bassa placenta mentire
Domanda
Ho 21 settimane e ho recentemente scoperto che ho un basso mentire placenta. In campo militare, anche in stato di gravidanza che sto previste per l'esercizio 3 volte a settimana ... la mia domanda è, cosa esercitando dovrei evitare o se non dovrebbe fare nulla ??
Risposta
Un basso sdraiato placenta si mette in una categoria di rischio più elevato. Si prega di consultare un ginecologo subito per ottenere linee guida chiare su quali sono le attività che si dovrebbe evitare.
Certamente non dovrebbe essere impegnati in attività molto faticose. Nessun sollevamento di carichi pesanti e trasporto. Non ci sono esercizi addominali come scricchiolii. Durante l'esercizio aerobico, non si dovrebbe mai arrivare al punto in cui si sta ansimando o non può parlare normalmente.
A venti settimane, la placenta smette di crescere e la sua capacità di trasportare l'ossigeno viene impostata. Mentre il bambino cresce si richiederà più ossigeno. Ciò significa che per ogni attività di esercitazione, il tasso di sforzo percepito salirà come l'avanzare della gravidanza. Mai arrivare ad una intensità di esercizio che la sensazione è più che "un po 'difficile."
Come l'avanzare della gravidanza e la pancia diventa più grande, poi i muscoli addominali diventeranno troppo tese a supportare adeguatamente il bacino e della colonna vertebrale. I suoi legamenti, che tengono le articolazioni in un corretto allineamento, allungano in risposta agli ormoni della gravidanza.
A causa di questi due fattori, è necessario essere prudenti con il vostro corpo, in particolare la parte bassa della schiena, e il peso di sostegno in articolazioni, caviglie, ginocchia e fianchi.
In questo momento, la salute del tuo bambino dovrebbe avere la precedenza su tutto il resto, compresa la formazione di fitness militare.
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