Anda tidak perlu menjadi Gwyneth Paltrow atau pemilik Vitamix untuk mendengar hype tentang detoksifikasi. Obsesi membersihkan organ internal Anda dari polutan untuk kehidupan yang lebih sehat secara umum telah membuat pembersihan jus menjadi ritual populer yang penting bahkan di antara mereka yang tidak menganggap hal negatif merusak air.
Tetapi menurut penelitian yang muncul, kita semua harus lebih memusatkan perhatian pada efek polusi di bagian luar tubuh kita — yaitu, apa yang dilakukannya pada kulit kita. “Polusi adalah salah satu sumber utama kerusakan kulit karena racun di udara menyebabkan kulit menua sebelum waktunya, khususnya di wajah, leher dan tangan,” kata Debra Luftman, MD, dokter kulit di Beverly Hills dan anggota Simple. Dewan Penasihat.
“Kulit dirancang untuk bekerja sebagai penghalang terhadap iritasi apa pun termasuk polusi; namun, itu tidak sepenuhnya tidak dapat ditembus,” jelasnya.
Peneliti Prancis juga menemukan hubungan antara ruam kulit dan polusi. Mereka melihat peningkatan kunjungan dokter untuk ruam dan iritasi pada hari-hari berikutnya ketika partikulat adalah yang tertinggi.
Yang lebih meresahkan adalah polusi mempengaruhi hampir semua orang:Kualitas udara di sebagian besar kota di seluruh dunia yang memantau polusi udara luar ruangan gagal memenuhi pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk tingkat yang aman. Sekitar setengah dari populasi perkotaan ini terpapar polusi udara yang setidaknya dua setengah kali lebih tinggi dari yang direkomendasikane d. Polusi udara sekarang menjadi “risiko kesehatan lingkungan terbesar”, kata badan kesehatan tersebut.
Bagaimana Udara Dapat Menyerang Kulit Anda
“Kulit adalah garis pertahanan pertama kita melawan peningkatan radikal bebas di atmosfer kita,” kata dokter kulit Kota New York Dennis Gross. “Kulit kita menyerap kotoran berbahaya ini setiap hari yang menyebabkan kesehatan dan kecantikan kulit kita berkurang.”
Polusi di udara datang dalam dua bentuk:ozon dan partikel, jelas Elizabeth Tanzi, MD, seorang dokter kulit di Washington, DC Ozon tingkat dasar (berlawanan dengan yang membentuk lapisan ozon) adalah gas yang terbentuk ketika emisi beracun dari mobil dan pabrik bergabung dengan sinar matahari. Molekul yang dihasilkan sangat reaktif dan menyebabkan terbentuknya radikal bebas yang dapat merusak lipid dan protein kulit, katanya.
Sumber polusi utama lainnya adalah partikel kotoran padat. “Materi partikulat berada di permukaan kulit dan meningkatkan peradangan, yang juga memecah protein kulit dan dapat mempercepat proses penuaan,” kata Dr. Tanzi.
Selain itu, kotoran lingkungan seperti karbon monoksida, nitrous oxide, dan ozon menghancurkan minyak alami kulit, yang bertindak sebagai pelindung, kata Dr. Gross. “Setelah penghalang pelindung ini rusak, kulit terpapar radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kolagen, kerusakan sel, kemerahan, dan iritasi.”
Sementara terlihat lebih tua menawarkan kekhawatiran yang sah, ada konsekuensi yang lebih langsung juga. Gross menjelaskan bahwa partikel menyumbat pori-pori, yang dapat membuatnya tampak lebih besar. Polutan udara menyebabkan reaksi kimia dengan minyak alami Anda, mengubahnya menjadi konsistensi seperti lilin yang dapat menyumbat pori-pori. Dan mereka yang menderita rosacea dapat mengalami gejolak karena iritasi di udara.
Dan kami tidak hanya berbicara tentang udara di luar rumah Anda.
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Memasak, Membersihkan, dan Lilin
Bahkan udara di rumah Anda sendiri dapat mengandung beberapa racun yang mengancam kesehatan kulit Anda.
“Senyawa organik yang mudah menguap dilepaskan dari pembakaran bahan bakar, beberapa cat, dan lem,” jelas Gross. Memasak di atas gas alam dan asap dari minyak goreng atau menggunakan tungku pembakaran kayu dapat melepaskan partikel, serta radikal bebas yang melemahkan penghalang kulit dan merusak sel-sel sehat. Cat, lem, dan produk pembersih juga memancarkan VOC. Gross menyarankan untuk menggunakan produk ini di luar ruangan atau memastikan area tersebut berventilasi baik—terutama saat memasak dengan gas alam atau menggunakan bahan pembersih kaustik.
Lilin lilin parafin juga melepaskan racun di udara. Produk sampingan dari lilin, wewangian dan pewarna sintetis, serta jelaga dari sumbu dapat memancarkan partikel polusi yang berbahaya. Peneliti Belanda mempelajari partikel udara di gereja, di mana lilin dinyalakan selama berjam-jam, dan menemukan hingga 10 kali lebih banyak radikal bebas yang merusak di udara di dalam gereja daripada di udara di sebelah jalan raya yang sibuk.
Membakar lilin di ruangan yang berventilasi baik akan membantu meminimalkan bahaya. Dan ganti versi parafin Anda dengan lilin lilin lebah yang lebih sehat.
Rencana Perlindungan Polusi Empat Langkah Anda
1. Pembersihan Daya
Anda sudah melakukan pertahanan polusi yang paling penting:mencuci muka. Materi partikulat di atmosfer hingga 20 kali lebih kecil dari pori-pori Anda, Dr. Tadlock menjelaskan. Pembersihan mendalam setiap hari akan menghilangkan partikel mikroskopis ini sebelum mereka dapat menyebabkan peradangan dan iritasi. "Dalam kebanyakan kasus, tangan kita sendiri tidak dapat secara efektif menghilangkan materi polusi sebesar ini," kata Dr. Tadlock. Itu sebabnya sikat pembersih bisa menjadi alat anti penuaan yang ampuh. Clarisonic menerapkan solusi berwarna yang meniru polutan yang ditemukan di udara. Setelah 60 detik pembersihan, Clarisonic menghilangkan polusi 30 kali lipat dibandingkan pencucian manual. (Coba:Clarisonic Mia, $99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System, $38.)
2. Pacu Perawatan Kulit Anda Dengan Antioksidan
Tambahkan serum antioksidan ke rutinitas Anda. Perawatan terkonsentrasi ini memberikan agen tingkat tinggi yang telah terbukti menetralkan radikal bebas untuk membantu mengurangi peradangan dan pemecahan lipid, kata Dr. Tanzi. (Coba:SkinCeuticals CE Ferulic, $118.) Makan antioksidan Anda juga akan melawan polusi, kata Dr. Luftman. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayuran berwarna setiap kali makan.
3. Tetap Aman dari Sinar Matahari
Anda sudah tahu memakai tabir surya setiap hari, apa pun yang terjadi, adalah perintah nomor satu dalam perawatan kulit. Perlindungan UV bahkan lebih penting mengingat pengetahuan baru tentang efek polusi. Untuk pertahanan tambahan terhadap polusi, pastikan SPF harian Anda menyertakan bahan perawatan kulit ekstra. Antioksidan akan membantu melawan kerusakan akibat polusi. (Coba:Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $11.)
Vitamin C, selain sebagai antioksidan, juga akan membantu meningkatkan produksi kolagen. (Cobalah:Ole Henriksen Protect the Truth Vitamin C SPF 50+ Tabir Surya, $35; The Body Shop Vitamin C Pelembab Harian SPF 30, $20.)
4. Menjaga Kulit Anda Tetap Terhidrasi
Kelembaban sangat penting dalam perlindungan polusi karena zat penghidrasi membantu memperkuat fungsi penghalang kulit. Pelindung yang sehat dapat melindungi dari polusi dan iritasi.
Bagi mereka yang memiliki kulit kering atau mudah teriritasi, tambahkan asam lemak omega-3 ke pelembab Anda. (Cobalah:REN Hydra-Calm Global Protection Day Cream, $45; Coola PlantUV Face SPF 30 Pelembab Tanpa Pewangi, $42.)
Jika Anda menderita iritasi, tenangkan kulit Anda dengan bahan penenang, saran Gross. Manfaat anti-inflamasi akan membantu mengurangi efek iritasi dan polusi yang merusak. (Cobalah:LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness Moisturizer, $38.)
Jangan lupa kulit Anda membutuhkan TLC yang sama dengan bagian tubuh Anda yang lain. “Perlakukan secara holistik—makan sehat, olahraga, dan minum banyak air,” kata Dr. Luftman.
Dan jika membuat jus cocok untuk Anda, jadilah tamu kami.
LEBIH LANJUT: 7 Selebriti Yang Akan Menginspirasi Anda untuk Makan Bersih
