Cukup sering, kita melihat bintang film dan berharap kita memiliki kulit seperti mereka. Jerawat, komedo, pustula, jerawat – daftar masalah kulit terus bertambah. Beberapa hal yang memalukan seperti bergerak dengan noda wajah. Padahal, mengatasi masalah kulit adalah salah satu hal terberat di dunia ini. Meskipun banyak orang berpikir bahwa jerawat dan noda hanya terjadi pada remaja, kenyataannya sangat berbeda; lebih dari 20 persen dari semua wanita di awal 20-an dan 30-an mengalami beberapa jenis ketidaksempurnaan wajah, terutama jerawat atau jerawat. Jerawat, noda, dan berjerawat sering kali merupakan akibat dari stres yang berlebihan, pola makan yang tidak tepat, dan hormon yang berfluktuasi.
Kebanyakan orang beranggapan bahwa mereka perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda. Mereka yang tidak memiliki anggaran untuk membeli produk perawatan kulit yang mahal sering kali menantikan hari ketika mereka mampu membelinya. Di sisi lain, orang-orang yang berhasil membeli produk-produk mahal ini sering kali menemukan kekecewaan besar mereka bahwa uang yang mereka peroleh dengan susah payah baru saja terbuang sia-sia. Faktanya adalah bahwa bukan harga produk kulit yang memberikan hasil yang baik, tetapi komponennya. Jika Anda ingin menghindari jebakan seperti itu yang membuat Anda mengalami masalah kulit yang sama, pertimbangkan untuk melihat pola makan Anda dan makanan apa saja untuk kulit yang bersih.
Makanan Terbaik Untuk Kulit Bersih
Sarat dengan manfaat kesehatan, anggur adalah makanan yang tepat untuk kulit yang bersih untuk dikunyah. Berbicara tentang kulit yang bersih, sangat ideal untuk mengonsumsi anggur merah dengan bijinya, karena bijinya mengandung antioksidan kuat yang mampu mengurangi infeksi kulit. Biji ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim. Anda bisa memakannya langsung atau dengan keju.
Ini adalah sayuran yang penuh dengan semua jenis antioksidan dan vitamin, bersama dengan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ini memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kulit Anda bersih dan bercahaya. Anda bisa memakannya mentah, atau mengukusnya dan menggunakannya dalam salad. Satu lagi manfaat brokoli adalah sangat rendah kalori.
Saat Anda kehabisan energi, beras merah adalah sereal sehat terbaik untuk dikunyah. Alih-alih mengonsumsi nasi putih yang penuh dengan karbohidrat biasa, pilihlah alternatif yang lebih sehat ini. Karena beras merah membuat Anda merasa kenyang lebih lama, Anda dapat dengan mudah mengurangi rasa lapar Anda. Selain manfaat dietnya, ia juga terdiri dari magnesium, protein, Vitamin B kompleks, dan antioksidan – semuanya bermanfaat dalam menjaga kulit Anda tetap halus dan bebas noda.
Mengingat fakta bahwa itu sarat dengan lemak baik, alpukat telah mendapatkan banyak popularitas di dunia diet. Buah ini juga mengandung Vitamin C dan Vitamin E – keduanya menjaga kulit Anda tetap cerah, mulus dan cantik.
Kacang tidak hanya terdiri dari berbagai lemak sehat, tetapi juga mengandung selenium dan seng – dua nutrisi terpenting yang sering kali kurang dalam diet mereka. Kekurangan selenium dan seng menyebabkan break out dan jerawat. Kacang Brazil, biji labu, dan almond menjadi camilan sehat yang sempurna di malam hari; mereka mengandung banyak potasium, tembaga, Vitamin E, dan zat besi.
Bit sarat dengan kalsium, magnesium, Vitamin A dan E, dan potasium. Masing-masing mineral dan nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Penuh nutrisi dan antioksidan, acai berry adalah pilihan yang sangat baik untuk membuang racun dan radikal bebas dalam tubuh Anda. Secara alami, ini terlihat pada kulit Anda yang terlihat muda, sehat dan bercahaya.
Mengandung allicin kimia, siung bawang putih dikenal luas karena kemampuannya untuk melawan semua jenis bakteri dan virus dalam tubuh. Jerawat dan jenis masalah kulit lainnya terkait erat dengan bakteri yang ada di tubuh Anda.
Sangat umum dalam diet vegetarian, tahu terdiri dari zat besi, kalsium, mangan, dan lemak sehat. Seiring waktu, itu menunjukkan efek magisnya pada kulit Anda.
Lentil, buncis dan kacang polong, umumnya disebut sebagai kacang-kacangan, dikenal luas karena kandungan proteinnya yang tinggi. Serat dan vitamin yang ada dalam kacang-kacangan membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda. Pencernaan dan detoksifikasi yang lebih baik berarti kulit yang lebih sehat.
