Consigli dalla Barber Shop in The New York City che Consiglieresti come dormire meglio e avere capelli più sani.
C'è dipendenza tra dormire bene e la salute. Questo può essere seguito, per esempio, sui capelli.
Suggerimento # 1. La melatonina.
La melatonina è una sostanza chimica speciale (noto in chimica come N-acetil-5-methoxytryptamine), che è un integratore alimentare speciale che aiuta le persone a cadere addormentato e di rimanere addormentati. E, come sappiamo, un buon sonno è una metà della battaglia dei capelli sani. Quindi, se si prende questo supplemento potrete dormire meglio, non contare le pecore prima di addormentarsi e non svegliarsi nel mezzo della notte.
Suggerimento # 2. Lavanda.
La lavanda può aiutare a rilassarsi. Rilassante impedisce stress, stress causano diradamento dei capelli e addirittura la perdita dei capelli, così rilassante è molto importante. E il momento migliore per ottenere rilassato è la notte. Quindi, l'applicazione di olio essenziale di lavanda sui polsi prima di andare a letto è ottimo rimedio per i capelli.
Suggerimento # 3. Piedi dimenando.
Può sembrare strano, che i piedi ei capelli sono così strettamente collegati e piedi influenze sui vostri capelli. Ma questo è vero. E 'stato dimostrato che 1 o 2 minuti di dimenando i piedi fa si ottiene addormentato più velocemente, il vostro sognare migliore e più profonda e il vostro capelli più sani.
Suggerimento # 4. Oscurità.
buio totale può anche aiutare a addormentarsi più veloce e non svegliarsi durante la notte.
Suggerimento # 5. La scelta di una posizione.
Una posizione per dormire è anche molto importante. Gli scienziati ritengono che ci sono due maniere buone per dormire. La prima è la posizione tradizionale fetale. Al secondo modo studiosi ritengono che dormire sarà più profondo e più riposante se infilare un cuscino tra le anche e questo minimizzerà pressione al vostro corpo.
Suggerimento # 6. Pancia sfregamento.
Grandi e piccoli cerchi concentrici sulla pancia favorisce il rilassamento.
Suggerimento # 7. Dormire nudo.
Gli scienziati hanno dimostrato che dormire senza pigiama è più efficiente. Il sogno è meglio quando si è nudi ed è aiuta i capelli per essere più sani.
Punta # 8. Respirazione.
Si dovrebbe respirare correttamente prima di addormentarsi. Esistono diversi metodi. Una delle più diffuse e raccomandato è respirazione a narici alternate che si basa su pratiche yoga. Ti fa calmo e rilassato e favorisce una migliore sonno.
Ci sono anche altri suggerimenti, come ad esempio eliminando la caffeina dopo il mezzogiorno, l'ascolto della musica classica o prendendo un bagno caldo prima di andare a letto.
E quando si dorme bene si riceve un sacco di benefici fisici e mentali tra cui i capelli più sani.
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sono Victoria Howell. Sono uno scrittore principiante americano.
