Un sacco si può dire di un uomo per i capelli. Un capelli lucidi sani definisce la sua salute generale e l'atteggiamento. Anche se i capelli è genetica, è ancora nel vostro controllo fintanto che è in te. Si richiede più di governare e la cura per farlo durare più a lungo e più forte con una lucentezza sana. Hai bisogno di essere su una dieta sana per aiutare le serrature spiccano. Una dieta equilibrata di verdure crude, frutta, noci, frutta secca e verdure a foglia verde sono essenziali per il buon dieta lucido e forte hair.Your dovrebbe includere un sacco di proteine e ferro per aumentare la crescita dei capelli e la sua salute. dieta ricca di nutrienti aiuta a fortificare follicolo pilifero e il cuoio capelluto. La proteina è il blocco edificio B di capelli. Il tuo corpo richiede un sacco di proteine per la crescita generale e il metabolismo. Quindi è necessario assicurarsi che si prende in quel tocco di proteine e ferro per aiutare la crescita dei capelli.
I risultati positivi di una dieta appropriata per i capelli hanno bisogno di tempo per riflettere. I risultati non sono istantanei. Una proteina e dieta ricca di sostanze nutritive dovrebbero durare circa sei mesi per circa un anno, in alcuni casi, a fare miracoli sulla salute dei vostri capelli e del cuoio capelluto. Anche se la calvizie si verifica majorly di ereditaria e ormoni, molti casi hanno dimostrato la mancanza di ferro essere un fattore di calvizie precoce nei maschi.
Qui ci sono 10 alimenti che vengono mostrati per essere buono per i capelli.
Uova
Il cibo più consigliato per bene i capelli. Uovo, arachidi e mandorle sono ricche di biotina, che viene mostrato a promuove la crescita dei capelli e migliorare la salute generale del cuoio capelluto.
Banane
Le banane, uva passa e l'avena contengono silice, che viene mostrato di aumentare i capelli spessore. Gli alimenti ricchi di questo minerale contribuisce a rendere i capelli più forti e più durevole. Lo spessore e la forza dei capelli aumenta con l'aumentare l'assunzione di minerali essenziali.
scuro verdure verdi
verdura a foglia verde come spinaci, broccoli e bietole sono ricchi di vitamina A e vitamina C, che sono essenziali per mantenere i capelli naturalmente condizionata. Generalmente i capelli deve essere condizionato a rimanere umido e forte.
Salmon
salmone viene imballato con acidi grassi omega-3, vitamina B-12 e ferro. Questi sono molto essenziale per mantenere una buona cuoio capelluto condizionata ed evitare squamosa e cuoio capelluto secco. Questo aiuta a ridurre la forfora e il mantenimento di un cuoio capelluto pulito.
Fagioli
Fagioli, come fagioli e lenticchie sono molto ricchi di proteine e minerali come zinco, ferro e biotina. Essi sono essenziali per promuovere la crescita dei capelli più veloce e più spessa.
Noci e frutta secca
arachidi, anacardi, mandorle, uva passa, datteri ecc sono fonte ricca di minerali essenziali e proteine. Noce contiene acidi grassi omega-3. Carenza di minerali risultati in spargimento di capelli.
Ostriche
Lo zinco è un minerale essenziale necessaria per evitare cute secca e squamosa che porta un sacco di perdita di capelli e danni. Ostriche sono una ricca fonte di zinco non solo, ma anche proteine. Questo aiuta a capelli costruzione e di condizionamento e del cuoio capelluto.
Mirtilli
I mirtilli sono una ricca fonte di vitamina C, che è fondamentale per la circolazione del sangue al cuoio capelluto e sostenere i vasi piccoli che alimentano il follicolo. La mancanza di vitamina C porta alla rottura dei capelli.
Oli
oli sani come oliva, arachidi e semi di girasole in grado di ripristinare la brillantezza e protezione ai capelli. La dieta deve essere bilanciato con grassi buoni da questi oli per mantenere un capelli lucidi.
Le patate dolci
patata dolce è ricca di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A dal vostro corpo . Questa vitamina è un condizionatore naturale per i capelli e del cuoio capelluto. Altre verdure come carote, asparagi, zucca e sono noti per fornire una buona brillantezza.
