Adalah umum untuk mendengar bahwa selama kehamilan Anda harus makan banyak (tetapi ini harus sangat sehat dan baik - menghindari semua junk food) karena Anda makan untuk dua orang! Nah ini sebenarnya tidak benar. Asupan kalori Anda selama kehamilan hanya membutuhkan sedikit penyesuaian dengan hanya sekitar 15% peningkatan yang dibutuhkan. Namun, kebutuhan nutrisi Anda benar-benar berlipat ganda!
Jadi, melanjutkan rezim suplementasi yang sangat baik selama kehamilan sangat penting. Sebenarnya ini sama pentingnya dengan persiapan prakonsepsi Anda. Seringkali selama kehamilan, kebutuhan nutrisi spesifik meningkat lebih jauh seiring dengan perkembangan kehamilan.
Apakah sudah waktunya untuk mencari pendapat kedua?
Pasien saya sering datang memberi tahu bahwa dokter, dokter kandungan, fisioterapis, apoteker, tetangga, ibu, saudara perempuan dan seluruh rombongan orang asing mengatakan bahwa mereka tidak boleh mengonsumsi suplemen atau dosis yang mereka konsumsi selama kehamilan karena bisa berbahaya bagi kesehatan. bayi. Dan beberapa pasien saya dapat dimengerti, awalnya menjadi sangat takut dan menghentikan semuanya sampai mereka melihat saya lagi, dan saya menjelaskan faktanya, informasi yang sekarang saya bagikan kepada Anda.
Bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidak hanya vitamin dan mineral yang aman selama kehamilan tetapi juga *sangat penting* pada dosis terapeutik terlalu banyak untuk ditolak. Oleh karena itu, jika dokter, perawat, atau dokter kandungan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen atau Anda hanya boleh mengonsumsi dalam jumlah yang dapat diabaikan, sederhana dan sederhana:cari yang baru! Karena kemungkinannya adalah bahwa mereka tidak up-to-date di banyak bidang lain yang dapat mempengaruhi kesejahteraan Anda dan keluarga Anda juga.
Pendekatan ketika berurusan dengan orang yang Anda cintai sederhana:mengangguk, setuju dan terus melakukan apa yang Anda tahu yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda - jangan masuk ke dalam perdebatan, Anda akan lelah. Dan stres selama kehamilan tidak baik untuk Anda atau bayi.
Apakah Anda pendek mengubah diri sendiri ...
Namun, ini adalah alasan lain mengapa saya tidak pernah menyarankan Anda untuk meresepkan sendiri dan Anda menemukan seorang praktisi yang benar-benar tahu apa yang mereka lakukan ketika datang ke perawatan kesuburan alami karena jika Anda tidak yakin tentang apa yang Anda pakai, Anda kemungkinan besar akan berhenti begitu saja dan itu bukan demi kepentingan terbaik kesuburan Anda (selama prakonsepsi) atau bayi Anda.
Namun, pengobatan integratif yang kompeten atau praktisi naturopati dapat membuktikan semua yang mereka lakukan dengan pengalaman, hasil, dan bukti ilmiah mereka. Dan di atas semua itu, kemungkinannya sangat bagus karena mereka adalah orang yang objektif (tidak terjebak dalam emosi itu semua, seperti Anda dan tentu saja, setelah semua Anda memiliki bayi!), mereka akan menjadi jauh lebih baik dalam membantu Anda membuat keputusan yang tepat dengan mempertimbangkan kepentingan terbaik Anda.
Ini terutama benar, jika Anda 'menabrak gundukan apa pun di jalan'. Jika Anda dan pasangan dengan tekun menyelesaikan 120 hari persiapan prakonsepsi, kecil kemungkinan Anda akan mengalami penyakit kehamilan "normal" yang dialami kebanyakan wanita, termasuk morning sickness. Namun, jika memang memiliki masalah dengan suplemen pada tahap itu, praktisi Anda akan menjadi orang terbaik untuk menyarankan berbagai cara untuk mendapatkan nutrisi Anda baik dengan mengubah produk, metode pengiriman, dosis, dan sebagainya.
Tidak semua suplemen adalah apa yang diklaimnya...
Selain itu, jangan tertipu oleh iklan suplemen juga! Meskipun hal ini telah dibahas sebelumnya, penting untuk menegaskan bahwa hanya karena label memiliki wanita hamil yang cantik dan kata-kata mengatakan itu untuk kehamilan &menyusui. Jika dijual bebas, kemungkinan besar dosisnya akan terlalu kecil untuk asupan nutrisi yang optimal selama kehamilan.
Ini terutama benar jika klaim mengatakan bahwa satu tablet akan memenuhi semua kebutuhan Anda. Ini tidak mungkin! Satu tablet (dimaksudkan untuk konsumsi manusia, bukan kuda) tidak cukup besar untuk memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ambil kalsium misalnya, tablet kalsium adalah ukurannya karena itu adalah jumlah ruang fisik yang diperlukan untuk menyesuaikan dosis yang cukup besar, selama kehamilan Anda membutuhkan sekitar 1200mg kalsium setiap hari, untuk itu Anda mungkin perlu mengambil beberapa tablet kalsium.
Jadi, jika Anda melihat kompleks natal 'satu tablet' tanpa nutrisi pendukung lain yang mengklaim memenuhi semua kebutuhan Anda - kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, karena memang begitu.
Juga sangat penting untuk diingat bahwa selama kehamilan bayi mengambil semua nutrisi, ibu, mendapat apa yang tersisa (jika ada), tetapi segera, ibu akan melahirkan dan sebagian besar menghabiskan semua simpanan nutrisinya (plasenta dan termasuk bayi) sangat cepat menjadi habis sendiri.
Kemudian, ketika menyusui dimulai, ibu mendapatkan semua nutrisi dan bayi mendapatkan apa yang tersisa (jika ada) melalui ASI - oleh karena itu penting untuk melanjutkan suplementasi selama kehamilan dan menyusui jika Anda ingin menyediakan diri sendiri dan ibu Anda. bayi dengan semua nutrisi penting yang Anda berdua butuhkan. Ingat bayi tumbuh dan berkembang sangat cepat di hari-hari awal. Tanpa nutrisi yang tepat (yang sama sekali tidak menggantikan diet SANGAT BAIK) perkembangan dapat terganggu.
Jadi sekarang Anda dapat melihat, dengan semua alasan yang diuraikan di atas mengapa sangat penting untuk melanjutkan rezim suplementasi berkualitas baik Anda seperti yang digariskan dan disesuaikan oleh praktisi Anda selama kehamilan Anda, sebagai semacam polis asuransi Anda untuk perkembangan ibu dan bayi yang sehat. bayi.
Hak Cipta (c) 2009 Gabriela Rosa dan Natural Fertility &Health Solutions P/L.Spesialis, peneliti, dan penulis kesuburan alami terkemuka di Sydney, Gabriela Rosa mengabdikan diri untuk membantu melahirkan bayi yang sehat ke dunia dan memberdayakan individu melalui kesehatan yang lebih baik. Tingkatkan kesuburan alami Anda, cepat hamil, tingkatkan peluang IVF, cegah keguguran, dan bawa pulang bayi yang lebih sehat - klik di sini untuk mendapatkan saran kesuburan GRATIS dan langganan ezine Natural Fertility Booster GRATIS Anda.
