Info Cara Merawat Sakit Punggung

Jangan abaikan sakit pinggang. Ada beberapa yang akan cukup mengabaikan penderitaan di mereka lagi. Mereka membayangkan mereka bisa pergi begitu saja, atau mengabaikan rasa sakitnya. Meskipun dalam rasa sakit, bergerak juga bisa memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk mengambilnya sesederhana mungkin, dan menunggu penderitaan mereda. Pastikan Anda mempertahankan kelebihan berat badan yang sesuai. Jika Anda gemuk, terutama jika kelebihan berat badan itu ada di tubuh bagian atas Anda, Anda bisa berharap untuk memberikan banyak ketegangan ekstra pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mempertahankan berat badan sebaik mungkin, Anda akan memastikan Anda tidak menempatkan terlalu banyak tekanan pada punggung dan tulang punggung. Pastikan untuk selalu ingat untuk memperpanjang sebelum Anda mencoba semua jenis latihan atau tindakan fisik. Peregangan memungkinkan Anda lagi untuk mengatur agar latihan muncul. Melupakan tahap penting ini dapat mengarah pada nyeri kritis di kemudian hari dan itulah yang ingin kita hindari. Untuk menghindari nyeri punggung, salah satu hal ideal yang dapat Anda lakukan adalah selalu mengangkat kotak tanpa mengenali apa yang ada di dalamnya. Anda bisa terkejut dengan berat dari apa yang ada di dalamnya. Jangan pernah mengandalkan apa yang tercetak di luar kotak, atau jika ada gambar yang menunjukkan isinya untuk memastikan apa yang sebenarnya ada di dalamnya. Pastikan Anda minum lebih dari cukup air minum. Tubuh manusia secara keseluruhan sebagian besar terdiri dari air, yang meliputi jaringan otot kita dan cakram di tulang belakang kita. Memperoleh air yang cukup dapat membantu meningkatkan pengukuran cakram intervertebralis, yang akan menjaga tulang belakang Anda fleksibel dan menurunkan punggung Anda lagi sakit. Anda benar-benar tidak bisa minum banyak air juga. Anda harus memperhatikan postur apa yang Anda tunda seefektif jika punggung Anda sakit. Bicaralah dengan praktisi kesehatan Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Biasanya disarankan untuk tidur miring dengan kaki agak meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa tidur telentang bukanlah ide yang baik. Untuk menghindari sakit punggung lagi, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak baik untuk punggung Anda. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari kerja, bangunlah sesering mungkin dan perpanjang atau berjalan-jalan. Selanjutnya, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam mobil atau truk, sering-seringlah beristirahat sehingga Anda dapat meregangkan kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah memperhatikan beberapa ide umum untuk menangani punggung ini. Kesulitan sakit, Anda harus merasa jauh lebih nyaman dalam menemukan bagaimana hidup dengan sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Banyak orang lain hari ini telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com