Asupan protein untuk diet biasa kita adalah wajib, terutama karena merupakan komponen struktural dari sel-sel tubuh kita dan memainkan peran penting dalam berfungsinya sistem kita.
Rata-rata, seseorang membutuhkan antara 1,4 hingga 2,5 ons protein setiap hari. Namun, tergantung pada berat badan seseorang, tinggi badan, dan faktor lainnya, itu mungkin berbeda.
Misalnya, orang yang menderita kekebalan lemah atau penyakit apa pun mungkin memerlukan lebih banyak protein karena tubuh menggunakan protein ini untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun jaringan baru.
Selain itu, protein juga penting untuk rambut kita. Protein dan pertumbuhan rambut sehat dan kuat memiliki hubungan yang sangat erat. Hampir 80% rambut manusia terdiri dari protein, Keratin, yang terdiri dari dua asam amino dan rantai polipeptida yang disatukan.
Dermatologis di American Academy of Dermatology mengatakan bahwa kekurangan protein adalah salah satu alasan utama kerontokan dan penipisan rambut. Protein untuk rambut sangat penting setiap hari, terutama untuk menghindari risiko kerontokan dan penipisan rambut. Makanan kaya protein untuk pertumbuhan rambut juga merupakan salah satu tips pertumbuhan rambut cepat paling penting yang terdaftar. Jadi baca di bawah untuk memahami lebih lanjut tentang protein untuk pertumbuhan rambut.
Seperti disebutkan di atas, untaian manusia sebagian besar terdiri dari protein, yang terdiri dari asam amino dan ada total dua puluh asam amino yang menangani sintesis protein esensial.
Sebelas dari asam amino ini diproduksi secara alami oleh sistem kita, sedangkan sembilan lainnya seharusnya diambil sebagai asam amino makanan, terutama jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan rambut Anda.
Asam amino ini disebut asam amino esensial dan diketahui termasuk Fenilalanin, Valin, Triptofan, Treonin, Isoleusin, Metionin, Histidin Arginin, dan Lisin Leusin.
Asam amino esensial adalah suatu keharusan bagi folikel rambut untuk mempertahankan pertumbuhan rambut. Ini berarti bahwa jika tubuh kekurangan asam amino ini, folikel tidak akan dapat memproduksi serat rambut, yang menyebabkan penipisan atau kerontokan rambut, yang dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kebotakan.
Mengkonsumsi makanan kaya protein membantu dalam menyeimbangkan tingkat protein dalam tubuh. Makan jenis protein yang tepat membantu memfasilitasi pertumbuhan rambut.
Anda dapat bersandar pada makanan non vegetarian serta sumber nabati untuk mendapatkan protein yang tepat untuk kesehatan rambut dan tubuh. Daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu merupakan sumber protein hewani yang kaya. Ini juga disebut "Protein Lengkap" karena mereka menyediakan sembilan asam amino yang sangat diperlukan dalam jumlah yang memadai. Sumber tanaman meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
Selain itu, ada beberapa produk rambut kaya protein dan suplemen protein dan asam amino yang tersedia di pasaran yang dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.
Jadi, apakah Anda mengonsumsi protein secara oral dalam bentuk makanan atau suplemen atau Anda beralih ke perawatan tropis seperti produk rambut berbasis protein, hasil akhir akan menjadi kepala penuh benang, helai tebal. Makanan kaya protein untuk pertumbuhan rambut ini juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Perhatian:
Sangat disarankan untuk mencari saran dari dokter kulit atau profesional medis sebelum mengubah diet Anda atau memasukkan suplemen protein ke dalam diet rutin Anda.
American Heart Association memperingatkan bahwa diet protein tinggi dapat berdampak buruk pada beberapa individu.
Selain itu, seiring dengan peningkatan asupan protein, tidur minimal 6-8 jam, olahraga teratur, dan mengurangi stres fisik dan mental juga sama pentingnya untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Kapan Kesuburan Kembali Setelah Menghentikan Kontrol Kelahiran?
Inspirasi Pernikahan Liburan untuk Perayaan yang Meriah
Cara Terbaik untuk Membersihkan Kuas Rias Anda
Tips Kosmetik Yang Dapat Membantu Anda Mendapatkan Kulit Bersinar
Semuanya Penting Tentang Rias Wajah Permanen Dan Harga Rias Wajah Permanen Dan Lainnya
