero muscolare ed è uno dei amminoacido più abbondante nel corpo. Ma quando si fanno pesi e roba i livelli naturali potrebbero essere bassa. Così si può integrare con questo e dovrebbe aiutare.
Rgds
Robbie
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