Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah bagian terbaik tahun ini! Matahari bersinar, yang baik untuk penyerapan vitamin D oleh tubuh Anda ketika sinar menerpa kulit Anda. Orang-orang tampak lebih bahagia, mengenakan pakaian yang lebih ringan dan lebih nyaman. Semuanya tampak sangat bagus!
Berikut adalah beberapa tips untuk melewati hari yang panas dan terik sambil merasa paling cantik:
Minum Air. Musim panas—khususnya, matahari dan panasnya—membawa beberapa bahaya tersembunyi. Untuk kulit dan tubuh Anda, penting bagi Anda untuk minum cukup air. Anda biasanya melihat dehidrasi saat sudah terlambat:Sakit kepala yang hebat, sakit tenggorokan atau kering. Untuk menghindari hal ini, selalu bawalah sebotol air pada hari-hari yang panas, sebaiknya dalam botol yang dapat digunakan kembali untuk membantu lingkungan (sudah ada cukup plastik di dunia!).
LEBIH LANJUT: Kebenaran Kotor Tentang Air
Tetap terhidrasi itu penting. Tubuh Anda terdiri dari lebih dari 70 persen air, dan Anda akan berkeringat melalui semua pori-pori Anda saat hangat. Sangat penting untuk mengisi ulang level H2O Anda. Saya juga suka air kelapa karena memiliki tingkat pH yang sama dengan darah Anda, dan dianggap sebagai salah satu minuman penghidrasi terbaik.
Hindari Kulit Terbakar Sinar Matahari: Dan bagaimana dengan matahari? Nah, kebanyakan orang suka berjemur dan mendapatkan cahaya yang sehat, jika tidak cokelat. Sayangnya, beberapa orang melakukannya secara berlebihan dan terbakar sinar matahari. Ketika Anda terbakar, kulit Anda rusak selamanya. Anda mungkin mengira lapisan kulit baru akan muncul setelah beberapa hari kehilangan kulit mati, tetapi kerusakannya lebih dari sekadar kulit dalam—setiap sengatan matahari meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Ada metode yang dapat digunakan untuk melihat kerusakan kulit akibat sinar matahari dan hal-hal lain dengan mengambil foto khusus. Hal terbaik untuk kulit Anda adalah benar-benar menghindari luka bakar.
LEBIH LANJUT: Vitamin D Dan Kulit Anda
Sedikit sinar matahari pada kulit telanjang dianggap baik untuk vitamin D yang disebutkan di atas. Vitamin D adalah vitamin yang sangat dibutuhkan dan Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk buatan melalui menelan pil vitamin D, tetapi tidak ada yang seperti vitamin D yang Anda dapatkan dari matahari. Profesor yang telah mempelajari ini menyarankan maksimal 15 menit saat kulit Anda tidak terlindungi, dan tidak di antara jam 12 malam. dan jam 3 sore. Terutama, Anda harus menghindari sinar matahari saat Anda tidak mengenakan pelindung untuk menghindari sengatan matahari. Tetapi jika Anda terbakar sinar matahari:Dapatkan lidah buaya segar, potong terbuka, keluarkan jeli di dalamnya, dan gosokkan pada kulit Anda. Ada juga banyak produk hebat lainnya yang mengandung hampir 100% lidah buaya.—sangat menenangkan kulit. Lotion tubuh lainnya juga bisa digunakan, selama Anda menghidrasi dan menenangkan kulit Anda.
Gunakan tabir surya yang baik . Ada dua jenis tabir surya:Satu adalah versi kimia, yang diserap kulit Anda, dan yang lainnya adalah yang meninggalkan lapisan logam, seperti seng, di bagian atas kulit Anda. Yang terakhir biasanya terlihat agak putih dan mengkilat. Meski membuat kulitmu terlihat pucat dan tidak begitu sempurna untuk merias wajah, aku lebih suka yang satu ini. Yang kimia tidak terdengar bagus; kita sudah mengambil begitu banyak bahan kimia melalui rutinitas perawatan kulit harian kita dengan sampo, body lotion dan cuci tangan. Sebagian besar, saya mencoba untuk keluar dari matahari sebelum saya merasa terbakar. Setelah berjemur, gunakan krim yang baik dan menenangkan untuk kulit Anda. Saya suka minyak kelapa organik murni. Baunya juga enak!
LEBIH LANJUT: Peraturan Tabir Surya Baru
Makan secukupnya . Anda membutuhkan energi untuk melewati hari yang panas—dibutuhkan banyak energi dari tubuh Anda. Saya lebih suka makanan ringan seperti jus sayuran &buah, salad dan sushi. Makanlah beberapa gigitan kecil sepanjang hari (yang membuat perut Anda juga terlihat lebih rata, karena tidak terisi begitu banyak sekaligus!).
Berolahraga di pagi hari. Sepertinya Anda terlalu lelah setelah seharian bekerja, tetapi berolahraga (ringan) di pagi hari saat matahari tidak terlalu tinggi—cuacanya belum terlalu panas, dan Anda berenergi setelah malam yang nyenyak. tidur—mungkin yang terbaik. Ini juga membuat sirkulasi darah Anda lebih baik, dan tubuh Anda siap menghadapi hari yang berat &hangat. Anda akan mengeluarkan semua racun jahat, dan mandi setelahnya akan membuat Anda segar kembali!
KUIS: Apakah Kulit Anda Sehat?
Nikmati cuaca yang indah musim panas ini!
Cinta, Lonneke
