10 TIPS CARA MEMBUAT TUBUH ANDA TERLIHAT MENAKJUBKAN

10 Tips tentang cara membuat tubuh Anda terlihat luar biasa

Kecantikan ada di mata yang melihatnya, dan ketika yang melihatnya adalah Anda melihat ke cermin, kemungkinan besar Anda akan melihat kekurangan yang tidak dilihat orang lain. Namun, kami semua ingin terlihat luar biasa dan dengan senang hati akan mempelajari tip baru dalam hal ini. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk berada dalam kondisi terbaik. Beberapa mungkin mudah, yang lain sulit, tetapi semuanya akan terbayar pada akhirnya.

1. Tidur

Mereka menyebutnya tidur cantik karena suatu alasan. Banyak dari kita yang kurang tidur dan bahkan tidak menyadarinya, tetapi ada baiknya untuk menyadari hal ini, karena kurang tidur dapat memiliki efek buruk pada tubuh, seperti memengaruhi kemampuannya untuk membuang racun. Ini memiliki efek baik pada organ dalam dan penampilan Anda. Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malam – tidur di akhir pekan saja tidak cukup.

2. Air

Pentingnya menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik tidak dapat cukup ditekankan. Sebagian besar sel kita sebenarnya adalah air, dan ketika Anda menghilangkan jumlah yang mereka butuhkan untuk bekerja dengan baik dan tetap sehat, tubuh Anda akan menderita. Jangan menunggu sampai Anda kering untuk minum air atau jus buah segar. Ini terutama benar saat Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

3. Makanan

Sama seperti mendapatkan cukup air, makan cukup makanan yang tepat dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda. Anda tentu tahu makanan mana yang sehat dan mana yang tidak, jadi mulailah mengubah pola makan Anda, jika saat ini Anda memiliki bias terhadap yang terakhir. Anda tidak harus menjadi vegetarian atau sejenisnya, cukup kurangi kebiasaan yang tidak sehat sebagai permulaan dan kemudian bekerja dari sana. Makanan sehat bisa jadi enak, lho?

4. Pindah

Terlalu mudah untuk melupakan betapa pentingnya latihan fisik bagi tubuh ketika Anda memiliki pekerjaan meja dan akun di setiap jejaring sosial yang ada. Anda bekerja dan beristirahat menjelajahi Facebook atau Pinterest, sama sekali lupa bahwa Anda telah terjebak dalam posisi duduk selama enam jam terakhir. Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tubuh Anda perlu bergerak dari waktu ke waktu. Bangun dan berjalan-jalan, dan lakukan selama lima menit setiap jam.

5. Bersantai

Olahraga adalah suatu keharusan, dan begitu juga relaksasi. Stres tidak memiliki manfaat bagi Anda, baik secara fisik maupun mental. Cobalah meditasi – duduk saja dengan tenang, bernapas secara merata dan fokus pada tubuh Anda selama beberapa menit, Anda tidak perlu mempelajarinya secara akademis. Jika Anda tidak dapat mematikan seperti itu, baca buku, dengarkan musik, atau mandi. Pada dasarnya, lakukan apa pun yang Anda tahu akan menurunkan tingkat stres Anda. Anda akan merasa seperti baru setelahnya dan tubuh Anda akan berterima kasih.

6. Rutinitas baru

Jika Anda memiliki kebiasaan berkumpul dengan teman untuk minum atau makan malam, mengapa tidak mengubahnya menjadi rapat untuk berolahraga bersama? Dengan berolahraga yang kami maksudkan mulai dari jalan-jalan kota hingga sesi hiking atau kunjungan ke gym. Anda dapat mendorong satu sama lain, dan Anda semua dapat melakukannya dengan beberapa latihan alih-alih beberapa minuman. Setidaknya satu hari dalam seminggu, itu seharusnya tidak terlalu sulit.

7. Bersikaplah persuasif

Artinya, yakinkan diri Anda bahwa akan ada imbalan jika Anda melakukan sesuatu untuk tubuh Anda. Misalnya, jika Anda bangun setengah jam lebih awal di pagi hari dan berjalan-jalan ke kafe, Anda akan menghadiahi diri sendiri dengan kopi favorit Anda. Atau, jika Anda berolahraga selama 15 menit, Anda akan memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat. Kita semua menyukai hadiah dan memberikannya kepada diri kita sendiri memiliki manfaat ganda karena berada pada tujuan memberi dan menerima keduanya. Tepuk bahu Anda.

8. Interval

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa latihan interval, ketika Anda bergantian antara aktivitas intensif dan periode istirahat, dalam banyak kasus lebih efektif daripada latihan lambat untuk periode waktu yang lebih lama. Serangkaian aktivitas dapat berupa sesi latihan di gym atau sesuatu yang sederhana seperti menaiki beberapa anak tangga dengan cepat.

9. Pakaian yang cocok untuk Anda

Kita terkadang membeli pakaian yang kita rasa tidak nyaman untuk dipakai, tetapi percaya bahwa pakaian itu menyembunyikan beberapa bagian tubuh yang tidak kita sukai. Sebaliknya, belilah pakaian yang pas untuk Anda – tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat – dan cobalah untuk melihat tubuh Anda secara keseluruhan, bukan kombinasi fitur yang perlu ditingkatkan. Tidak ada yang sempurna, ingat ini.

10. Tetap bahagia 

Penampilan kita mencerminkan suasana hati kita dan bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri. Cobalah untuk menerima tubuh yang Anda miliki dengan segala ketidaksempurnaannya, kerjakan yang bisa diperbaiki dan belajar mencintai yang tidak bisa Anda perbaiki. Semakin positif perasaan Anda tentang diri sendiri, semakin baik penampilan Anda , sesederhana itu.

Tetap cantik!