Banyak wanita berjuang dengan rasa takut. Pada titik tertentu, mereka mungkin merasa
benar-benar tidak berdaya saat mereka berjuang setiap hari. Apa yang kamu kerjakan? Sebagai
orang awam dan penulis buku mengelola ketakutan, ada saat-saat
ketakutan saya menguasai diri saya. Melalui pengalaman-pengalaman tersebut,
ada satu hal yang saya pelajari. Anda tidak dapat bersembunyi atau melarikan diri
dari ketakutan Anda.
Mengkonsumsi narkoba, minuman keras, atau kecanduan lainnya tidak akan menghilangkan
masalah dan ketakutan Anda. Dalam jangka pendek, mereka akan membuat Anda
merasa lebih baik, tetapi dalam jangka panjang, kecanduan ini hanya akan memperburuk
keadaan.
Jadi apa yang Anda lakukan untuk menghilangkan masalah dan ketakutan Anda? Nah,
karena Anda tidak dapat melarikan diri dari mereka, maka solusi terbaik adalah
mengatasi ketakutan Anda secara langsung tidak peduli seberapa kuatnya mereka. Kuncinya
adalah cerdas dalam mengelola ketakutan ini. Berikut
adalah beberapa cara untuk mengelola ketakutan dan
kecemasan Anda yang terus-menerus.
Ambil satu hari pada suatu waktu. Daripada mengkhawatirkan bagaimana Anda
akan melewati sisa minggu atau bulan mendatang, cobalah untuk
berfokus pada hari ini. Setiap hari dapat memberi kita
peluang yang berbeda untuk mempelajari hal-hal baru dan itu termasuk mempelajari cara
mengatasi masalah Anda. Fokus pada saat ini dan berhenti mencoba
untuk memprediksi apa yang mungkin terjadi minggu depan. Minggu depan akan mengurus
dengan sendirinya.
Pelajari cara mengelola pikiran menakutkan Anda yang mungkin sulit
dikelola. Saat mengalami pikiran negatif, bacalah beberapa
pernyataan dan afirmasi positif yang membantu mengangkat semangat Anda
dan membuat Anda merasa lebih baik. Ingatlah bahwa pikiran ketakutan Anda
mungkin dilebih-lebihkan, jadi seimbangkan pikiran ini dengan pemikiran
realistis dan akal sehat.
Manfaatkan bantuan yang tersedia di sekitar Anda. Jika
memungkinkan, bicarakan dengan profesional yang dapat membantu Anda mengelola
ketakutan dan kecemasan Anda. Mereka akan dapat memberi Anda
saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani
masalah Anda saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, seseorang akan membantu
dirinya dalam jangka panjang karena mereka akan menjadi lebih mampu
mengatasi masalah mereka di masa depan. Mengelola ketakutan Anda
dan kecemasan membutuhkan latihan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik
Anda akan menjadi.
Saat mengelola ketakutan dan kecemasan Anda, jangan mencoba mengatasi
semuanya sekaligus. Solusi terbaik adalah memecah ketakutan atau
masalah Anda menjadi serangkaian langkah yang lebih kecil. Menyelesaikan
tugas yang lebih kecil ini satu per satu akan membuat stres lebih mudah dikelola
dan meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
Mengelola ketakutan dan kecemasan Anda akan membutuhkan kerja keras.
Mencoba menghindari masalah Anda tidak akan berhasil menghilangkan
ketakutan dan kecemasan Anda. Cepat atau lambat, Anda harus
menghadapi ketakutan dan kecemasan Anda. Ingatlah bahwa yang dapat Anda lakukan
adalah melakukan yang terbaik setiap hari, berharap yang terbaik, dan melakukan sesuatu
dengan tenang. Kesabaran, kegigihan, pendidikan, dan komitmen
dalam mencoba menyelesaikan masalah Anda akan membantu memperbaiki
masalah Anda.
