Anda bisa beruntung. Saya - hanya sekali. Ketika putri tengah saya lahir, berat saya sebenarnya 10 pon jauh lebih sedikit daripada saat saya mengandungnya. Namun, itu bukan sesuatu yang dapat Anda andalkan, dan saya dapat memberi tahu Anda itu dari pengalaman juga. Hampir semua wanita memulai hidup mereka sebagai ibu baru dengan tambahan 8 hingga 15 pon yang tidak mereka miliki sebelum melahirkan.
Ada alasan yang sangat bagus untuk itu. Tuhan membuat tubuh kita dengan pemeliharaan dalam pikiran. Bagian dari berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan dimaksudkan untuk mengasuh bayi Anda setelah lahir. Sementara tubuh Anda membutuhkan tambahan 300 kalori setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi Anda selama kehamilan, seorang ibu menyusui membutuhkan setidaknya 500 kalori tambahan setiap hari untuk membuat cukup ASI dan tetap sehat. Tubuh Anda menyimpan sedikit nutrisi ekstra setelah kelahiran untuk berjaga-jaga jika tidak ada makanan yang cukup untuk kebutuhannya ketika tiba waktunya untuk memberi makan makhluk kecil yang baru.
Jika Anda sedang menyusui, itu adalah bagian penting dari kabar baik. Anda akan secara otomatis membakar lima ratus kalori tambahan setiap hari - yang akan membuatnya jauh lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan ekstra. Sebenarnya, Anda mungkin tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa sama sekali untuk menurunkan berat badan. Fokus saja pada makan makanan yang teratur, sehat, dan seimbang. Jika Anda tidak menyusui, Anda tidak akan merasa semudah itu. Konsentrasi Anda harus tetap pada makan sehat, dengan olahraga ringan untuk membakar kalori ekstra.
Inilah lebih banyak kabar baik untuk ibu baru. Berolahraga lebih mudah. Sebenarnya, itu kurang tepat. Membakar lebih banyak kalori lebih mudah. Berjalan sendirian selama satu jam membakar 200 kalori. Berjalan sambil mendorong kereta dorong naik angka itu secara substansial. Dorong kereta dorong menanjak, dan itu bahkan lebih tinggi. Anda akan mendapatkan tugas tambahan dari hal-hal yang sama sekali tidak Anda pikirkan seperti mengangkat kereta dorong dan kursi mobil masuk dan keluar dari mobil, menggendong bayi naik turun tangga dan sekadar menggendong bayi.
Namun demikian. Jika Anda mendapati diri Anda memiliki berat badan yang membandel yang tidak mau hilang begitu saja, latihan fisik bersama dengan pengurangan kalori yang moderat adalah cara yang tepat. Sama seperti kehamilan bukanlah waktu untuk menurunkan berat badan, hanya setelah kehamilan bukanlah waktu untuk membuat tubuh Anda stres lebih jauh dengan pembatasan diet yang serius. Berusahalah untuk kehilangan sekitar satu pon seminggu, tetapi kemungkinan besar Anda akan menemukannya lebih cepat dari itu. Menjadi seorang ibu benar-benar merupakan proposisi berenergi tinggi! Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut tentang Pertanyaan Kehamilan Online, jangan hanya membaca artikel online yang diulang untuk menghindari penipuan. Buka di sini:Tanda Awal Kehamilan
