Apa yang dapat dilakukan seorang wanita ketika kekhawatiran dan kecemasannya
menjadi luar biasa? Nah, ada banyak cara bagi wanita untuk menghadapi
situasi ini. Berikut adalah daftar singkat teknik yang dapat digunakan wanita
untuk membantu mengelola kekhawatiran dan kecemasannya.
Terkadang apa yang kita takutkan akan terjadi bisa jadi terlalu dibesar-besarkan. A
Seringkali, kekhawatiran kita bisa memperburuk masalah.
Ingat bahwa semua kekhawatiran di dunia tidak akan mengubah
apa pun. Yang dapat Anda lakukan adalah melakukan yang terbaik setiap hari, berharap
yang terbaik, dan ketika sesuatu terjadi, ambillah dengan tenang.
Cara yang baik untuk mengelola kekhawatiran Anda adalah dengan menantang pemikiran
negatif Anda dengan pernyataan positif dan pemikiran realistis. Saat
menghadapi pikiran yang membuat Anda takut atau cemas,
tantang pikiran tersebut dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri yang akan
menjaga objektivitas dan akal sehat.
Saya membaca bahwa sebagian besar dari apa yang kita khawatirkan tidak pernah menjadi kenyataan.
Daripada mengkhawatirkan sesuatu yang mungkin tidak akan terjadi,
berkonsentrasilah pada apa yang dapat Anda lakukan. Segala sesuatu yang lain dapat
serahkan di tangan Tuhan.
Saat diliputi kekhawatiran, seseorang mungkin menghadapi banyak
pikiran menakutkan yang datang sekaligus. Daripada
kesal, ingatlah bahwa pikiran-pikiran ini dilebih-lebihkan dan tidak
berdasarkan kenyataan. Dari wawancara saya dengan berbagai profesional,
Saya belajar bahwa biasanya ketakutan di balik pikiran
yang membuat kita marah. Abaikan ketakutan di balik pemikiran ini,
dan kekhawatiran Anda akan berkurang.
Saat mengelola ketakutan dan kecemasan Anda, jangan mencoba mengatasi
semuanya sekaligus. Solusi terbaik adalah memecah ketakutan atau
masalah Anda menjadi serangkaian langkah yang lebih kecil. Menyelesaikan
tugas yang lebih kecil ini satu per satu akan membuat stres lebih mudah dikelola
dan meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
Sebagai seorang Awam, saya menyadari akan sulit untuk menghilangkan
ketakutan dan kekhawatiran kita bahkan ketika itu menguasai kita. Jika tidak ada yang
berhasil, tarik napas dalam-dalam dan coba temukan sesuatu untuk dilakukan selama
beberapa menit untuk mengalihkan pikiran Anda dari masalah. Melakukan sesuatu
yang Anda sukai dapat memberi Anda perspektif baru tentang berbagai hal.
