Jutaan orang di seluruh dunia menghabiskan banyak uang untuk perawatan rias wajah, spa, dan kecantikan kulit. Orang biasanya khawatir tentang penampilan luar mereka, tetapi sering lupa bahwa penampilan mereka adalah cerminan dari apa yang mereka makan. Berikut adalah daftar 10 makanan yang menyehatkan kulit Anda dari dalam dan memastikan kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
Mentimun dapat dengan tepat disebut sebagai salah satu makanan paling bergizi untuk kulit, baik Anda memakannya atau mengoleskannya ke kulit Anda. Ini mengandung nol kalori. Dan yang lebih menarik adalah itu juga membantu membuang racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Racun inilah yang membuat kulit Anda tampak kusam dan tak bernyawa. Mentimun juga merupakan sayuran ajaib yang memiliki banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Ini membantu pencernaan dan menambah kilau pada kulit Anda.
Noda merah pada bit mungkin sedikit mengganggu, tetapi mengkonsumsi bit sangat dianjurkan untuk kulit yang bercahaya. Bit dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling bermanfaat bagi kulit Anda. Ini mengandung mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium. Ini juga mengandung vitamin A dan E. Ini meningkatkan kesehatan epidermis dan bertindak sebagai pembersih bagi tubuh, membuat kulit Anda diremajakan.
Ubi jalar merupakan sayuran umbi-umbian yang mengandung banyak vitamin dan karbohidrat kompleks. Setelah Anda memakannya, ia melepaskan gula sebentar-sebentar di tubuh Anda. Ini juga mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A saat dicerna. Dan ini, pada gilirannya, mengoksidasi kulit secara alami.
Bawang putih tidak semuanya berbau. Ini mengandung allicin, bahan kimia yang disintesis secara alami yang pada konsumsi bereaksi dengan darah untuk membentuk produk baru. Produk inilah yang menghancurkan bakteri dan virus yang tidak diinginkan yang sudah ada di dalam tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih dengan antioksidan adalah kombinasi yang tak terkalahkan. Mereka memiliki kemampuan luar biasa untuk memperlambat penuaan kulit. Ini adalah sumber awet muda kita sendiri!
[Baca:10 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan]
Dokter selalu menyarankan untuk memasukkan banyak sayuran hijau ke dalam makanan Anda, dan Anda dapat yakin ini karena suatu alasan. Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan buncis, memiliki serat makanan tinggi yang membantu proses pencernaan dan juga mendetoksifikasi sistem. Proses ini membantu menjaga kulit yang lebih bersih dan lebih muda.
Anggur merah diketahui memiliki sifat anti-toksik dan anti-histamin yang bekerja sangat baik dalam mengobati radang kulit. Mereka juga membantu mencegah reaksi alergi lainnya. Masukkan beberapa buah anggur ke dalam salad Anda atau nikmati sebagai camilan ringan di antara waktu makan. Ini pasti akan membantu Anda tetap aman dari beberapa masalah kulit yang buruk itu.
Anda dapat dengan tepat menyebut buah ini sebagai Dewa dari semua makanan kulit. Ini mengandung antitoksin dan vitamin E dan C. Buah ini meningkatkan tekstur kulit, nada, dan juga meningkatkan vitalitas kulit. Ini mengembangkan kapasitas retensi kelembaban kulit secara signifikan.
Biji labu dan kacang Brazil adalah gudang mineral selenium yang meningkatkan produksi sel darah putih yang meningkatkan kekebalan. Tapi itu bukan satu-satunya manfaat yang Anda dapatkan dari memasukkan kacang-kacangan ini ke dalam makanan Anda. Kekurangan seng dan selenium adalah penyebab langsung ledakan jerawat, dan oleh karena itu, kacang-kacangan adalah penangkal sempurna untuk memerangi kasus jerawat yang parah. Kacang ini juga mengandung kalsium, mangan, potasium, magnesium – semuanya berkontribusi pada kulit yang sangat baik.
[Baca:Paket Wajah Oatmeal Buatan Sendiri]
Bagi beberapa orang, ada hubungan langsung antara jerawat dan konsumsi produk susu. Bagi beberapa orang yang tidak beruntung ini, susu oat dapat memberikan keajaiban. Susu oat bebas laktosa, tetapi tinggi vitamin E, serat, dan asam folat. Kulit Anda akan berterima kasih atas nutrisi ini.
Pentingnya menjaga kadar gula darah yang stabil adalah suatu keharusan untuk kesehatan kulit. Untuk alasan yang sama, mengganti nasi putih dengan padanan cokelatnya adalah pilihan yang cerdas. Beras merah kaya akan kandungan nutrisinya; mengandung magnesium, vitamin, dan protein.
Mereka berkata, 'Anda adalah apa yang Anda makan.' Dengan kata yang lebih sederhana, kualitas dan tekstur kulit Anda dan kilau yang Anda inginkan, sangat bergantung pada apa yang ada di piring Anda, hari demi hari. Berikan nutrisi pada kulit Anda dan Anda akan mendapatkan kulit yang sempurna!
