Lindungi Penglihatan Anda dengan Pedoman Penting Ini

Masing-masing dari kita dilahirkan dengan hanya lima indera, yang membuat setiap mereka cukup istimewa sejak awal, tetapi visi mungkin yang paling penting dari semuanya. Bayangkan menghabiskan bahkan satu hari tanpa karunia penglihatan dan Anda akan menyadari betapa pentingnya itu. Sayangnya, bagaimanapun, kebanyakan orang cenderung menganggap remeh penglihatan, gagal melindunginya dengan benar. Seperti sistem tubuh lainnya, mata rentan terhadap kerusakan akibat penyakit atau trauma fisik. Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menurunkan kemungkinan menderita gangguan penglihatan atau bahkan kehilangan penglihatan Anda sepenuhnya. Luangkan waktu sejenak untuk mempelajari bagaimana Anda dapat menjaga mata Anda tetap aman dan sehat untuk menikmati pemandangan indah seumur hidup. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Teratur Mungkin hal terpenting yang dapat dilakukan siapa pun untuk memastikan matanya dalam kondisi baik adalah melakukan pemeriksaan mata secara teratur dari profesional berlisensi. Sebagian besar ahli perawatan mata merekomendasikan pemeriksaan tahunan, menganjurkan kunjungan minimal setiap dua tahun dan hanya jika Anda tidak mengalami masalah yang nyata. Dokter mata atau dokter mata yang terlatih akan dapat menemukan sebagian besar masalah mata atau penyimpangan sebelum banyak kerusakan telah terjadi. Selain itu, dokter mata Anda dapat meresepkan lensa korektif untuk mempertajam penglihatan kabur atau memperbaiki astigmatisme. Selain pemeriksaan biasa, penting untuk tidak ragu menemui dokter jika Anda pernah mengalami masalah mata, betapapun kecilnya. Bahkan perubahan kecil dalam penglihatan atau kenyamanan mata dapat menunjukkan masalah mendasar atau awal dari masalah yang lebih besar. Jika ada benda asing atau bahan kimia yang masuk ke mata, tangani situasinya sebagai keadaan darurat dan segera bawa ke rumah sakit. Makan Makanan Kaya Vitamin Karena mata hanyalah sistem tubuh lainnya, mata sangat diuntungkan dari makanan yang kaya vitamin dan mineral. Anda mungkin akrab dengan pepatah lama yang meresepkan wortel untuk kesehatan mata yang sangat baik. Ini karena tingginya konsentrasi beta karoten dalam makanan itu, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin A, penglihatan Anda memang akan menjadi kabur, yang akhirnya mengakibatkan penyakit yang disebut xerophthalmia, yang menghambat produksi air mata, yang akhirnya mengeringkan kornea. zat untuk menjaga kesehatan yang baik juga. Penglihatan tergantung pada pasokan vitamin C dan E, asam folat, selenium dan seng yang stabil untuk mempertahankan fungsi yang tepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin antioksidan juga dapat memainkan peran penting dalam mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak. Berhenti Merokok Masalah merokok mungkin sudah tidak asing lagi, terutama bagi perokok, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa merokok memiliki efek yang merugikan pada kesehatan mata dan penglihatan. . Jika Anda membutuhkan alasan lain untuk berhenti, tambahkan kesehatan mata yang baik ke dalam daftar. Kenakan Kacamata HitamKebanyakan orang sudah familiar dengan efek merusak sinar UV matahari pada kulit. Ini dibuktikan dengan booming pasar tabir surya. Namun, yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa sinar matahari juga merusak mata Anda yang sensitif. Terlebih lagi, sinar UV dapat menembus tutupan awan, yang berarti perlindungan diperlukan bahkan pada hari berawan atau di bulan-bulan musim dingin. Anda dapat menjaga mata Anda tetap aman dengan mengenakan kacamata pelindung. Pastikan untuk menemukan pasangan yang menghalangi 98% atau lebih dari semua sinar UV.Mencegah Ketegangan MataSalah satu bentuk masalah mata yang paling umum saat ini muncul dalam bentuk ketegangan mata sederhana, yang dapat diakibatkan, antara lain, menatap layar TV atau komputer untuk waktu yang lama. Ketegangan mata dapat terjadi akibat pemfokusan pada objek atau ruang kecil tanpa mengalihkan pandangan dan diperparah oleh kecenderungan untuk tidak berkedip””sesuatu yang dipromosikan oleh layar komputer dengan luar biasa””oleh karena itu mengurangi pelumasan kornea. Ketegangan mata dapat dicegah hanya dengan menyalakan ringan saat menggunakan komputer. Dengan kata lain, kurangi kontras antara ruang kerja Anda dan latar belakang untuk mengurangi beban pada mata Anda. Langkah sederhana lain yang dapat Anda ambil adalah istirahat setiap 15 sampai 20 menit untuk fokus pada area yang jauh lebih jauh, seperti keluar jendela, untuk mengistirahatkan otot-otot Anda yang sakit. Meskipun ketegangan mata belum ditemukan menyebabkan permanen kerusakan mata, dapat dengan cepat berkembang menjadi sakit kepala parah atau migrain jika dibiarkan. Gejala lain termasuk rasa sakit di belakang mata serta penglihatan kabur atau mata merah. Melindungi penglihatan Anda adalah masalah serius dan sama pentingnya untuk kesehatan yang baik seperti makan makanan yang seimbang atau memakai tabir surya. Dengan bantuan seorang profesional perawatan mata dan tip sederhana ini, Anda dapat yakin bahwa Anda akan menikmati semua keuntungan dari penglihatan yang sangat baik seumur hidup.