Mata adalah cerminan jiwa.
Mereka adalah fitur pertama yang diperhatikan siapa pun tentang Anda. Lelah, senang, marah, sedih, atau siap untuk bersenang-senang – mata Anda akan menjawab semuanya.
Mata kita juga merupakan salah satu bagian tubuh yang paling stres. Dari kurang tidur hingga terus-menerus menatap layar hingga terpapar sinar matahari dan debu, mereka berjuang dengan semuanya.
Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk merawat mata Anda dan memastikannya dalam kondisi terbaik.
Inilah yang harus Anda lakukan agar mata Anda tetap sehat dan indah.
Siapa yang tidak suka tidur, bukan? Dan sekarang Anda memiliki alasan yang tepat untuk melakukan hal itu!
Mata Anda membutuhkan istirahat sebanyak Anda. 8 jam tidur adalah apa yang mereka butuhkan. Istirahat yang cukup juga akan memastikan Anda tidak bangun dengan mata bengkak karena lelah.
Air sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Hal yang sama berlaku untuk mata Anda!
Minum jumlah cairan yang baik membantu menjaga kekentalan cairan di mata. Ini akan mencegahnya mengering dan gatal.
Buat aturan untuk selalu keluar dengan mengenakan pelindung matahari!
Beli kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV. Selalu pilih warna yang berasal dari merek terkenal. Ini akan membantu memblokir radiasi matahari yang berbahaya. Mengenakan tabir surya juga mencegah pigmentasi pada kulit sensitif di sekitar mata.
Sinar matahari yang berbahaya selalu ada, apa pun musimnya!
Pastikan Anda memakai tabir surya setiap hari. Oleskan ke seluruh wajah Anda, berhati-hatilah untuk menerapkannya pada area sensitif di sekitar mata Anda. Biarkan selama setidaknya 20 hingga 30 menit sebelum melangkah keluar di bawah sinar matahari.
Menjaga mata Anda dalam kesehatan yang baik juga tentang makan dengan benar. Sertakan makanan seperti wortel, akar bit, dan sayuran berdaun hijau dalam diet Anda secara teratur.
Hindari ini untuk melindungi mata Anda dan menjaganya tetap sehat.
Pastikan Anda berada di area yang cukup terang untuk membaca atau aktivitas terkait mata yang Anda lakukan, meskipun itu di layar komputer.
Sebagian besar dari kita bersalah karena menatap layar untuk waktu yang lama. Hal ini menyebabkan tekanan besar pada mata. Saat menatap, kita kebanyakan lupa untuk berkedip. Hal ini menyebabkan mata mulai mengering dan menyebabkan mata gatal dan bengkak. Terlalu banyak terpapar layar juga dapat melemahkan penglihatan Anda dan Anda mungkin memerlukan kacamata bernomor untuk mengoreksi penglihatan.
Pastikan Anda istirahat setiap setengah jam. Jika memungkinkan, tutup mata Anda selama beberapa menit untuk memberi mereka waktu bernapas.
Pertahankan janji temu dengan dokter mata Anda setiap 6 bulan. Tes mata secara teratur akan memastikan mata Anda dalam kondisi yang baik dan mendapatkan perawatan yang tepat yang mereka butuhkan.
Petunjuk di atas dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam gaya hidup Anda sehari-hari. Ini akan membantu mencegah kerusakan jangka panjang pada mata Anda dan membuat mata Anda terlihat cantik dan segar. Beri tahu kami bagaimana Anda merawat mata Anda. Komen di bawah!
