Semakin banyak Anda tidur, semakin cepat tubuh Anda akan hancur, kata para peneliti. Meskipun baik untuk kesiangan sesekali, berlebihan memiliki efek samping yang drastis pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa tidur berlebihan membuat tubuh lesu dan tidak fit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ini juga menyebabkan kantong berat di bawah mata.
Tidur berlebihan tidak baik untuk jantung karena Anda hanya tinggal di satu tempat selama beberapa jam. Jika Anda ingin tetap bugar dan sehat, tidur berlebihan bukanlah hal yang harus Anda ikuti. Penyebab tidur berlebihan adalah diabetes, obesitas, depresi, dan penyakit jantung.
COBA POSISI TIDUR INI UNTUK BERHENTI MENUNGGU
Ketika Anda kesiangan, Anda membiarkan tubuh Anda mengambil alih hanya satu posisi. Ini pada waktunya akan membuat tubuh terbiasa dengan kebiasaan ini. Karenanya, akan sulit untuk memiliki hidup yang sehat.
Berikut adalah beberapa efek samping tidur berlebihan. Lihatlah efek ini dan mulailah menjalani gaya hidup aktif.
Orang yang tidur lebih dari sembilan jam per malam 60 persen lebih mungkin terkena diabetes, kata penelitian.
Dengan tidur lebih banyak, Anda menjadi kurang aktif. Ini, pada gilirannya, memberi tubuh lebih sedikit waktu untuk membakar energinya. Oleh karena itu, ia disimpan dalam sistem sebagai timbunan lemak. Ini adalah salah satu efek samping utama dari tidur berlebihan.
Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur berlebihan memiliki risiko obesitas 21 persen lebih tinggi daripada mereka yang menghindari tidur berlebihan.
Salah satu efek samping tidur berlebihan yang paling umum dan tidak menyenangkan adalah seringnya sakit kepala. Ini terjadi karena efek tidur berlebihan pada neurotransmiter otak.
Penyebab utama dari tidur berlebihan bisa jadi karena sakit punggung yang parah. Namun, ketika Anda tidak menjalani fisioterapi, tetapi hanya berbaring tanpa melakukan apa-apa, itu dapat memperburuk kesehatan Anda.
Orang mungkin merasa ingin tidur lebih banyak karena depresi. Tetapi tidur lebih dari jumlah jam yang dibutuhkan dapat berubah menjadi depresi yang memperburuk. Ini adalah alasan lain mengapa tidur berlebihan tidak sehat bagi tubuh.
Efek samping tidur berlebihan yang utama adalah tidak baik untuk jantung. Menurut penelitian, mereka yang suka berlama-lama di dalam karung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner.
Ketika Anda didiagnosis dengan gangguan yang disebut mabuk saat tidur, Anda akan merasa seperti terjebak di antara terjaga dan tertidur. Inilah sebabnya mengapa tidur berlebihan tidak baik untuk tubuh Anda.
