dei capelli è l'orgoglio di una donna. E 'qualcosa di ostentare! Ma quando lo spessore della vostra coda di cavallo inizia a diminuire è il momento di prestare una certa attenzione seria. E 'rottura del cuore e stressante per pettinare i capelli e trovare un intero ciuffo di capelli attaccare al pettine. Questo è dove lo yoga può tornare utile! Lo Yoga aiuta immensamente a ricrescere i capelli persi. L'adozione di asana yoga per prevenire la perdita dei capelli è una delle soluzioni più efficaci nel lungo periodo
Motivi per la perdita dei capelli:.
Genetica
E 'bene sapere che la perdita di capelli a causa ereditaria è curabile. Se si riesce a controllare le vostre abitudini di vita malsane e la pratica pranayama
e la meditazione, si può trattare con la perdita dei capelli emette molto più facilmente. Ecco alcuni esercizi dalle antiche libri di yoga per la prevenzione della perdita dei capelli.
Asana di yoga per la perdita di capelli
Per quanto riguarda yoga pone per il controllo della perdita di capelli andare, alcuni sono particolarmente efficaci! Essi sono elencati di seguito.
1. Balayam Yoga (sfregamento chiodi):
Questo asana yoga è stato reso famoso da Baba Ramdev. E 'semplice e molto affettivo.
Si può fare questo asana seduti o in piedi.
arricciare le dita di entrambe le mani verso l'interno verso il palmo della mano.
Porta le unghie di entrambe le mani a contatto con l'altro e iniziare a sfregamento vigorosamente garantire lasciando fuori le miniature.
Mantenere strofinando le unghie continuamente per 5-7 minuti a un tratto.
Oltre a perdita di capelli, Balayam yoga può anche curare forfora e ingrigimento precoce dei capelli. In questo modo, le radici dei follicoli piliferi connessi alle unghie pompa di energia al cuoio capelluto necessario per la crescita dei capelli.
2. Uttanasana (stand piegarsi in avanti posa):.
Stand dritto con le gambe vicini l'uno all'altro toccando le ginocchia, tacchi, piedi e le dita
inspirare profondamente
Ora, mentre l'espirazione, alza le mani e piegare in avanti, fino a quando le dita e poi le mani toccano il pavimento.
Se possibile, si può anche portare le mani dietro i talloni.
Tenere in questa posizione con un po 'di respirazione normale.
Quando si desidera uscire da questa posizione, inspirate profondamente e stare schiena dritta.
per i principianti, se non siete in grado di toccare il suolo con le mani, poi piegare le mani e tenere il gomito destro con la mano sinistra e il gomito sinistro con la mano destra
Questo asana aiuta meglio la crescita dei capelli a causa di due motivi:.
Se avete notato, la testa è appesa sotto il cuore permettendo permette al sangue di circolare correttamente nel cuoio capelluto che porta alla corretta crescita dei capelli.
Un'altra ragione è che Uttanasana
de-stress voi e vi solleva di tutta l'ansia e le tensioni che è la ragione principale per la perdita dei capelli.
3. Sasangasana (Coniglio posa):.
sedersi con le ginocchia sul pavimento, anche sui talloni a Balasana pongono (bambino posa)
Ora mettere entrambe le mani sul retro e tenere i talloni.
posizionare la corona della testa sul pavimento e inspirare lentamente e sollevare i fianchi.
mantenere questa posizione fino a cinque respiri.
espirate mentre lentamente srotolare di nuovo al bambino posa.
Rilassarsi e ripetere ancora una volta.
Questo asana è di nuovo utile perché mentre la corona è a terra, il sangue scorre alla testa. La corretta circolazione del sangue al cuoio capelluto significa crescita buona e sana dei capelli.
4. Ustrasana (posa del cammello):
Sit dritto sul pavimento con le ginocchia in modo che i vitelli delle ginocchia formano angolo retto
Tenere le mani sulla vostra vita, dita. la parte anteriore e il pollice dietro.
Ora piegare la spina dorsale all'indietro e tenere i talloni dei piedi con le mani o si può anche toccare le piante dei piedi.
Come si piega la colonna vertebrale, anche spostare il volto verso l'alto e provare a guardare il soffitto.
Aspetta questa posizione per alcuni secondi e mantenere la respirazione normale.
Espirare mentre esce da questa posizione.
Sit in posa bambino o Balasana
e rilassarsi
seguire alcune precauzioni mentre si fa questo yoga per bene i capelli.
per i principianti, non piegare all'indietro troppo in quanto può causare lesioni alla schiena bassa.
Hai bisogno di flessibilità per questo asana, se il tuo corpo è rigido, non sarete mai in grado di completare questo asana fino alla fine.
5. Adho Mukha Svanasana (cane verso il basso posa):
Posizionarsi con le ginocchia e le mani a terra. Le tue mani perpendicolari alle spalle e le ginocchia perpendicolari con i fianchi.
Avanti spingere i fianchi e al fianco di raddrizzare le gambe troppo, in piedi sulla punta dei piedi.
Premendo i palmi delle mani a terra, raddrizzare la colonna vertebrale più.
per uscire da questa posizione, tirare giù i fianchi delicatamente e tornare al primo passo.
6. Vajrasana (Diamond posa):
Sedetevi sul pavimento mantenendo la colonna vertebrale eretta e con le gambe distese. I talloni dovrebbero essere insieme
Mettete le mani per il palmo della mano rivolto verso il terreno
Ora dovete piegare entrambe le gambe, tenendoli sotto le cosce..; prima la gamba sinistra e poi a destra.
Inserisci le mani sulle cosce.
Sit in una posizione rilassata e respirare profondamente e fuori.
Al termine, tornare alla postura originale di seduta con le gambe tese.
7. Matsyasana (Fish posa):
Sdraiati dritto sul pavimento con le gambe unite, entrambe le mani dovrebbero andare nella parte posteriore delle cosce con i palmi rivolti verso il basso
Ora con. pressione sui gomiti, tirare la parte a metà del tronco superiore di far cadere la testa un po 'più a ritroso tali che la sommità della testa tocca il suolo.
la posizione del corpo sarà tale che sarà formato un arco tra i fianchi e corona. Respirate profondamente e cercare di riempire il più ossigeno possibile gli organi respiratori.
8. Uttanpadasana (piedi sollevati pongono):
Lie sul tappetino yoga con le braccia al tuo fianco e palme di fronte al piano
Allungare il corpo e lentamente sollevare le gambe in un 45-. angolo di 60 gradi dal suolo.
tenere le gambe sollevate per un minuto o anche di più se si può tenere.
Questo asana permette la circolazione del sangue al cuoio capelluto e in tal modo i follicoli dei capelli permettendo così di ricrescere.
Alcune altre pose che aiutano la crescita di capelli lunghi e belli sono Sarvangasana
(supporto spalla posa) e Sirshasana (headstand posa). I principianti possono avere un problema fare queste due pose. Ma come il tuo corpo diventa flessibile con lo yoga, troverete le difficoltà scomparendo a poco a poco. Oltre a questi asana yoga, praticare anche Anuloma Viloma
(Respirazione a narici alterne) e kapalbhati
. Essi aiutano a diventare che significa meno perdita di capelli senza stress.
Lo yoga è un trattamento naturale prevenire la perdita dei capelli e aiutare la crescita di nuovi capelli. Pratica yoga per capelli lunghi ogni giorno al mattino a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati
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