Minyak biji rami berasal dari biji tanaman yang disebut linum usitassimum. Ini mendapatkan popularitas yang tersebar luas karena konsentrasi tinggi asam lemak Omega 3 yang ditemukan pada ikan dan ayam, sehingga ideal untuk vegetarian.
Komponen utama minyak biji rami adalah:
Asam Lemak Esensial Omega 3: Ini adalah asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Lignan: Mereka diketahui mengandung sifat antioksidan. Biji rami mengandung anti oksidan 8000 kali lebih banyak daripada turunan tanaman lainnya.
Serat: Dikenal untuk pergerakan usus yang sehat dan membantu pencernaan, biji rami mengandung serat larut dan tidak larut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa biji rami memberikan perlindungan terhadap kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus besar. Biji rami mengandung Lignan, yang memberikan perlindungan terhadap kanker yang sensitif terhadap hormon.
Lignan juga memblokir enzim yang terlibat dalam metabolisme hormon dan menghambat pertumbuhan sel tumor.
Karena kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, minyak biji rami mengurangi tingkat LDL (kolesterol baik) dan mempertahankan tingkat HDL dalam darah. Tetapi orang harus ingat bahwa ini saja tidak efektif dalam mengurangi kolesterol. Oleh karena itu, pola makan dan olahraga yang tepat juga harus dijaga untuk kesehatan jantung dan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan minyak biji rami secara teratur mengurangi peradangan di lapisan dalam usus. Minyak biji rami bekerja sebagai pencahar yang efektif dan memiliki kandungan lendir yang tinggi.
Seperti minyak sehat lainnya, minyak biji rami juga membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi lutut yang disebabkan oleh radang sendi. Ini mengandung asam alfa-linolenat (AHA), yang diubah tubuh menjadi asam lemak omega 3 dan bermanfaat untuk radang sendi. Ini mengurangi rasa sakit, kekakuan, dan meningkatkan mobilitas.
Karena sifat anti-inflamasinya, minyak biji rami dapat digunakan untuk pengobatan gangguan radang usus seperti penyakit Crohn dan kolitis. Penyakit Crohn disebabkan karena kekurangan omega-3, sehingga asupan minyak biji rami secara teratur dapat menyembuhkan penyakit tersebut.
Penelitian telah membuktikan bahwa omega-3 mencegah replikasi sel kanker terutama pada kanker usus besar. Dengan demikian kandungan AHA dalam minyak biji rami dapat bermanfaat untuk pengobatan gangguan usus besar seperti kanker usus besar.
ALA dikenal sebagai pelindung jantung yaitu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular yang sehat. Konsumsi minyak biji rami secara teratur mengurangi kemungkinan serangan jantung. Ini menurunkan tekanan darah, mempertahankan tingkat kolesterol total, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengatur detak jantung.
Seperti semua kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, biji rami juga kaya akan lemak sehat dan diet, dengan 3g dalam 1 sdt. Jadi itu membantu dalam mengekang nafsu makan Anda dengan membuat Anda kenyang sepanjang hari. Ini membantu untuk membangun massa otot, yang membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Kandungan serat yang tinggi membantu pencernaan yang sehat dan dengan demikian menambah berat badan.
Beberapa dari kita menderita sindrom mata kering di mana lapisan luar mata kita kekurangan pelumasan yang dibutuhkan. Hal ini membuat mata perih dan terbakar. Seseorang yang menderita mata kering harus mengonsumsi minyak biji rami untuk mengurangi gejala sindrom mata kering.
Minyak biji rami kaya akan asam lemak, vitamin dan mineral, yang memberi Anda rambut sehat. Aplikasi minyak biji rami secara teratur meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok tambahan. Ini menghilangkan ketombe dan pengelupasan pada kulit kepala. Minyak biji rami juga menjaga kadar air di rambut, menjaga rambut Anda berkilau dan sehat.
Manjakan diri dengan pijatan minyak panas atau tambahkan 2 sendok teh minyak ke dalam kondisioner biasa Anda.
Saran:
