10 Efek samping stres dan kekhawatiran yang harus diketahui
Stres adalah fakta kehidupan yang tidak dapat dihindari bagi kebanyakan orang dan setiap orang akan melalui beberapa pengalaman stres dalam hidup mereka. Namun, ketika stres menjadi konstan, itu benar-benar dapat mulai berdampak pada kesehatan Anda. Beberapa orang terlahir sebagai pencemas alami dan lebih rentan terhadap stres daripada yang lain. Bagi orang-orang ini, efek merusak dari stres pada tubuh mereka, dalam jangka waktu yang lama, bisa sangat parah. Kebanyakan orang tahu bahwa stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan membebani jantung, tetapi efek stres dan kecemasan jauh lebih luas daripada itu. Berikut adalah sepuluh efek samping stres yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Stres dapat menyebabkan penuaan dini pada anak
Sayangnya, bahkan anak-anak dapat mengalami stres dan itu dapat dibawa melalui bullying di sekolah, tekanan ujian dan kekerasan di rumah. Menurut jurnal Molecular Psychiatry, anak-anak yang mengalami stres di usia dini dapat mengalami penuaan dini pada sel-selnya. Dalam sebuah penelitian terhadap 236 anak di Inggris, ditemukan bahwa mereka yang pernah menyaksikan kekerasan atau, mengalami perundungan, semuanya menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.
2. Stres dapat menyebabkan depresi
Salah satu efek samping stres lainnya adalah stres dapat menyebabkan depresi. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa paparan stres dan kecemasan yang berkepanjangan pada akhirnya dapat menyebabkan depresi. Kedua hal ini sering dikaitkan, karena stres dapat menghancurkan neuron di otak dan menghentikan pembentukan sel otak baru.
3. Dapat menyebabkan rambut rontok
Selanjutnya salah satu efek samping stres yang tidak diinginkan adalah dapat menyebabkan rambut rontok. Setiap orang kehilangan beberapa rambut, setiap hari, tetapi ketika orang berada di bawah tekanan emosional yang ekstrim, kerontokan rambut dapat mempercepat sampai-sampai seseorang bisa kehilangan hingga tiga perempat rambut mereka dalam waktu yang relatif singkat. Kerontokan rambut akibat stres, yang dikenal sebagai telogen effluvium, tidak serta merta terjadi, bisa berbulan-bulan setelah peristiwa stres hingga kerontokan rambut menjadi nyata. Untungnya, jenis kerontokan rambut ini biasanya tidak permanen dan rambut mungkin akan tumbuh kembali dalam waktu sekitar enam bulan.
4. Stres dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah
Ketika Anda berada di bawah stres, tubuh Anda melepaskan kortisol, yang memperlambat metabolisme Anda dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam satu studi jangka panjang yang diterbitkan oleh jurnal Obesity, 5.000 orang dipantau selama periode lima tahun, dan ditemukan bahwa selama periode stres, berat badan orang bertambah baik karena metabolisme mereka diturunkan dan karena mereka mulai makan untuk kenyamanan.
5. Itu dapat menekan sistem kekebalan Anda
Salah satu efek samping stres lainnya adalah dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat merusak sistem kekebalan dan membuat Anda jauh lebih rentan terhadap berbagai jenis penyakit. Tubuh Anda menjadi kurang mampu melawan penyakit, mulai dari flu biasa, hingga penyakit kronis.
6. Stres bisa mengguncang otak
Efek samping stres bisa sangat menakutkan. Agak mengkhawatirkan, stres sebenarnya bisa mengecilkan otak Anda juga. Studi tentang efek stres telah menemukan bahwa orang yang hidup dengan tingkat stres yang tinggi memiliki korteks prefrontal yang lebih kecil. Ini adalah area otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi dan orang yang stres dapat mengalami kesulitan dalam mengendalikan semua emosi mereka. Pengurangan ukuran otak sangat bertahap, jadi kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang berubah di dalam diri mereka.
7. Ini mengurangi dorongan di departemen kamar tidur
Meskipun penurunan gairah dan dorongan di kamar tidur mungkin tidak tampak sebagai masalah besar, dibandingkan dengan banyak efek samping stres, bagi sebagian orang, hal itu menambah masalah emosional mereka dan dapat membuat hubungan mereka tegang. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan kurangnya minat pada bagian kamar tidur, serta menyebabkan pelepasan emosional dari pasangannya.
8. Dapat menyebabkan penyakit kulit
Berikut adalah salah satu efek samping stres yang menakutkan:ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut glukokortikoid, yang dapat memperburuk kondisi kulit yang ada dan menyebabkan kondisi yang lebih serius. Ini tidak terbatas pada kondisi sederhana, seperti jerawat; stres juga dapat memperburuk gejala penyakit kulit, seperti psoriasis, eksim, dan rosacea.
9. Stres bisa membuat Anda pelupa
Banyak efek samping dari stres, kekhawatiran dan kecemasan hanya menyebabkan lebih banyak stres. Salah satu hal yang bisa terjadi adalah orang yang sedang stres cenderung menjadi lebih pelupa. Stres jangka panjang dapat berdampak pada kemampuan otak untuk menyimpan informasi dan penderita stres mungkin mengalami serangan kelupaan yang cukup parah, baik dalam hal memori jangka pendek maupun jangka panjang.
10. Stres memiliki dampak besar pada jantung
Kekhawatiran dan stres memiliki dampak merugikan yang besar pada kesehatan jantung dan stres menyebabkan hampir 30% peningkatan risiko serangan jantung. Stres juga berdampak pada kemungkinan pasien bertahan dari serangan jantung. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Jantung Amerika Tengah St. Luke, ditemukan bahwa korban serangan jantung terkait stres memiliki risiko kematian sekitar 40% lebih tinggi dalam waktu dua tahun setelah menderita serangan jantung pertama mereka.
Apakah Anda tahu efek samping lain dari stres?
Hindari stres, tetap bahagia dan sehat!
