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Lavoro fuori quando pregnant


Domanda
Hi Helene!
Grazie per aver letto la mia domanda. Ho appena scoperto che sono incinta del mio secondo bambino. Sono in settimana 5. Un mese fa ho iniziato a lavorare fuori. Faccio l'allenamento Insanity dalla spiaggia di corpo. Mi sento benissimo, ma in quanto è alto impatto vorrei sapere se posso continuare a farlo per tutto il primo e il secondo trimestre. Ho usato per eseguire prima di rimanere incinta con il mio primo.
Grazie!
Salime
Risposta
È possibile molto probabilmente continuerà con questo programma per un altro 8 a 10 settimane. Poi si dovrebbe passare ad esercizio a basso impatto /non per il cardio, e smettere di fare tutti gli esercizi ab che sollevano la parte superiore del corpo dal pavimento o contro la forza di gravità, per impedire retti diastasi.
Maggiori informazioni su esercizi cardiovascolari durante la gravidanza può essere trovato a:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Maggiori informazioni retti diastasi sono disponibili all'indirizzo:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html