Makan Sehat dan Makanan Rendah Lemak Bergizi

Sebuah statistik yang mengejutkan baru-baru ini muncul;
lebih dari separuh penduduk Amerika mengkonsumsi makanan yang sangat tinggi kalori
namun sangat rendah nutrisinya. Sebagai orang yang peduli dengan kesehatan wanita,
ini adalah sesuatu yang harus Anda perhatikan terutama untuk kelompok makanan utama

- protein, karbohidrat, vitamin, lemak, dan serat. Bagi banyak dari kita, protein,
karbohidrat dan vitamin (dan bahkan serat) tidak menjadi masalah -
mereka membuatnya masuk ke piring kita dengan satu atau lain cara karena mereka agak umum dan mereka juga dianjurkan.
Lemak adalah cerita lain.

Selama beberapa dekade sekarang ilmu pengetahuan telah mendorong kita untuk berpikir bahwa lemak berbahaya.
Dokter dan peneliti bersikeras bahwa untuk menjadi sehat seseorang harus membuangnya
sebanyak mungkin lemak dari makanan mereka.
Masuklah segala sesuatu yang rendah lemak - susu rendah lemak, keju rendah lemak, daging rendah lemak,
snack rendah lemak -

apa pun yang rasanya bisa diubah sedikit saja diganti namanya menjadi rendah lemak dan kami semua melakukannya,
mengurangi tubuh kami dari komponen diet yang sangat dibutuhkan.

Apa itu "Para ahli" gagal menyebutkan bahwa ada dua jenis lemak,
baik dan buruk. Dengan menghilangkan semua lemak dari diet Anda, Anda sebenarnya membahayakan kesehatan Anda.
Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk berfungsi di tingkat sel.

Faktanya, orang yang mengonsumsi 100% diet bebas lemak dapat dengan mudah mati.
Tubuh menjadi begitu kekurangan nutrisi penting ini yang
akhirnya menghilangkan lemak terpenting dalam tubuh,
lemak yang melapisi organ utama Anda seperti hati dan jantung Anda.
Setelah terpapar bahkan jumlah kerusakan minimal dapat menyebabkan kegagalan organ.

Jadi apa saja lemak yang baik?

Hal pertama yang harus Anda pertimbangkan saat menentukan jenis lemak
yang Anda inginkan adalah konsumsi berat badan Anda.
Jika Anda tidak berusaha menurunkan berat badan secara signifikan maka diet rendah lemak sama sekali tidak diperlukan
- Anda akan lebih baik dilayani dengan makan makanan sehat dan berolahraga dalam jangka panjang.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih dari beberapa pon, ada makanan tertentu
yang lebih baik untuk Anda daripada yang lain karena mengandung jumlah lemak yang sehat.

Anda lebih baik, misalnya, makan sereal daripada roti putih,
biskuit, kue, puding manis, dan makanan penutup.
Untuk buah, sayuran, dan kacang-kacangan, Anda bisa melakukannya dengan baik
dengan hampir semua hal kecuali ingat bahwa kentang termasuk dalam kelompok ini.
Mereka baik untuk Anda kecuali jika digoreng
dalam hal ini kentang tinggi lemak dan natrium.

Semua daging putih itu enak jadi Anda bisa makan semua jenis ikan putih dan ayam.
Kalau bicara daging lain
Anda boleh makan semua jenis asalkan Anda mengurangi kelebihan lemak
dan Anda memasaknya dengan cara yang sehat (hindari segala jenis daging yang digoreng).

Terakhir, Anda tidak bisa meninggalkan olahraga untuk kesehatan wanita.
Luangkan waktu beberapa jam seminggu untuk bekerja hingga berkeringat dan membuat jantung Anda berdebar kencang melalui olahraga. Seorang penduduk asli Philadelphia, pemasar internet, dan
guru kebugaran yang suka membaca, menulis, dan bersosialisasi.

Saya suka mempelajari hal-hal baru dan membantu orang lain.

Di my waktu luang Saya senang mengajar/bekerja dengan anak-anak.
Punya 12 menit? Pelajari cara menurunkan
berat badan dalam 7 langkah sederhana!

http://viralurl.com/smilikin22/0E