Esercizio in pregnancy
Domanda
io sono un 27 anni. Il mio peso è 156lbs. Questo è il mio primo pregnancy.My primo giorno dell'ultimo periodo mestruale era 1 settembre Faccio un lavoro regolare fuori, faccio ciclismo, runnning, swmming, ma ora tutti sta dicendo non lo fate molto esercizio. ma io sono preoccupato per il mio peso ho la tendenza ad aumentare di peso e io sono già in sovrappeso. La mia domanda è posso fare esercitare come facevo prima? Non voglio guadagnare molto peso.
Risposta
È possibile continuare a esercitare regolarmente durante la gravidanza. Evitare di aerobica pesanti come shunt sangue dal tuo utero al cervello. Alla fine (a circa 20 settimane di gestazione) si perde il waitline e non sarà in grado di fare qualsiasi esercizi addominali. Per il momento, è possibile continuare il ciclismo, corsa, nuoto, ecc Se vi stancate, smettere di esercitare. Se si ottiene vertigini, smettere pure. Bere molti liquidi durante l'attività fisica. (È possibile continuare ad avere rapporti sessuali per tutta la gravidanza, come pure).
