Berenang adalah salah satu latihan terbaik yang dapat dipilih seseorang untuk mencapai kebugaran tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya membakar kalori tetapi juga mengencangkan seluruh tubuh. Selain itu, ini adalah salah satu latihan yang menjamin cedera fisik minimal. Bahkan mereka yang memiliki penyakit fisik ringan disarankan untuk berenang karena risikonya dapat diabaikan. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan oleh semua perenang; melindungi kulit saat berenang. Kekhawatiran ini muncul karena klorin yang tercampur dalam air kolam renang.
MASALAH KULIT KARENA JEANS KECAT
Klorin dicampur dalam air kolam untuk melindungi kulit dari infeksi. Saat melindungi dari beberapa infeksi, klorin yang sama ini menjadi penyebab penyakit lain seperti penggelapan dan kekeringan kulit. Bagi mereka yang memiliki kulit ekstra sensitif risikonya lebih besar. Tapi ini seharusnya tidak menghentikan Anda untuk berenang di kolam renang. Ada banyak cara untuk melindungi kulit saat berenang. Perawatan kulit setelah berenang juga merupakan bagian penting dari rezim.
Di sini kita membahas beberapa cara dan sarana yang dapat membantu melindungi kulit selama dan setelah berenang. Kulit adalah organ tubuh terbesar dan sangat penting untuk melindunginya.
Lihat Foto
• Tabir surya tahan air: Kombinasi air yang mengandung klor dan sinar matahari dapat merusak kulit. Tidak hanya menggelapkan kulit tetapi juga merusaknya. Untuk mengatasi efek ini disarankan untuk menerapkan lapisan tipis tabir surya tahan air sebelum berenang.
• Minyak kelapa: Kulit kita memiliki lapisan minyak tipis alami yang berfungsi sebagai penghalang terhadap virus dan bakteri yang menjaga kulit tetap sehat. Saat berenang di air yang mengandung klor, lapisan ini terkelupas sehingga kulit rentan terhadap infeksi. Dengan mengoleskan lapisan tipis minyak kelapa, kulit diberikan lapisan perlindungan tambahan.
• Tetap terhidrasi: Siapkan sebotol air atau minuman glukosa saat berenang. Satu atau dua teguk di antara putaran akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan juga melindungi tubuh dari dehidrasi.
• Sebelum dan sesudah mandi air: Anda tidak hanya melindungi kulit saat berenang. Anda mulai sebelum Anda memasuki kolam dan melanjutkan dengan baik setelah sesi berenang Anda juga. Mandi sebelum berenang untuk mempersiapkan tubuh dan kulit dan setelah membuang semua klorin dan bakteri. Mandi sebelum berenang hanya boleh berupa air tetapi setelah berenang pada dasarnya harus dibersihkan dengan sabun dan sampo.
• Vitamin C: Ambil secara internal atau oleskan secara topikal, vitamin C sangat baik untuk kulit perenang. Secara internal ia membangun kekebalan terhadap infeksi. Secara eksternal itu harus diterapkan pada kulit dan rambut segera setelah sesi berenang. Karena klorin tidak hilang seperti kotoran biasa, semprotan vitamin C membantu menghilangkannya.
• Melembabkan setelah berenang: Perawatan kulit setelah berenang sangat penting karena kulit terkena bahan kimia dan sinar matahari saat berenang. Rutinitas yang ideal melibatkan mandi dan aplikasi pelembab yang baik. Manjakan diri Anda dengan pelembab antioksidan yang juga kaya akan vitamin C dan vitamin E.
• Perawatan kulit alami: Selain produk perawatan kulit yang dibeli di toko, ada barang-barang tertentu yang ditemukan di rumah yang bisa sangat membantu dalam merawat kulit. Madu, lemon, air mawar dan gliserin adalah beberapa produk tersebut. Untuk melawan efek penggelapan kulit, campuran madu dan lemon terbukti sangat efektif. Oleskan dan biarkan selama sekitar dua puluh menit lalu bilas. Campur air mawar dan gliserin dalam jumlah yang sama dan oleskan setiap malam untuk menjaga kelembapan kulit.
Segala sesuatu memiliki sisi baik dan sisi buruknya. Sama halnya dengan renang. Tapi ini tidak berarti kita menyerah berenang karena keuntungannya jauh lebih banyak daripada kerugiannya. Lindungi kulit saat berenang dan lakukan perawatan setelah berenang dengan benar dan nikmati setiap pukulan dan setiap penyelaman di kolam renang.
