Berhenti Merokok Dengan Jenis Yoga Ini

Ingin berhenti merokok tanpa bergantung pada produk lain seperti permen karet atau cokelat? Yoga dapat membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk ini. Jadi, sekarang Anda tidak perlu tegang lagi seperti bagaimana cara berhenti merokok. Cobalah beberapa jenis yoga santai untuk menghentikan kebiasaan buruk ini dan menjalani hidup sehat setelahnya.

Bagaimana yoga membantu Anda berhenti merokok?

Pranayama

Juga dikenal sebagai latihan pernapasan, jenis yoga ini sangat berguna untuk membantu Anda berhenti merokok.

Pose yoga dengan dada terbuka

Yoga seperti pose jembatan (Sarvangasana), pose kobra (Bhujangasana), dan pose prajurit (Virabhadrasana) efektif untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk.

Pose membungkuk

Dalam yoga ini, tubuh berbentuk seperti busur sehingga dinamakan Dhanurasana

Pose unta

Ustrasana adalah nama yoga dari latihan ini. Ustra artinya Unta sehingga posenya diberi nama Ustrasana.

Meditasi

Ini adalah salah satu jenis yoga terbaik untuk menenangkan pikiran, jiwa, dan juga berhenti merokok.

• Ini memotivasi Anda dengan meningkatkan kemauan dan tekad Anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk.
• Jika Anda merokok karena menganggapnya sebagai penghilang stres, inilah saatnya untuk memulai yoga. Yoga membantu mengatasi masalah psikologis, mengurangi stres dan depresi. Ini membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk.
• Bernapas dalam-dalam meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam tubuh. Ini pada gilirannya mengontrol keinginan Anda untuk nikotin (ditemukan dalam tembakau). Di awal hari-hari berhenti merokok, yoga benar-benar dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk merokok.
• Yoga tidak memiliki efek samping. Anda tidak memerlukan bahan apa pun untuk berhenti merokok. Berolahraga dan tetap sehat.

Inilah cara yoga membantu Anda berhenti dari kebiasaan buruk merokok. Berikut adalah beberapa jenis yoga yang dapat membantu Anda berhenti dengan mudah.

5 jenis yoga untuk berhenti merokok:

Pranayama: Juga dikenal sebagai latihan pernapasan, jenis yoga ini sangat berguna untuk membantu Anda berhenti merokok. Anda bisa duduk tegak dan mencoba pranayama atau berbaring telentang untuk hasil terbaik. Berbaring lurus di punggung Anda. Letakkan tangan Anda di perut dan mulailah bernapas masuk dan keluar. Tarik napas dalam-dalam dan buang napas sepenuhnya. Hitung 1-2-3-4 saat menarik napas dan 1-2-3-4-5-6 saat menghembuskan napas. Ulangi siklus pernapasan selama 15 menit setiap hari.

Pose yoga dengan dada terbuka: Ini adalah jenis yoga yang meningkatkan tanda-tanda penarikan Anda. Yoga seperti pose jembatan (Sarvangasana), pose kobra (Bhujangasana) dan pose prajurit (Virabhadrasana) efektif untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk. Jenis yoga ini membuka paru-paru dan membantu mendetoksifikasinya. Jangan terlalu menekan dada saat melakukan latihan ini. Juga, tarik napas dalam-dalam untuk hasil terbaik.

Pose busur: Dalam yoga ini, bentuk tubuh seperti busur sehingga dinamakan Dhanurasana. Berbaring di depan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan pergelangan kaki Anda. Peregangan untuk mengeluarkan dada. Nafas masuk dan keluar. Lakukan latihan ini secara teratur untuk berhenti merokok.

Pose unta: Ustrasana adalah nama yoga dari latihan ini. Anda bisa meninggalkan kebiasaan merokok dengan mencoba yoga ini secara rutin. Ustra artinya Unta sehingga posenya diberi nama Ustrasana. Berlututlah di lantai dan letakkan telapak tangan Anda di punggung. Perlahan mulai kembali dengan berat badan jatuh di telapak tangan. Dada melebar dan tulang rusuk memanjang. Ini meningkatkan pernapasan dan juga menyegarkan pikiran Anda.

Meditasi: Ini adalah salah satu jenis yoga terbaik untuk menenangkan pikiran, jiwa, dan juga berhenti merokok. Luangkan waktu 30-45 menit untuk bermeditasi untuk menghentikan kebiasaan buruk, membuang racun dan juga melawan stres. Duduk tegak dengan kaki disilangkan dan berkonsentrasi pada satu hal. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan.

Cobalah jenis yoga ini untuk berhenti merokok dengan mudah.