Pilih Yang Muncul Saat Ini Kembali Lagi Menderita Nasihat

Anda dapat menghentikan kecelakaan punggung yang tidak perlu bahkan tanpa penyangga. Untuk meminimalkan total ketegangan yang diserap punggung Anda, selalu berdiri dengan jari-jari kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut Anda sebagai ganti dari punggung Anda. Memusatkan barang-barang berat sebelum mengangkatnya juga akan membantu mencegah ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Sering menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Tinggikan dari lutut. Mengangkat benda besar secara tidak benar dapat menyebabkan beban yang cukup berat pada punggung Anda lagi. Untuk menghindari pemicu bahaya yang mungkin abadi, berhati-hatilah. Jika benda tersebut terlalu berat untuk diangkat, mintalah bantuan atau gunakan boneka pindahan. Jangan membawa kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari menyakiti Anda lagi. Isi kotak mungkin lebih berat dari yang Anda duga dan menyebabkan cedera pada punggung Anda. Anda tidak boleh percaya isi kotak terutama berdasarkan tampilan keseluruhan, atau foto-foto di atasnya. Anda benar-benar harus rajin mengangkat faktor dengan cara yang benar, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak kecil Anda. Banyak orang tua melukai punggung mereka saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka. Demikian juga, beberapa ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Rasa sakit akibat kecelakaan ini dengan mudah dihindari dengan mengangkat anak kecil Anda dari lutut dan dengan menjaga mereka lebih dekat ke sistem Anda. Dalam beberapa situasi, Anda menemukan seorang wanita membawa tas besar hanya di satu bahu? Berapa kali Anda mengamati seorang mahasiswa membawa ranselnya di satu bahu? Anda biasanya harus membuat berat ratusan proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu Anda harus memilikinya secara teratur. Memberi makan dengan pola diet yang sehat tidak hanya memungkinkan menjaga berat badan Anda pada tingkat yang lebih tinggi, tetapi juga keseimbangan yang baik. rencana makan bergizi dengan banyak vitamin D menjaga tulang Anda kuat yang menunjukkan punggung Anda tetap kuat. Program diet seimbang penting untuk setiap bagian dari kesehatan dan kebugaran, jadi tidak mengherankan, itu tidak unik dengan kesehatan punggung Anda. Untuk menghindari sakit punggung saat melihat-lihat file, simpan file dalam mode di mana Anda bisa membaca dengan mata Anda sejajar dengan dokumen. Mencari dan melihat dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan memberi banyak tekanan pada jaringan otot punggung bagian atas yang membuat Anda merasa tidak nyaman di punggung. Sekarang setelah Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah melihat beberapa saran umum untuk menanganinya. dengan masalah sakit lagi ini, Anda harus benar-benar merasa lebih santai dalam belajar bagaimana hidup dengan sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com