Saran dari Barber Shop di The New York City yang merekomendasikan Anda bagaimana tidur lebih nyenyak dan memiliki rambut yang lebih sehat.
Ada ketergantungan antara tidur yang baik dan kesehatan. Ini bisa ditindaklanjuti, misalnya pada rambut.
Tip #1. Melatonin.
Melatonin adalah bahan kimia khusus (dikenal dalam kimia sebagai N-acetyl-5-methoxytryptamine) yang merupakan suplemen makanan khusus yang membantu orang untuk tertidur dan tetap tertidur. Dan, seperti yang kita ketahui, tidur yang baik adalah setengah dari perjuangan untuk mendapatkan rambut yang sehat. Jadi jika Anda mengambil suplemen ini Anda akan tidur lebih nyenyak, tidak menghitung domba sebelum tertidur dan tidak akan bangun di tengah malam.
Tip #2. Lavender.
Lavender dapat membantu Anda untuk rileks. Bersantai mencegah stres, stres menyebabkan penipisan rambut dan bahkan kerontokan rambut, jadi bersantai sangat penting. Dan waktu terbaik untuk bersantai adalah malam hari. Jadi, mengoleskan minyak esensial lavender di pergelangan tangan Anda sebelum tidur adalah obat yang sangat baik untuk rambut Anda.
Tip #3. Kaki bergoyang.
Mungkin terdengar aneh, bahwa kaki dan rambut sangat erat hubungannya dan kaki mempengaruhi rambut Anda. Tapi itu benar. Terbukti, 1 atau 2 menit menggoyangkan kaki membuat Anda lebih cepat tertidur, bermimpi lebih baik dan lebih dalam, serta rambut lebih sehat.
Tip #4. Kegelapan.
Kegelapan total juga dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidak terbangun di malam hari.
Tip #5. Memilih posisi.
Posisi tidur juga sangat penting. Para ilmuwan percaya bahwa ada dua cara yang baik untuk tidur. Yang pertama adalah posisi janin tradisional. Cara kedua, para ahli percaya bahwa tidur akan lebih nyenyak dan nyenyak jika Anda menyelipkan bantal di antara pinggul dan ini akan meminimalkan tekanan pada tubuh Anda.
Tip #6. Menggosok perut.
Lingkaran konsentris besar dan kecil di perut meningkatkan relaksasi.
Tip #7. Tidur telanjang.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa tidur tanpa piyama lebih efisien. Bermimpi lebih baik ketika Anda telanjang dan itu membantu rambut Anda menjadi lebih sehat.
Tip #8. Pernafasan.
Anda harus bernapas dengan benar sebelum tertidur. Ada metode yang berbeda. Salah satu yang paling umum dan direkomendasikan adalah pernapasan lubang hidung alternatif yang didasarkan pada latihan yoga. Itu membuat Anda tenang dan rileks dan meningkatkan tidur yang lebih baik.
Ada juga tips lain, seperti menghilangkan kafein setelah tengah hari, mendengarkan musik klasik atau mandi air hangat sebelum tidur.
Dan ketika Anda tidur nyenyak, Anda menerima banyak manfaat fisik dan mental termasuk rambut yang lebih sehat.
Baca lebih banyak artikel di sini http://sohonycbarbers.com/
Saya Victoria Howell. Saya seorang penulis pemula Amerika.
