Bagaimana cara menyembuhkan bau mulut?
Bagi kebanyakan orang, menghilangkan bau mulut hanyalah kasus meningkatkan kebersihan mulut mereka. Namun, dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu pergi ke dokter gigi untuk pembersihan profesional, karena bau mulut Anda bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki gigi berlubang, atau Anda perlu mengubah pola makan. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menjilat pergelangan tangan Anda, membiarkan air liur mengering, dan kemudian memeriksa apakah pergelangan tangan Anda berbau tidak sedap. Jika ya, baca sepuluh tips sederhana ini tentang cara menyembuhkan bau mulut.
1. Sikat gigi dua kali sehari
Bagi kebanyakan orang, bau mulut disebabkan oleh bakteri di dalam mulut. Untuk menghilangkan bakteri, sikat gigi Anda secara menyeluruh setiap pagi dan setiap malam. Luangkan waktu Anda saat menyikat gigi dan pastikan Anda menjangkau semua tempat yang sulit dijangkau juga. Jika Anda terburu-buru, Anda akan meninggalkan beberapa bakteri dan mereka akan berkembang biak dan menciptakan lebih banyak bau tak sedap.
2. Benang
Tip penting lainnya tentang cara menyembuhkan bau mulut adalah dengan benang gigi. Banyak orang percaya bahwa menyikat gigi dan menggunakan obat kumur sudah cukup, tetapi Anda juga perlu menggunakan benang gigi. Plak dan bakteri dapat menumpuk di antara gigi dan menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi. Floss setiap hari dan jangan lupa gigi belakang Anda saat melakukannya. Jika Anda tidak yakin bahwa flossing akan membantu, hiruplah floss Anda setelah selesai dan Anda akan melihat betapa pentingnya flossing.
3. Sikat lidah Anda
Tips penting berikutnya tentang cara menyembuhkan bau mulut, selain menyikat gigi dan flossing, adalah dengan menyikat lidah. Bakteri dapat menumpuk di lidah Anda dan itu bisa menjadi penyebab Anda dan napas. Anda dapat membeli sikat gigi yang memiliki pengikis lidah di bagian belakang, atau Anda bisa menyikat lidah dengan lembut menggunakan sikat gigi atau sendok makan.
4. Minum lebih banyak air
Bau mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering, jadi minumlah lebih banyak air sepanjang hari dan itu akan membantu mencegah bau tak sedap. Selain membantu mengeluarkan bakteri dari mulut, air juga membantu menghilangkan partikel makanan yang mungkin terperangkap di antara gigi Anda.
5. Hindari makan makanan beraroma kuat
Ada makanan tertentu yang terkenal menyebabkan bau mulut. Jadi tip kami selanjutnya tentang cara menyembuhkan bau mulut adalah dengan menghindari hal-hal seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas dan juga mengurangi jumlah kopi yang Anda minum. Beberapa makanan, seperti bawang putih dan bawang bombay, tetap berada di sistem tubuh selama beberapa waktu, sehingga Anda masih dapat mencium baunya beberapa jam setelah Anda makan.
6. Mengunyah permen karet bebas gula
Permen karet bebas gula akan membantu menutupi bau mulut dan juga akan membuat mulut Anda mengeluarkan air liur, yang akan membuang bakteri. Permen karet juga membantu menghilangkan partikel makanan dari mulut Anda, yang bisa menjadi penyebab bau mulut Anda. Namun, tidak disarankan untuk mengunyah permen karet sepanjang hari, karena dapat menyebabkan masalah pada rahang Anda.
7. Mengobati sakit perut
Jika Anda menderita sakit perut maka itu bisa menjadi penyebab bau mulut Anda. Obat bebas akan segera meredakan gangguan pencernaan atau mulas. Jika tidak, Anda harus menemui dokter Anda, karena mungkin ada masalah mendasar lainnya yang menyebabkan masalah tersebut.
8. Makan yoghurt
Bau busuk yang kita sebut bau mulut diciptakan oleh bahan kimia hidrogen sulfida. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di MSN Health, para peneliti telah menemukan bahwa satu porsi yoghurt setiap hari akan membantu mengurangi kadar hidrogen sulfida yang diproduksi di mulut Anda. Ini juga membantu mengurangi plak dan bakteri, dan juga akan melawan penyakit gusi.
9. Makan makanan yang renyah
Tip bagus lainnya tentang cara menyembuhkan bau mulut adalah makan makanan renyah. Buah dan sayuran mentah yang renyah akan menghilangkan makanan yang terperangkap di sela-sela gigi Anda dan menghilangkan bakteri yang mungkin menumpuk di dalamnya. Makanan seperti wortel mentah, seledri, dan apel semuanya akan melakukan pekerjaan ini dengan baik. Anda juga dapat mencoba minum teh karena teh hitam dan teh hijau dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
10. Berhenti merokok
Merokok berdampak buruk bagi Anda dalam banyak hal dan inilah satu alasan lagi untuk berhenti dari kebiasaan itu. Terlepas dari bau asap tembakau yang tersisa, merokok juga mengeringkan mulut Anda dan mengganggu produksi air liur. Itu berarti bakteri dapat berkembang biak lebih cepat dan Anda akan memiliki napas berasap dan bau hidrogen sulfida yang tidak sedap.
Bagaimana cara menyembuhkan bau mulut? Apa kiat terbaik Anda?
Tetap bahagia!
