Dengan harga berapa Anda akan menjual penglihatan Anda? Satu juta dolar? Sepuluh juta? Seratus juta? Kemungkinannya adalah kebanyakan orang tidak akan menjual visi mereka untuk sejumlah uang. Mampu melihat secara harfiah sangat berharga.
Sekarang bayangkan jika Anda memiliki lukisan yang bernilai uang yang tak terbayangkan. Anda akan melakukan semua yang Anda bisa untuk melindunginya. Anda akan membaca tentang cara untuk melestarikannya dan mencegah warna memudar dan cat dari kerusakan. Anda akan memastikan bahwa lukisan dalam bentuk yang baik sepuluh, dua puluh, dan tiga puluh tahun ke depan seperti sekarang.
Meskipun penglihatan kita sama berharganya dengan hipotetis itu melukis, kebanyakan dari kita tidak mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk melindungi penglihatan kita. Kita hanya memiliki sepasang mata dan meskipun hidup kita akan berubah selamanya tanpa mereka, kita terlalu sering mengabaikannya.
Untungnya ada banyak kebiasaan yang telah terbukti secara ilmiah membantu mempertahankan penglihatan yang baik. Tentu saja, usia dan genetika memainkan peran utama dalam kesehatan mata, tetapi ada beberapa praktik yang baik untuk semua orang. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Periksa Rutin
Lihat cakupan perawatan kesehatan Anda . Banyak rencana sebenarnya termasuk satu kunjungan ke dokter mata setiap tahun. Alasannya sederhana. Jika dokter mata Anda dapat mendiagnosis masalah yang berkembang sejak dini, akan jauh lebih mudah dan lebih murah untuk mengobatinya. Perusahaan asuransi tahu bahwa pemeriksaan pencegahan akan menghemat uang mereka dalam jangka panjang, jadi mereka biasanya memasukkannya ke dalam paket Anda. Jika Anda dapat pergi setiap tahun secara gratis, manfaatkan itu.
Bahkan jika Anda tidak memiliki pertanggungan dalam paket asuransi Anda, ada baiknya uang setiap tahun untuk memastikan bahwa mata Anda dalam keadaan sehat. Jika Anda menunggu terlalu lama untuk mendiagnosis masalah, tagihan akan meningkat secara eksponensial dan Anda bisa terjebak dengan kerusakan mata permanen.
Orang yang berusia di atas enam puluh lima tahun atau individu dengan diabetes harus pastikan bahwa mereka menemui dokter mata setidaknya setahun sekali. Mereka berada pada risiko yang jauh lebih tinggi untuk penyakit mata umum dan harus memantau penglihatan mereka dengan cermat.
Mengenakan Kacamata Hitam
Semua orang tahu itu ketika Anda di bawah sinar matahari, Anda harus memakai tabir surya. Sekarang Anda jelas tidak dapat mengoleskan tabir surya pada bola mata Anda, tetapi Anda dapat mengenakan kacamata hitam.
Paparan sinar ultraviolet, atau UV, telah dikaitkan dengan semua jenis masalah mata. Cahaya terang dapat merusak retina Anda dan paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan masalah di bagian depan mata Anda. Ada juga bukti yang mendukung bahwa paparan sinar UV yang terang dari tahun ke tahun dapat menyebabkan katarak berkembang. Katarak membuat lensa mata Anda tampak perlahan berkabut.
Kacamata adalah cara yang murah dan mudah untuk mencegah semua masalah ini. Selain itu, mereka terlihat keren. Jika Anda memiliki kacamata dan tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli kacamata hitam yang mahal, Anda selalu dapat menemukan klip yang murah di toko obat atau toko serba ada.
Makan Vitamin Anda
Semua orang tahu pepatah lama tentang makan wortel untuk menjaga penglihatan yang baik. Yah, itu sebenarnya benar. Selain itu, makanan apa pun yang mengandung banyak vitamin A (termasuk ubi jalar dan aprikot) baik untuk penglihatan Anda.
Tidak berhenti pada vitamin A saja. Vitamin C (ditemukan dalam buah jeruk dan brokoli) dan vitamin E (ditemukan dalam makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dan telur) juga telah dikaitkan dengan peningkatan penglihatan yang sehat.
Moderasi Alkohol dan Asupan Tembakau
Minum dan merokok terlalu banyak telah terbukti menyebabkan begitu banyak risiko kesehatan sehingga sekarang masuk akal untuk mengurangi minuman keras. Jika belum tenggelam, kebiasaan berlebihan pada kedua sifat buruk ini kini telah dikaitkan dengan penyebab degenerasi makula.
Degenerasi makula adalah gangguan yang menyerang makula, yang merupakan pusat retina. Seiring perkembangannya, semakin sulit untuk melihat detail kecil. Hal ini disebabkan oleh kerusakan pada pembuluh darah yang memberi makan makula. Dengan semua masalah tekanan darah yang disebabkan oleh rokok dan minuman beralkohol, tidak heran hal-hal ini saling terkait.
Pantau Tekanan Darah dan Kolesterol Anda
Ini sudah disinggung di tip sebelumnya, tetapi mengawasi (tidak ada permainan kata-kata) pada tekanan darah dan kadar kolesterol Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan mata yang baik. Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Silakan makan salad dan jalan-jalan santai. Melakukannya setiap hari akan membantu visi dan jiwa Anda.
Sangat mudah untuk melupakan betapa berharganya visi kita. Kami menerima begitu saja sampai hari itu terganggu. Jangan menunggu sampai hari itu untuk menghargai karunia penglihatan Anda. Ikuti tips sederhana ini dan jaga kesehatan mata Anda hari ini.
