Come far crescere le unghie più velocemente e più forti

Non desideriamo tutti unghie più lunghe? Avere forte, lungo, le unghie ben modellate sono un segno di salute, fascino, e femminilità. Le unghie lunghe aiutano le mani a sembrare più lunghe ed eleganti, quindi è naturale desiderarli.

All'estremo opposto dello spettro, molti di noi in realtà hanno unghie che non sembrano crescere affatto, o sono così deboli e fragili che si rompono se li guardiamo male. Se suona come le tue unghie, abbiamo scritto questa guida per aiutarti a far crescere le tue unghie più lunghe e più forti.

Primo, discuteremo i principali fattori che di solito influenzano la crescita delle unghie. Quindi, esamineremo le migliori soluzioni per rallentare la crescita delle unghie tenendo presente che ogni soluzione di solito è correlata a una causa specifica. Finalmente, abbiamo incluso una sezione sui comuni trucchi per la crescita delle unghie che dovresti effettivamente evitare poiché non funzionano davvero e possono persino essere dannosi.

In questo articolo:

• Perché le tue unghie non crescono?
• I migliori metodi per migliorare la crescita delle unghie
• Trucchi che non migliorano la crescita delle unghie

Perché le tue unghie non crescono?

In molti casi, un metodo che aiuta le unghie a crescere più a lungo funziona solo perché affronta una causa specifica. È per questo, prima di poter iniziare a parlare di soluzioni, è importante prima capire i vari fattori che impediscono la crescita delle unghie.

Nutrizione

La nostra alimentazione ha un enorme impatto su tutti i processi del nostro corpo, compresa la crescita delle unghie. Se le tue unghie si rifiutano di crescere, o diventano improvvisamente molto fragili, è possibile che un deficit nutrizionale sia il colpevole. Le unghie fragili o a crescita lenta sono spesso associate a carenze di vitamine del gruppo B (come la biotina), ferro da stiro, calcio, o acidi grassi sani. Però, non è possibile solo prevedere quale nutriente ti manca, quindi assicurati di parlare con il tuo medico ed eseguire alcuni test.

Ormoni

I cambiamenti ormonali possono anche avere un impatto sulla crescita delle unghie, soprattutto quando si tratta di quelli importanti, come prendere la pillola anticoncezionale, rimanere incinta, o in menopausa. Altri fattori che influenzano gli ormoni includono diverse malattie, fatica, dormire, e alcuni farmaci.

Generalmente, livelli più elevati di estrogeni nel corpo sono correlati a una migliore idratazione e unghie più forti (quindi, ad esempio, quando stai assumendo contraccettivi ormonali o quando sei incinta). Livelli più bassi di estrogeni (come durante la menopausa) possono essere correlati a unghie più deboli o più fragili, che potrebbe non crescere così velocemente.

Mangiarsi le unghie

Mangiarsi le unghie certamente mantiene le unghie corte. Come possono crescere se continui a morderli? Inoltre, fa più danni esercitando pressione sul letto ungueale e danneggiando la struttura della lamina ungueale. A lungo termine, può causare danni al tessuto intorno alle unghie, causando problemi di crescita a lungo termine. Una volta che smetti di mangiarti le unghie, il danno alla struttura dell'unghia di solito si ripara da solo, e la crescita spesso riprende normalmente.

Lavorare con le tue mani

Proprio come con il mangiarsi le unghie, lavorare con le mani può anche danneggiare le unghie, soprattutto se tendi a usare le unghie come strumenti. Tutto, dall'esposizione a determinate sostanze chimiche, all'attrito e alla pressione del lavoro manuale, può mettere a dura prova le tue povere unghie.

Esposizione all'acqua

L'esposizione all'acqua è sorprendentemente dannosa per le unghie. Quando si è immersi a lungo in acqua, le tue unghie assorbono effettivamente quell'acqua. La lamina ungueale si gonfia dall'acqua, quindi una volta che l'acqua evapora, la contrazione fa indebolire i legami dell'unghia, che porta alla rottura e impedisce alle unghie di crescere lunghe.

Extension per unghie mal applicate

Una buona manicure non deve rovinare le unghie, ma le estensioni costanti delle unghie possono causare problemi, soprattutto a lungo termine. Durante il processo di estensione delle unghie, la lamina ungueale deve essere limata un po'. Una volta ogni tanto, quando fatto con delicatezza, le unghie possono tollerarlo. Però, se la tua manicure è troppo aggressiva, può danneggiare l'unghia. Inoltre, una rimozione errata può anche portare alla rottura delle unghie e ad altri problemi.

Dormire un po

La mancanza di sonno devasta assolutamente la capacità del nostro corpo di crescere, guarire, e ripararsi. Non dormire abbastanza è una delle cose peggiori che puoi fare per la tua salute, quindi non sorprende che la mancanza di sonno influisca anche sulla crescita delle unghie. Se non hai dormito abbastanza (ciò significa tra le 7 e le 9 ore ogni notte), è ora di aggiustarlo.

Età

Con l'avanzare dell'età, le cellule del nostro corpo smettono di moltiplicarsi tanto velocemente quanto frequentemente. Il nostro corpo impiega più tempo a guarire, e rallenta la crescita sia dei capelli che delle unghie. Questo processo è in gran parte inevitabile, anche se vivendo uno stile di vita sano e praticando buone abitudini per la cura delle unghie, potresti essere in grado di aiutare le tue unghie a crescere un po' più velocemente di quanto farebbero altrimenti.

Alcuni farmaci

Esiste una vasta gamma di farmaci che possono influire sulla crescita delle unghie. Secondo DermNet NZ, quei farmaci includono alcuni antibiotici, farmaci chemioterapici, litio, retinoidi, e altri. Se stai riscontrando la rottura delle unghie o la crescita lenta delle unghie come effetto collaterale del farmaco, potresti voler parlare con il tuo medico.

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I migliori metodi per migliorare la crescita delle unghie

Una volta che hai una piccola idea di cosa impedisce alle tue unghie di crescere, ecco alcune soluzioni che aiuteranno le tue unghie a crescere più lunghe e più forti. Molti di questi sono ottimi trucchi per mantenere semplicemente le unghie sane e protette, non importa con cosa hai a che fare, mentre altri hanno lo scopo di affrontare problemi specifici delle unghie.

Controlla la tua alimentazione

Come abbiamo accennato in precedenza, le carenze nutrizionali sono spesso alla radice dei problemi di crescita delle unghie. Prima di saltare sul carro della biotina, però, assicurati di parlare con il tuo medico.

Il tuo medico di famiglia può indirizzarti a un laboratorio o uno specialista, così puoi fare analisi del sangue per scoprire quali nutrienti ti mancano. Per di qua, puoi apportare modifiche nutrizionali informate e scegliere integratori che effettivamente daranno al tuo corpo ciò di cui ha bisogno. Vedere un dietologo registrato può anche essere incredibilmente utile poiché sarà in grado di aiutarti a migliorare la tua dieta e la salute generale con suggerimenti supportati dalla scienza.

Ecco alcuni degli integratori che potrebbero rivelarsi necessari per aiutare le tue unghie a crescere meglio:

• La biotina è l'integratore più frequentemente raccomandato, ed è un tipo di vitamina B. La realtà è che la maggior parte di noi ne assume abbastanza nella dieta poiché è presente in molti alimenti. Ci sono alcuni piccoli studi degli anni '90 che suggeriscono che aiuta con le unghie fragili, ma consigliamo comunque di parlare con un medico prima di prenderlo.
• Una mancanza di vitamina B12 e di altre vitamine del gruppo B oltre alla biotina può anche portare a unghie più deboli poiché sono responsabili dell'assorbimento del ferro e dello sviluppo dei globuli rossi.
• Dopo le vitamine del gruppo B, una mancanza di ferro può anche portare a unghie più deboli poiché è un componente chiave nei globuli rossi. È importante sapere se hai a che fare con una carenza di vitamina B o di ferro prima di iniziare a integrare.
• La vitamina C è una vitamina importante che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e a produrre collagene. Qualche volta, il problema non è che ti manca il calcio ma che il tuo corpo non lo assorbe correttamente, ecco perché un semplice multivitaminico con Vitamina C può bastare da solo.

Controlla i tuoi ormoni

Proprio come fare le analisi del sangue, controllare gli ormoni può anche darti qualche indizio su cosa sta succedendo alle tue unghie. Se un test scopre alcuni squilibri ormonali nel tuo corpo, il tuo medico potrà prescriverti dei farmaci che ti aiuteranno a regolare tutto e a far ricrescere le tue unghie.

Allevia lo stress

L'impatto dello stress sul corpo è difficile da sovraccaricare (gioco di parole). Gli ormoni dello stress possono interferire con il nostro corpo in tutti i modi, per non parlare del fatto che lo stress e l'ansia possono portare a mangiarsi le unghie e raccogliere. Trovare modi per limitare lo stress attraverso la terapia, esercizio, ed eliminare i fattori che causano stress contribuirà notevolmente alla rigenerazione del corpo e delle unghie.

Evitare l'ammollo

Ora entriamo nel più facile, suggerimenti più attuabili. Qualche volta, migliorare la crescita delle unghie è semplice come non lasciarle in acqua troppo a lungo. Come farlo? Assicurati di indossare i guanti quando lavi i piatti, evita di immergere le mani nell'acqua quando fai il bagno, e mantieni le tue unghie protette dall'assorbimento di acqua saturandole invece con olio per unghie o cuticole.

Mantienili idratati

A proposito di oli per unghie! Mantenere le unghie e le cuticole idratate è semplicemente parte di una buona cura delle unghie, soprattutto se le tue unghie sono fragili e soggette a rotture. Gli oli per cuticole (così come il semplice olio di jojoba o di cocco) sono in grado di penetrare attraverso la lamina ungueale, dove riempiono gli spazi tra gli strati di cheratina. Questo rende l'unghia più flessibile, e quindi più resistente alla rottura. Inoltre impediscono all'acqua di assorbire e indebolire le unghie.

Le cuticole beneficiano anche di ingredienti idratanti. Le cuticole disidratate sono più soggette a rigonfiamenti e infiammazioni, che compromette la loro capacità di proteggere la matrice ungueale, che è la base dove crescono le tue unghie. Le cuticole traggono beneficio dagli idratanti spessi più che dagli oli per cuticole poiché gli idratanti sono in grado di idratarle attivamente con gli umettanti.

Indossare i guanti

I guanti sono l'ultimo accessorio per la protezione delle mani, e sono inestimabili se le tue unghie sono costantemente esposte a danni esterni. Ogni tipo di attività che può danneggiare le tue unghie probabilmente ha il suo paio di guanti appropriato, dai guanti monouso in ambito medico ai guanti da lavoro per i lavoratori edili.

Usa un rinforzante per unghie

Un rinforzante per unghie può aiutare a prevenire la rottura delle unghie se sono particolarmente fragili, e offre anche un buon strato di protezione contro l'acqua. I rinforzanti per unghie sono spesso realizzati con ingredienti che fortificano le unghie, come calcio o varie proteine.

Però, contengono inoltre gli stessi polimeri disciolti in acetato che puoi trovare nei normali smalti per unghie. Questi ingredienti sono responsabili della creazione di quel rivestimento protettivo sull'unghia. A causa di ciò, vorrai comunque dare alle tue unghie una pausa occasionale da rinforzanti per unghie e altri prodotti simili allo smalto.

Il nostro consiglio è di cronometrare in modo che le tue unghie siano sempre ricoperte da uno strato di rinforzo quando lavori o pulisci. Quindi, prendi un giorno o due in cui li rivesti solo di oli e creme idratanti almeno una volta alla settimana.

Elimina le cattive abitudini

Come abbiamo accennato in precedenza, certe cattive abitudini come mangiarsi le unghie o usarle come strumenti contribuiscono spesso alla rottura, e impediscono alle unghie di crescere. Se uno di questi è il motivo per cui le tue unghie rimangono corte, devi liberarti dal vizio prima che possano ricominciare a crescere.

Sappiamo che eliminare un'abitudine come mangiarsi le unghie è molto difficile da fare, quindi ti suggeriamo di cercare aiuto e provare alcuni metodi. Se la tua cattiva abitudine di strapparti le unghie è il risultato di stress o ansia, parlare con un terapeuta e affrontare la causa sottostante può aiutare.

Organizzazioni come la fondazione TLC offrono buone risorse e supporto. A breve termine, anche gli psicologi consigliano di provare a farsi una manicure o a tingersi le unghie. Se segui quella strada, consigliamo di attenersi a una manicure delicata con i suggerimenti che offriamo di seguito.

Prenditi una pausa di estensione

Se sei un drogato di extension per unghie, è possibile che la pressione costante di avere estensioni o il duro processo di rimozione stia mettendo a dura prova le tue unghie. Se hai sempre avuto le estensioni delle unghie, e le tue unghie sotto non cresceranno, potrebbe essere il momento di passare qualche mese con le unghie nude.

Non devi rinunciare completamente al miglioramento delle unghie, però, poiché abbiamo alcuni suggerimenti su come mantenere delicata la tua manicure.

Scegli una routine di manicure delicata

Una delicata manicure, da solo, non ti aggiusta le unghie, ma li farà sembrare favolosi e ti aiuterà a rimanere motivato a praticare altre buone abitudini per la cura delle unghie. Ecco i suggerimenti chiave che eviteranno che la tua manicure danneggi le tue unghie:

• Scegli una lima morbida con una grana più liscia quando dai forma alle tue unghie. Evitare forbici o tagliaunghie, e ricorda di limare sempre le unghie con movimenti delicati andando in una sola direzione, mai avanti e indietro.
• Evita di immergere le unghie troppo a lungo prima di una manicure, e anche considerare di saltare del tutto questo passaggio.
• Quando si rimuove il rinforzante per unghie o lo smalto per unghie, opta per un solvente per smalto senza acetone che non disidrata le unghie.
• Optare per il rafforzamento delle unghie, smalti per unghie privi di formaldeide o rinforzanti colorati per unghie, e usa un rinforzante per unghie come base.
• Mentre puoi ancora tagliare le tue unghie, evitare di rimuovere o tagliare le cuticole. Anziché, spingere leggermente indietro le cuticole con un morbido, bastoncino di legno.
• Alla fine di ogni manicure, assicurati sempre di idratare le cuticole.

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Trucchi che non migliorano la crescita delle unghie

Niente è più scoraggiante che provare diversi metodi per la crescita delle unghie senza vedere risultati. Ecco alcuni degli hack comunemente suggeriti che non funzioneranno necessariamente.

Supplementi non necessari

Nel caso non lo avessimo ancora sottolineato abbastanza, vale la pena ripeterlo:gli integratori non sono soluzioni magiche che ti faranno crescere le unghie. Un integratore farà la differenza solo se la tua alimentazione era già carente.

Oltre questo, prendere l'integratore sbagliato può effettivamente portare a problemi, quindi è importante parlare con un medico o un dietista registrato di ciò di cui il tuo corpo ha veramente bisogno prima di iniziare a prendere pillole a caso.

Ammollo fai da te

Internet è pieno di trucchi e rimedi fai-da-te che si dice aiutino le unghie a crescere più velocemente. Queste soluzioni di solito si presentano sotto forma di ammollo. Però, immergere le unghie in qualsiasi liquido sarà effettivamente dannoso per la loro crescita poiché, come abbiamo spiegato prima, le unghie si indeboliscono solo se sature d'acqua.

Se sei un fan del fai da te, abbiamo delle buone notizie! Mentre un bagno fai-da-te non aiuta, puoi sicuramente usare la tua miscela personalizzata di oli vegetali sani, come l'olio di jojoba, olio di cocco, squalano, e altro ancora per creare il tuo olio per cuticole personalizzato. Puoi sperimentare diversi tipi di oli fino a trovare la miscela perfetta. Se la tua pelle può tollerare oli essenziali e fragranze, puoi anche aggiungere qualche goccia del tuo profumo preferito.

Foto via @overglowedit, Instagram