KIAT! Jangan simpan junk food di rumah Anda. Jika Anda tidak memiliki permen dan keripik, Anda tidak bisa memakannya.
Jika Anda selalu mengalami kesulitan menurunkan berat badan, Anda mungkin berkecil hati dan mungkin berpikir itu tidak mungkin. Jangan menghentikan diri Anda dari bekerja menuju tujuan Anda. Gunakan informasi yang diberikan dalam artikel ini untuk mengatasi kelebihan berat badan dan menjaga berat badan tetap turun.
KIAT! Jika Anda kelebihan berat badan dan penggila keripik kentang, cobalah makan keripik kentang panggang untuk mempercepat penurunan berat badan Anda. Mereka memiliki sekitar 30% lebih sedikit lemak dan kalori dan banyak orang tidak dapat membedakannya.
Teruslah bergerak lebih banyak untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Dengan mencoba hal-hal seperti berjalan kaki atau bersepeda, Anda akan membuang cukup banyak kalori yang tidak akan hilang jika Anda hanya menonton TV. Aktivitas harian akan membantu Anda mencapai tujuan.
KIAT! Anda akan lebih berhasil dalam perjalanan penurunan berat badan jika Anda menemukan cara untuk membuat olahraga menjadi menyenangkan. Aktivitas fisik secara teratur adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan yang sehat.
Makan jumlah kalori yang disarankan per hari berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Membuat diri Anda kelaparan sangat tidak sehat karena banyak alasan. Semakin sedikit Anda makan, semakin lambat metabolisme Anda, semakin sedikit penurunan berat badan Anda. Anda juga lebih rentan terhadap binging.
KIAT! Anda harus mulai mencatat kalori atau gram lemak yang Anda makan dan minum setiap hari. Jika Anda memasukkan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda tidak akan mungkin bisa menurunkan berat badan.
Anda harus menemukan cara alternatif untuk mengangkut diri sendiri daripada mengemudi untuk menurunkan berat badan. Metode fisik bepergian seperti berjalan, berlari, sepatu roda, atau bersepeda dapat membantu Anda membakar kalori dengan cepat. Kalori ini menumpuk di tubuh di siang hari dan disimpan di sana. Tapi, masalah ini bisa dihilangkan jika Anda membakar kalori ini.
KIAT! Pastikan untuk membawa makan siang yang sehat setiap hari untuk mendukung rencana penurunan berat badan Anda. Ini memberi Anda kendali atas ukuran porsi Anda serta menghemat uang.
Hampir semua orang suka mengunyah kentang goreng. Banyak yang ingin menurunkan berat badan telah gagal karena ini. Yang mengatakan, jika Anda benar-benar harus memiliki kentang goreng, pilihlah kentang goreng daripada yang digoreng. Iris kentang kecil menjadi kentang goreng, aduk dengan sedikit minyak zaitun. Kemudian bumbui irisan dengan rosemary, garam dan merica dan panggang selama tiga puluh menit dalam oven dengan suhu 400 derajat. Balikkan kentang goreng dengan spatula dan lanjutkan memanggang selama sekitar 10 menit. Mereka enak dengan saus tomat, memiliki lebih sedikit kalori, dan sangat lezat sehingga Anda mungkin tidak melewatkan yang digoreng. Resep ini berasal dari Buku Masak Dapur Laurel.
KIAT! Ambil langkah-langkah jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Meskipun ini tidak tampak seperti olahraga yang berlebihan, Anda akan terkejut melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar.
Diet cukup membuat frustrasi bagi banyak orang, tetapi Anda harus siap berjuang keras untuk mendapatkan hasil. Apa yang telah Anda pelajari di sini adalah titik awal yang bagus. Ini akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Jaga motivasi Anda tetap tinggi.
