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18 migliori benefici della vitamina E per la pelle, dei capelli e la salute

La vitamina E è un farmaco miracoloso! Si può trattare una serie di problemi di cuore e di sangue tra cui le arterie bloccate, ipertensione, arterie indurite nella gamba, vene varicose, diabete e complicanze correlate, e dei nervi tra cui il morbo di Alzheimer e la demenza. La vitamina E è anche utile per gli occhi, la sicurezza del feto nel grembo materno, la salute delle donne, e l'impotenza negli uomini. E 'anche comunemente usato per curare la pelle arida e disidratata e si trova sempre più in tutti i prodotti farmaceutico prodotti per la cura della pelle. La vitamina E o alfa-tocoferolo è un antiossidante liposolubile che si trova soprattutto nelle verdure a foglia verde, noci e semi, frutti di mare, e frutta.

supplementi di vitamina E sono prescritti quando il corpo è, per qualche ragione, in grado di assorbire la sostanza nutriente dalla vostra dieta normale. L'applicazione topica di vitamina E può essere sotto forma di un estratto olio usato sulla pelle e nei capelli per la crescita e il nutrimento.
Come è la vitamina E
utile

pelle Vantaggi

1 . Atti come una crema idratante 2. Inverte invecchiamento precoce della pelle 3. Tratta Scottature 4. schiarisce le macchie scure 5. agisce come un detergente Agente 6. guarisce secco unghie 7. Tratta smagliature 8. allevia i dolori da herpes labiale

Capelli Vantaggi

9. Stimola la crescita dei capelli 10. Previene precoce Ingrigimento 11. Dà brillante capelli 12. Riparazioni doppie punte

Benefici per la salute

13. Tratta Minore Burns 14. schiarire le cicatrici 15. Previene il cancro della pelle 16. Tratta altri disturbi della pelle 17. riduce gli effetti di colesterolo cattivo 18. Tratta fibrosi cistica nei bambini

vitamina E per la pelle
1. Atti come una crema idratante

La vitamina E ripristini e ringiovanisce la pelle disidratata.

Che cosa dovete

  • olio di vitamina E
  • crema idratante o olio vettore come olio d'oliva o di siero di alghe

    che cosa dovete fare

    Mescolare qualche goccia di olio di vitamina e con la vostra crema idratante notte e applicare sul proprio corpo prima di andare a letto.

    Perché funziona

    la vitamina e è un nutriente solubile in olio ed è quindi più pesante di prodotti solubili in acqua (1). Funziona meglio per la pelle secca e danneggiata dal momento che ripristina l'umidità persa (2).

    Attenzione

    Se avete la pelle normale o grassa o sono inclini a strappo, si dovrebbe chiedere il parere di un dermatologo . Poiché si tratta di un umettante pesante, la vitamina E può aumentare le probabilità di sblocchi. Overview Torna al sommario
    2. Inverte invecchiamento precoce della pelle

    La vitamina E contrasta tutte le possibilità della vostra pelle diventa opaca, rugosa, e cedevole.

    Perché funziona

    La vitamina E amplifica la produzione di collagene, una proteina come fibra che è responsabile del mantenimento dell'elasticità cutanea (3), (4). Si riduce in tal modo l'occorrenza di linee sottili e rughe che sono segni del tempo (5). Overview Torna al sommario
    3. Tratta Scottature

    La vitamina E è noto anche per portare a rapido recupero da scottature.

    Che cosa dovete

    La vitamina E olio

    Che cosa dovete fare

    Prendere qualche goccia di olio di vitamina e o rompere una capsula di vitamina e, e strofinare delicatamente sopra la zona bruciata.

    Perché funziona

    la vitamina e contiene antiossidanti che neutralizzano gli effetti dei radicali liberi causati dalle radiazioni ultraviolette, quindi scottature calmanti (6), (7).
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    4. Schiarisce le macchie scure

    macchie scure può essere attribuito ad una varietà di fattori, come i danni dei radicali liberi, invecchiamento, problemi al fegato, ecc vitamina E può alleviare questi problemi.

    Che cosa è necessario

  • la vitamina e capsula
  • crema idratante o olio vettore come l'olio d'oliva

    Che cosa dovete fare

    1. Rompere la capsula e mescolare con il tuo lozione per il corpo o di un olio vettore come l'olio d'oliva.
    2. Quindi, applicare sopra le macchie scure.
    3. Continua una volta al giorno fino a quando le macchie sono diventati visibilmente più leggero.

      Perché funziona

      la vitamina E è una fonte arricchito di liberi antiossidanti di combattimento radicali. Questi antiossidanti riducono i danni dei radicali liberi che possono aver provocato la iperpigmentazione che porta a punti (8).
      5. agisce come un detergente Agente

      La vitamina E aiuta anche purificare sporcizia, sporcizia e altre impurità e contemporaneamente mantenere l'equilibrio di olio della pelle.

      Che cosa dovete fare

      Utilizzare alcune gocce di olio di vitamina E su un batuffolo di cotone per pulire il face.Use due volte al giorno.

      Perché funziona

      la vitamina E è un emolliente pesante, che lo rende facile per rimuovere le impurità dalla superficie della vostra pelle così come mantenere il suo equilibrio di petrolio (9). Overview Torna al sommario
      6. Guarisce secco unghie

      olio di vitamina E è un trattamento efficace per lavanderie, cuticole e unghie fessurate.

      Che cosa dovete fare

      strofinare una qualche goccia di olio di vitamina E su cuticole e unghie e massaggio secca.

      Perché funziona

      olio di vitamina e, essendo una crema idratante grande, è adatto per applicazioni su unghie secche e cuticole (10). Così, protegge la pelle. Overview Torna al sommario
      7. Il trattamento di smagliature

      olio di vitamina E è la consegna postale utile in quanto aiuta le smagliature dissolvenza.

      Che cosa dovete fare

      L'applicazione regolare di questo olio sulle smagliature accoppiato con un movimento delicato sfregamento ha dimostrato di ridurre la comparsa di questi segni.

      perché funziona

      le smagliature appaiono a causa della pelle di perdere la sua elasticità a causa della stiramento del superiore e inferiore strati della pelle. Essi manifestano come segni banda-come il bianco. La vitamina E olio è noto per ripristinare l'elasticità della pelle e alleggerire le smagliature (11).
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      8. Alleviare i dolori di herpes labiale

      La vitamina E olio è noto a prendere il morso fuori herpes labiale dolorose.

      Che cosa dovete fare

      Crack aprire una capsula di vitamina E e olio applicare direttamente sul blister.

      Perché funziona

      Questo olio agisce come una crema idratante labbra ed è estremamente efficace per sbarazzarsi di secchezza risultante da un mal di freddo e la sua eruzione, fornendo in tal modo sollievo dalla sensazione di bruciore che lo accompagna (12).
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      vitamina E per capelli
      9. Stimola crescita dei capelli

      Vitamina E riparazioni danneggiati follicoli piliferi e favorisce la crescita dei capelli sani.

      Che cosa dovete

    4. Capsule di vitamina E
    5. di cocco caldo olio o l'olio d'oliva

      Che cosa dovete fare

      1. Rompere le capsule di vitamina e e mescolare l'estratto con la noce di cocco caldo o olio d'oliva.
      2. poi, massaggiare il cuoio capelluto e capelli con questa miscela.
      3. lasciarlo acceso per circa 30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.

        Perché funziona

        olio di vitamina E contiene antiossidanti che migliorano la circolazione del sangue a tutte le parti del corpo, compreso il cuoio capelluto. E le condizioni tuoi capelli dalla radice dell'albero e assicura una crescita sana (13).
        10. Previene precoce incanutimento

        olio di vitamina E è molto efficace nel rallentare il processo di invecchiamento, sia essa la pelle o capelli.

        Perché funziona

        I potenti antiossidanti presenti in questo vitamina E può prevenire efficacemente la corrosione dei tessuti, riducendo così la probabilità di precoce incanutimento (14).

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        11. Dà brillante capelli

        Lubrificazione i capelli con olio di vitamina E su base regolare profondamente le condizioni del capello e lo rende più sano e più lucido di prima
        .

        Perché funziona

        La vitamina E è un idratante naturale che mantiene il vostro cuoio capelluto in buone condizioni (). Inoltre, dal momento che la vitamina E può essere applicato direttamente ai vostri capelli per condizionare e renderlo più liscia e morbida.
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        12. Riparazioni doppie punte

        doppie punte e altri danni causati a causa della costante colpo di essiccazione, curling, e la colorazione sono alcuni dei problemi comuni associati con i capelli. Essi possono essere curati a casa con l'aiuto di olio di vitamina E.

        Che cosa dovete

      4. l'olio d'oliva 3 once
        olio
      5. 3 once di cocco
      6. 3 once di olio di canapa online
      7. olio di jojoba 3 once
        olio
      8. 2 once vitamina E

        Che cosa dovete fare

        1. tutto quello che dovete fare è mescolare i ulivo, noce di cocco, la canapa e olio di jojoba per fare una miscela di olio.
        2. Aggiungi olio di vitamina e ad esso.
        3. Questo può essere usato sia come caldo olio o come sigillante per curare le doppie punte.

          Perché funziona

          La vitamina e aiuta a rafforzare e lisciare le cuticole dei vostri capelli, riducendo così i casi di scissione e la rottura ( 16). Overview Torna al sommario

          vitamina E per la salute
          13. Tratta Minore Burns

          La vitamina E olio può essere utilizzato per il trattamento di lievi ustioni e ferite.

          Che cosa dovete fare

          1. Versare qualche goccia di olio di vitamina E su un batuffolo di cotone e applicare delicatamente sulla zona bruciatura.
          2. assicurarsi che l'ustione si sia raffreddato prima di applicare l'olio. Ripetere questo nei prossimi giorni fino a quando non è guarita completamente.

            olio Perché funziona

            La vitamina E ha poteri curativi notevoli. Ha la capacità di guarire le ferite causate da piccole ustioni (17).
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            14. Schiarisce cicatrici

            Si è considerato un'opzione di trattamento superiore per la rimozione di cicatrici causate a causa di ustioni o acne.

            Che cosa dovete fare

            1. può applicare alcune gocce di olio di vitamina e per il tessuto cicatriziale a prescindere dal fatto che sia vecchio e sbiadito o ancora fresco.
            2. massaggiare delicatamente l'olio nella cicatrice con un movimento circolare.

              Perché funziona

              l'olio penetra in profondità nella pelle per riparare il tessuto cicatriziale alla fonte, contribuendo così a diminuire la comparsa di macchie (18).
              15. Previene il cancro della pelle

              La vitamina E è noto olio per prevenire efficacemente il cancro della pelle.

              Che cosa dovete fare

              1. Aggiungere circa 4 o 5 gocce di olio di vitamina E per la crema solare.
              2. Applica prima di uscire.

                Perché funziona

                i potenti antiossidanti presenti in vitamina E agiscono come uno scudo protettivo contro gli effetti nocivi del sole che causano la moltiplicazione delle cellule cancerose (19).
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                16. Tratta altri disturbi della pelle

                La vitamina E dimostra di essere un trattamento efficace per i disturbi della pelle come eczema e psoriasi.

                Che cosa dovete fare

                Applicare olio di vitamina E due volte al giorno sulla zona interessata su base regolare per il recupero rapido.

                Perché funziona

                Si mantiene la pelle morbida e contrasta la secchezza di eczema e ripristina l'elasticità della pelle (20). La vitamina E può anche ripristinare il meccanismo di rigenerazione della pelle, in tal modo il trattamento efficace della psoriasi (21).
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                17. Riduce gli effetti di colesterolo cattivo

                Tra cui l'olio di vitamina E nella vostra dieta supporta il cuore, che a sua volta garantisce una vita lunga e sana.

                Perché funziona

                Il accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie provoca il cuore pompare più difficile far circolare il sangue, aumentando così il rischio di infarto. olio di vitamina E nega gli effetti del colesterolo cattivo vietando ad ossidarsi e gli impedisce di allineando le arterie (22). Overview Torna al sommario
                18. Tratta fibrosi cistica nei bambini

                supplementi di vitamina E sono noti per aiutare a combattere gli effetti di disturbi come la fibrosi cistica che si traduce in un blocco del pancreas.

                Che cosa dovete DoInclude integratori alimentari di vitamina E nella vostra alimentare del bambino per alleviare questo problema.

                Perché funziona

                supplementi di vitamina e aiutare i bambini affetti da fibrosi cistica mantenere il peso adeguato e alleviare il blocco del pancreas che deriva dalla carenza (23).
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                fonti food

                Alcune delle fonti di cibo che possono aiutare a supplemento naturalmente il vostro deficit di vitamina E sono:

                semi di girasole: un'oncia di secchi semi di girasole tostati fornisce 7,4 mg di vitamina E che equivale sostanzialmente a quasi il 90% del fabbisogno giornaliero. Nel caso in cui i semi di girasole sono difficili da trovare, è possibile sostituirli con olio di girasole in quanto fornisce 5,6 mg di vitamina E.

                Avocado: Basta mezzo avocado contiene 2 mg di vitamina E e 161 calorie. Esso costituisce un pezzo importante di entrambi vostra vitamina E così come l'assunzione di calorie

                Pinoli:. Un'oncia di pinoli contiene 2,6 mg di vitamina E e 191 calorie. È possibile scegliere di aggiungere i pinoli in vostre insalate per più texture o piovigginare po 'di olio di noce di pino

                Spinaci:. Spinaci è un verde molto nutriente che contiene adeguate quantità di calcio, folati, così come la vitamina E. una tazza di spinaci bolliti può compensare per il 20% del contenuto richiesto di vitamina E. E 'anche una buona fonte di fibra che aiuta nella gestione del peso

                Kale:. Kale è una insalata verde popolare crescente che contiene anche una discreta quantità di vitamina E. abbondante in molte sostanze nutrienti, una tazza di cavolo bollito può coprire il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamina E

                cime di rapa. Questi non sono i verdi più deliziosi, ma sono alto nutriente. Mezza tazza di cime di rapa contiene 2,9 mg di vitamina E e solo 24 calorie

                Swiss Chard:. Bietola è il più sano tra tutti i verdi che contengono abbondanti vitamine A, C e K, con abbastanza vitamina E. una tazza di bollito bietole è responsabile per il 17% del fabbisogno giornaliero di vitamina E

                senape:. un po 'come bietole, senape contengono una varietà di sostanze nutritive essenziali. Una tazza di verdure bollite contiene circa il 14% del fabbisogno di vitamina E.

                Mandorle:. Noci di solito contengono un'alta concentrazione di vitamina E come si trova in mandorle con 7,5 mg in ogni oncia

                Prezzemolo: Prezzemolo non è solo una grande idea per sapore supplementare e consistenza alla vostra insalata, ma è anche sufficientemente ricco di vitamina E.

                fabbisogno nutrizionale di vitamina e

                Ecco un panoramica del fabbisogno nutrizionale di età-saggio di vitamina e:
                Categoria (bambini & adulti)
                tollerabili livelli di assunzione superiore (UL) di vitamina e (alfa-tocoferolo) in milligrammi (mg ) e unità internazionali (UI)
                1-3 years200 mg /die (300 UI) 4-8 years300 mg /die (450 UI) 9-13 years600 mg /die (900 UI) 14-18 years800 mg /die (1.200 UI) di 19 anni e up1,000 mg /giorno (1.500 UI)

                I rischi di carenza di

                la vitamina e è un nutriente essenziale richiesto per lo sviluppo e la manutenzione del corpo umano. Carenze di vitamina E si manifestano sotto forma di:

              3. secchezza della pelle
              4. Cataratta
              5. anemia lieve
              6. diminuzione del desiderio sessuale
              7. riproduttivo e problemi di fertilità
              8. crampi alle gambe
              9. problemi gastrointestinali

                consumo per via orale Rischi di consumo eccessivo

                La vitamina e utilizzi includono la maggior parte o l'applicazione topica . Quando si consumano via orale, è opportuno limitare il dosaggio a 15 mg al giorno. Il superamento di questo limite potrebbe causare gravi effetti collaterali. Inoltre, le persone con i seguenti problemi di salute dovrebbero evitare il consumo di integratori orali di vitamina E:

                Diabete

                La vitamina E può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca nelle persone affette da diabete

                bassa della vitamina K Livelli

                Si può peggiorare problemi di coagulazione in caso di carenza di vitamina K.

                Storia di problemi cardiaci

                la vitamina E può aumentare il rischio di attacco di cuore tra le persone con una storia di problemi legati al cuore.

                heart And Neck Cancer

                le persone che soffrono di cancro del collo o cuore dovrebbe evitare di assumere più di 400 UI di vitamina e al giorno.

                retinite pigmentosa

                integratori di vitamina E sintetica in grado di accelerare la perdita di visione tra i pazienti con retinite pigmentosa. Un inferiore (3 UI /die) e il dosaggio controllato è, tuttavia, innocuo.

                Ambulatori

                Dal momento che la vitamina E è un anticoagulante, può aumentare il rischio di sanguinamento e dovrebbe quindi essere evitato prima e dopo l'intervento chirurgico.

                la vitamina e è un integratore alimentare che è necessario per il mantenimento di una buona salute generale. Se siete a conoscenza di qualche più benefici di questa vitamina meraviglia, non esitate a lasciare un commento.